Majhna skleda mešanega suhega sadja in oreščkov s kosom omlete
Zabeležil uporabnik @priyanshubisht | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 135 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
257 kcal
13% DV
Skupne maščobe
15.9g
24% DV
Enkrat nenasičene maščobe9.1g
Večkrat nenasičene maščobe2.6g
Nasičene maščobe4.1g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
21.8g
7% DV
Prehranske vlaknine3.5g
Škrob6.5g
Sladkorji11.8g
Beljakovine
8.9g
18% DV
Živalske beljakovine5.8g
Mešane / predelane beljakovine0.1g
Rastlinske beljakovine3.0g
O tem
Ocenjen manjši mešani obrok z delno pojedeno omleto ter majhno porcijo suhega sadja in oreščkov. Je razmeroma energijsko gost, saj večina kalorij prihaja iz maščob v jajcu, oreščkih in olju, del pa tudi iz sladkorjev v suhem sadju.
Sestavine
- jajce
- sol
- črni poper
- rozina
- indijski oreščki
- mandelj
- datelj
- dried coconut|0.5g
- Blue berries
- čebula
- olje
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamin | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 1.6mg | 10% | |
| Pantotenska kislina | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 8.0mcg | 27% | |
| Folna kislina | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamin K | 8.5mcg | 7% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 52.0mg | 5% | |
| Baker | 240.0mcg | 27% | |
| Železo | 1.7mg | 9% | |
| Magnezij | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Kalij | 295.0mg | 6% | |
| Selen | 13.0mcg | 24% | |
| Natrij | 165.0mg | 7% | |
| Cink | 1.2mg | 11% |
KetoZ malo ogljikovih hidratovVegetarijanskaBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovUravnotežena