ドライフルーツとナッツの小鉢 オムレツ添え
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栄養成分表示
135gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
257 kcal
13% DV
脂質
15.9g
24% DV
一価不飽和脂肪9.1g
多価不飽和脂肪2.6g
飽和脂肪4.1g
トランス脂肪0.1g
炭水化物
21.8g
7% DV
食物繊維3.5g
でん粉6.5g
糖類11.8g
たんぱく質
8.9g
18% DV
動物性たんぱく質5.8g
たんぱく質0.1g
植物性たんぱく質3.0g
概要
食べかけのオムレツと少量のドライフルーツ、ナッツを組み合わせた小さめの軽食です。1食あたり332kcalとエネルギー密度はやや高めで、主なカロリー源は卵・ナッツ・油の脂質に加え、ドライフルーツの糖質です。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 78.0mg | 14% | |
| ビタミンA | 95.0mcg | 11% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 12% | |
| ビタミンB12 | 0.5mcg | 19% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 17% | |
| ナイアシン | 1.6mg | 10% | |
| パントテン酸 | 0.8mg | 15% | |
| ビタミンB6 | 0.2mg | 11% | |
| ビオチン | 8.0mcg | 27% | |
| 葉酸 | 32.0mcg | 8% | |
| ビタミンC | 4.8mg | 5% | |
| ビタミンD | 0.7mcg | 3% | |
| ビタミンE | 1.9mg | 13% | |
| ビタミンK | 8.5mcg | 7% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 52.0mg | 5% | |
| 銅 | 240.0mcg | 27% | |
| 鉄 | 1.7mg | 9% | |
| マグネシウム | 38.0mg | 9% | |
| リン | 155.0mg | 22% | |
| カリウム | 295.0mg | 6% | |
| セレン | 13.0mcg | 24% | |
| ナトリウム | 165.0mg | 7% | |
| 亜鉛 | 1.2mg | 11% |
ケト低炭水化物ベジタリアングルテンフリー乳製品不使用バランス