Lille skål med blandet tørret frugt og nødder med et stykke omelet
Logget af @priyanshubisht | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 135 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
257 kcal
13% DV
Fedt i alt
15.9g
24% DV
Enkeltumættede fedtsyrer9.1g
Flerumættede fedtsyrer2.6g
Mættede fedtsyrer4.1g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt
21.8g
7% DV
Kostfibre3.5g
Stivelse6.5g
Sukkerarter11.8g
Protein
8.9g
18% DV
Animalsk protein5.8g
Blandet / forarbejdet protein0.1g
Vegetabilsk protein3.0g
Om
Estimeret lille blandet måltid med en delvist spist omelet og en lille portion tørret frugt og nødder. Det er relativt energitæt, hvor de fleste kalorier kommer fra fedt i æg, nødder og olie samt sukker fra tørret frugt.
Ingredienser
- æg
- salt
- sort peber
- rosin
- cashewnødder
- mandel
- daddel
- dried coconut|0.5g
- Blue berries
- løg
- olie
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 95.0mcg | 11% | |
| Thiamin | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 1.6mg | 10% | |
| Pantothensyre | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 8.0mcg | 27% | |
| Folat | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamin K | 8.5mcg | 7% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 52.0mg | 5% | |
| Kobber | 240.0mcg | 27% | |
| Jern | 1.7mg | 9% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Kalium | 295.0mg | 6% | |
| Selen | 13.0mcg | 24% | |
| Natrium | 165.0mg | 7% | |
| Zink | 1.2mg | 11% |
KetoLavkulhydratVegetariskGlutenfriMælkefriBalanceret