Малка купа микс от сушени плодове и ядки с парче омлет
Записано от @priyanshubisht | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 135 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
257 kcal
13% DV
Общо мазнини
15.9g
24% DV
Мононенаситени мазнини9.1g
Полиненаситени мазнини2.6g
Наситени мазнини4.1g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати
21.8g
7% DV
Фибри3.5g
Нишесте6.5g
Захари11.8g
Протеин
8.9g
18% DV
Животински протеин5.8g
Смесен / преработен протеин0.1g
Растителен протеин3.0g
Относно
Ориентировъчно малко смесено хранене с частично изяден омлет и малка порция сушени плодове и ядки. Ястието е сравнително калорично, като повечето енергия идва от мазнините в яйцето, ядките и олиото, както и от захарите в сушените плодове.
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 78.0mg | 14% | |
| Витамин A | 95.0mcg | 11% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Витамин B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Ниацин (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 11% | |
| Биотин (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Фолат (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Витамин C | 4.8mg | 5% | |
| Витамин D | 0.7mcg | 3% | |
| Витамин E | 1.9mg | 13% | |
| Витамин K | 8.5mcg | 7% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 52.0mg | 5% | |
| Мед | 240.0mcg | 27% | |
| Желязо | 1.7mg | 9% | |
| Магнезий | 38.0mg | 9% | |
| Фосфор | 155.0mg | 22% | |
| Калий | 295.0mg | 6% | |
| Селен | 13.0mcg | 24% | |
| Натрий | 165.0mg | 7% | |
| Цинк | 1.2mg | 11% |
КетоНисковъглехидратнаВегетарианскаБез глутенБез млечни продуктиБалансирана