קערית קטנה של פירות יבשים ואגוזים עם חתיכת חביתה
נרשם על ידי @priyanshubisht | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 135 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
257 kcal
13% DV
סך השומן
15.9g
24% DV
שומן חד בלתי רווי9.1g
שומן רב בלתי רווי2.6g
שומן רווי4.1g
שומן טראנס0.1g
סך הפחמימות
21.8g
7% DV
סיבים תזונתיים3.5g
עמילן6.5g
סוכרים11.8g
חלבון
8.9g
18% DV
חלבון מן החי5.8g
חלבון מעורב / מעובד0.1g
חלבון מן הצומח3.0g
אודות
מנה קטנה ומשוערת של ארוחה מעורבת, הכוללת חתיכת חביתה שנאכלה חלקית לצד כמות קטנה של פירות יבשים ואגוזים. זו מנה צפופה יחסית בקלוריות, כשעיקר האנרגיה מגיע משומן בביצה, באגוזים ובשמן, לצד סוכרים מהפירות היבשים.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 78.0mg | 14% | |
| ויטמין A | 95.0mcg | 11% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 12% | |
| ויטמין B12 | 0.5mcg | 19% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 17% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 1.6mg | 10% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.8mg | 15% | |
| ויטמין B6 | 0.2mg | 11% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 8.0mcg | 27% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 32.0mcg | 8% | |
| ויטמין C | 4.8mg | 5% | |
| ויטמין D | 0.7mcg | 3% | |
| ויטמין E | 1.9mg | 13% | |
| ויטמין K | 8.5mcg | 7% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 52.0mg | 5% | |
| נחושת | 240.0mcg | 27% | |
| ברזל | 1.7mg | 9% | |
| מגנזיום | 38.0mg | 9% | |
| זרחן | 155.0mg | 22% | |
| אשלגן | 295.0mg | 6% | |
| סלניום | 13.0mcg | 24% | |
| נתרן | 165.0mg | 7% | |
| אבץ | 1.2mg | 11% |
קיטודל פחמימותצמחוניללא גלוטןללא מוצרי חלבמאוזן