Liten skål med tørket frukt og nøtter med et stykke omelett
Loggført av @priyanshubisht | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 135 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
257 kcal
13% DV
Totalt fett
15.9g
24% DV
Enumettet fett9.1g
Flerumettet fett2.6g
Mettet fett4.1g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat
21.8g
7% DV
Kostfiber3.5g
Stivelse6.5g
Sukkerarter11.8g
Protein
8.9g
18% DV
Animalsk protein5.8g
Blandet / bearbeidet protein0.1g
Vegetabilsk protein3.0g
Om
Anslått lite blandet måltid med en delvis spist omelett og en liten porsjon tørket frukt og nøtter. Det er relativt energitett, og mesteparten av kaloriene kommer fra fett i egg, nøtter og olje, samt sukker fra tørket frukt.
Ingredienser
- egg
- salt
- svart pepper
- rosin
- cashewnøtt
- mandel
- daddel
- dried coconut|0.5g
- Blue berries
- løk
- olje
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamin | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 1.6mg | 10% | |
| Pantotensyre | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 8.0mcg | 27% | |
| Folat | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamin K | 8.5mcg | 7% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 52.0mg | 5% | |
| Kobber | 240.0mcg | 27% | |
| Jern | 1.7mg | 9% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Kalium | 295.0mg | 6% | |
| Selen | 13.0mcg | 24% | |
| Natrium | 165.0mg | 7% | |
| Sink | 1.2mg | 11% |
KetoLavkarboVegetariskGlutenfriMelkefriBalansert