Klein bakkie gemengde droëvrugte en neute met 'n stukkie omelet
Aangeteken deur @priyanshubisht | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 135 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
257 kcal
13% DV
Totale vet
15.9g
24% DV
Mono-onversadigde vet9.1g
Poli-onversadigde vet2.6g
Versadigde vet4.1g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate
21.8g
7% DV
Vesel3.5g
Stysel6.5g
Suikers11.8g
Proteïen
8.9g
18% DV
Dierlike proteïen5.8g
Gemengde / verwerkte proteïen0.1g
Plantaardige proteïen3.0g
Oor
Geskatte klein gemengde maaltyd met 'n gedeeltelik geëte omelet en 'n klein porsie droëvrugte en neute. Dit is redelik energiedig, met die meeste kalorieë uit vet in eier, neute en olie, plus suikers uit droëvrugte.
Bestanddele
- eier
- sout
- swartpeper
- rosyn
- kasjoeneut
- amandel
- dadel
- dried coconut|0.5g
- Blue berries
- ui
- olie
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 78.0mg | 14% | |
| Vitamien A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Vitamien B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niasien (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamien B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotien (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Folaat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamien C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamien D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamien E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamien K | 8.5mcg | 7% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 52.0mg | 5% | |
| Koper | 240.0mcg | 27% | |
| Yster | 1.7mg | 9% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Kalium | 295.0mg | 6% | |
| Selenium | 13.0mcg | 24% | |
| Natrium | 165.0mg | 7% | |
| Sink | 1.2mg | 11% |
KetoLae koolhidraatVegetariesGlutenvrySuiwelvryGebalanseerd