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바비큐 돼지갈비 립 슬랩

바비큐 돼지갈비 립 슬랩
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영양 정보

420g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 1180 kcal
59% DV
총 지방 90.0g
100% DV
단일불포화지방43.0g
다중불포화지방12.0g
포화지방30.0g
트랜스지방0.8g
총 탄수화물 34.0g
11% DV
식이섬유1.8g
전분10.2g
당류22.0g
단백질 58.0g
100% DV
동물성 단백질55.0g
식물성 단백질3.0g

소개

달콤짭짤한 바비큐 소스를 입힌 큼직한 돼지갈비에 참깨와 잘게 썬 차이브를 올린 메뉴입니다. 단백질과 지방 함량이 높고, 탄수화물은 주로 소스에서 나옵니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린185.0mg34%
비타민 A18.0mcg2%
비타민 B10.8mg71%
비타민 B122.1mcg88%
비타민 B20.5mg40%
나이아신14.8mg93%
판토텐산2.9mg58%
비타민 B61.1mg65%
비오틴7.5mcg25%
엽산24.0mcg6%
비타민 C2.4mg3%
비타민 D2.1mcg11%
비타민 E1.2mg8%
비타민 K18.0mcg15%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘165.0mg17%
구리180.0mcg20%
3.4mg19%
마그네슘58.0mg14%
520.0mg74%
칼륨760.0mg16%
셀레늄58.0mcg105%
나트륨1420.0mg62%
아연8.1mg74%

참깨와 차이브를 곁들인 바비큐 돼지 갈비 슬랩

머리말
이 요리는 돼지 갈비의 깊고 윤기 나는 풍미를 중심으로, 바비큐 소스의 달콤하고 진한 맛과 차이브의 은은한 알싸함이 균형을 이룹니다. 참깨는 건조하고 고소한 마무리를 더해 글레이즈가 무겁게 느껴지지 않도록 합니다. 완성된 요리는 윤기가 흐르고 부드러우며 정교해야 하고, 고기는 뼈에서 깔끔하게 떨어져야 합니다.

레시피 핵심 정보
요리 분류: 메인 코스
요리 또는 기원: 바비큐
코스 유형: 저녁
분량: 2인분
1인분 기준: 210 g
준비 시간: 20분
조리 시간: 1시간 45분
총 소요 시간: 2시간 5분
난이도: 중급

장비
묵직한 로스팅 트레이
와이어 랙
작은 소스팬
페이스트리 브러시
즉시 판독 온도계
날카로운 칼
믹싱 볼

재료
돼지 갈비, 420 g
바비큐 소스, 120 g
간장, 18 g
흑설탕, 24 g
마늘(곱게 간 것), 8 g
블랙페퍼(갓 간 것), 2 g
참깨, 12 g
차이브(곱게 썬 것), 8 g

조리 방법
  • 1. 오븐을 160°C로 예열합니다. 묵직한 로스팅 트레이 위에 와이어 랙을 올립니다.

  • 2. 작은 소스팬에 바비큐 소스, 간장, 흑설탕, 마늘, 블랙페퍼를 넣고 섞습니다. 약불에서 3~4분간 저어 가며 데워 설탕이 녹고 글레이즈가 매끈하며 향긋해질 때까지 가열합니다.

  • 3. 돼지 갈비를 랙 위에 올립니다. 따뜻한 글레이즈를 소량 가볍게 바른 뒤 1시간 15분간 굽고, 중간에 한 번 더 글레이즈를 발라 줍니다. 표면은 서서히 짙어져야 하며, 지방은 깔끔하게 녹아 나오기 시작해야 합니다.

  • 4. 오븐 온도를 220°C로 높입니다. 남은 글레이즈를 갈비에 넉넉히 바르고 오븐에 다시 넣어 12~15분간 굽습니다. 표면이 깊고 윤기 나게 코팅되고 가장자리가 끈적하며 살짝 그을릴 때까지 굽습니다. 내부 온도는 90°C~92°C에 도달해야 하며, 고기는 뼈에서 물러나야 합니다.

  • 5. 갈비를 오븐에서 꺼내 10분간 휴지시킵니다.

  • 6. 마른 팬을 중불로 달군 뒤 참깨를 넣고 2~3분간 계속 흔들어 가며 볶아, 옅은 금색이 돌고 향이 올라올 때까지 토스트합니다.

  • 7. 차이브를 곱게 썹니다. 갈비 슬랩을 먹기 좋은 크기로 자른 뒤, 글레이즈가 아직 끈기 있을 때 참깨와 차이브로 마무리합니다.


  • 플레이팅 및 서빙
    갈비 조각을 따뜻한 플래터에 깔끔하게 담고, 윤기 나는 표면이 위를 향하도록 놓습니다. 참깨와 차이브를 위에 고르게 흩뿌려 마무리가 복잡해 보이지 않고 우아하게 유지되도록 합니다. 글레이즈가 자리 잡았지만 여전히 유연할 때 즉시 제공합니다.

    전문가 노트
    천천히 굽는 과정은 부드러움을 위해 필수이며, 마지막의 높은 온도는 추가 조리가 아니라 윤기를 위한 것입니다. 갈비의 지방이 충분히 렌더링되기 전에 글레이즈가 타지 않도록 주의합니다. 완성된 고기는 육즙이 풍부하고 부드러우며, 뼈에 단단히 붙어 있으면서도 먹기 좋게 떨어져야 하고, 참깨와 차이브에서 오는 향긋하고 산뜻한 가장자리와 함께 단맛과 짠맛의 균형 잡힌 마무리를 보여야 합니다.
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