Bol mic de fructe uscate și nuci mixte cu o bucată de omletă
Înregistrat de @priyanshubisht | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 135 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
257 kcal
13% DV
Grăsimi totale
15.9g
24% DV
Grăsimi mononesaturate9.1g
Grăsimi polinesaturate2.6g
Grăsimi saturate4.1g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
21.8g
7% DV
Fibre3.5g
Amidon6.5g
Zaharuri11.8g
Proteine
8.9g
18% DV
Proteine animale5.8g
Proteine mixte / procesate0.1g
Proteine vegetale3.0g
Despre
Masă mică estimată, formată dintr-o omletă parțial consumată și o porție mică de fructe uscate și nuci. Este destul de densă caloric, cu cele mai multe calorii provenind din grăsimile din ou, nuci și ulei, plus zaharurile din fructele uscate.
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 78.0mg | 14% | |
| Vitamina A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacină (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotină (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Folat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamina C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamina D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamina E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamina K | 8.5mcg | 7% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 52.0mg | 5% | |
| Cupru | 240.0mcg | 27% | |
| Fier | 1.7mg | 9% | |
| Magneziu | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Potasiu | 295.0mg | 6% | |
| Seleniu | 13.0mcg | 24% | |
| Sodiu | 165.0mg | 7% | |
| Zinc | 1.2mg | 11% |
KetoSăracă în carbohidrațiVegetarianăFără glutenFără lactateEchilibrată