Pieni kulho kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä sekä pala munakasta
Kirjannut @priyanshubisht | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 135 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
257 kcal
13% DV
Rasva yhteensä
15.9g
24% DV
kertatyydyttymättömät rasvat9.1g
monityydyttymättömät rasvat2.6g
tyydyttyneet rasvat4.1g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
21.8g
7% DV
ravintokuitu3.5g
tärkkelys6.5g
sokerit11.8g
Proteiini
8.9g
18% DV
eläinproteiini5.8g
sekaproteiini0.1g
kasviproteiini3.0g
Tietoa
Arvioitu pieni seka-ateria, jossa on osittain syöty munakas sekä pieni annos kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Annos on melko energiatiheä: kaloreita tulee etenkin kananmunan, pähkinöiden ja öljyn rasvasta sekä kuivattujen hedelmien sokereista.
Ainesosat
- kananmuna
- suola
- mustapippuri
- rusina
- cashewpähkinä
- manteli
- taateli
- dried coconut|0.5g
- Blue berries
- sipuli
- öljy
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 78.0mg | 14% | |
| A-vitamiini | 95.0mcg | 11% | |
| tiamiini | 0.1mg | 12% | |
| B12-vitamiini | 0.5mcg | 19% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 17% | |
| niasiini | 1.6mg | 10% | |
| pantoteenihappo | 0.8mg | 15% | |
| B6-vitamiini | 0.2mg | 11% | |
| biotiini | 8.0mcg | 27% | |
| folaatti | 32.0mcg | 8% | |
| C-vitamiini | 4.8mg | 5% | |
| D-vitamiini | 0.7mcg | 3% | |
| E-vitamiini | 1.9mg | 13% | |
| K-vitamiini | 8.5mcg | 7% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 52.0mg | 5% | |
| kupari | 240.0mcg | 27% | |
| rauta | 1.7mg | 9% | |
| magnesium | 38.0mg | 9% | |
| fosfori | 155.0mg | 22% | |
| kalium | 295.0mg | 6% | |
| seleeni | 13.0mcg | 24% | |
| suola | 165.0mg | 7% | |
| sinkki | 1.2mg | 11% |
KetoVähähiilihydraattinenVegetaarinenGluteenitonMaidotonTasapainoinen