Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Χοιρινά παϊδάκια μπάρμπεκιου με σουσάμι και σχοινόπρασο

Χοιρινά παϊδάκια μπάρμπεκιου με σουσάμι και σχοινόπρασο

Χοιρινά παϊδάκια μπάρμπεκιου με σουσάμι και σχοινόπρασο
Καταγράφηκε από τον/την @hokkaido | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 420g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 1180 kcal
59% DV
Συνολικά λιπαρά 90.0g
100% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά43.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά12.0g
Κορεσμένα λιπαρά30.0g
Τρανς λιπαρά0.8g
Συνολικοί υδατάνθρακες 34.0g
11% DV
Εδώδιμες ίνες1.8g
Άμυλο10.2g
Σάκχαρα22.0g
Πρωτεΐνη 58.0g
100% DV
Ζωική πρωτεΐνη55.0g
Φυτική πρωτεΐνη3.0g

Σχετικά

Μεγάλη μερίδα από γλασαρισμένα χοιρινά παϊδάκια με γλυκοαλμυρή επικάλυψη μπάρμπεκιου, με σουσάμι και ψιλοκομμένο σχοινόπρασο. Πλούσια σε πρωτεΐνη και λιπαρά, με μέτριους υδατάνθρακες κυρίως από τη σάλτσα.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη185.0mg34%
Βιταμίνη A18.0mcg2%
Θειαμίνη (Β1)0.8mg71%
Βιταμίνη B122.1mcg88%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.5mg40%
Νιασίνη (Β3)14.8mg93%
Παντοθενικό οξύ (Β5)2.9mg58%
Βιταμίνη B61.1mg65%
Βιοτίνη (Β7)7.5mcg25%
Φυλλικό οξύ (Β9)24.0mcg6%
Βιταμίνη C2.4mg3%
Βιταμίνη D2.1mcg11%
Βιταμίνη E1.2mg8%
Βιταμίνη K18.0mcg15%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο165.0mg17%
Χαλκός180.0mcg20%
Σίδηρος3.4mg19%
Μαγνήσιο58.0mg14%
Φώσφορος520.0mg74%
Κάλιο760.0mg16%
Σελήνιο58.0mcg105%
Νάτριο1420.0mg62%
Ψευδάργυρος8.1mg74%

Πλάκα χοιρινών πλευρών μπάρμπεκιου με σουσάμι και σχοινόπρασο

Εισαγωγικό σημείωμα
Αυτό το πιάτο βασίζεται στον βαθύ, λουστραρισμένο χαρακτήρα των χοιρινών πλευρών, ισορροπημένο από τη γλυκιά ένταση της σάλτσας μπάρμπεκιου και τη διακριτική οξύτητα του σχοινόπρασου. Ο σπόρος σουσαμιού προσφέρει ένα ξηρό, ξηροκαρπάτο τελείωμα που δεν αφήνει το γλάσο να γίνει βαρύ. Το αποτέλεσμα πρέπει να είναι γυαλιστερό, τρυφερό και ακριβές, με το κρέας να αποχωρίζεται καθαρά από το κόκαλο.

Βασικά στοιχεία συνταγής
Κατηγορία πιάτου: Κυρίως πιάτο
Κουζίνα ή προέλευση: Μπάρμπεκιου
Τύπος γεύματος: Δείπνο
Απόδοση: 2 μερίδες
Μέγεθος μερίδας: 210 g
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 1 ώρα 45 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 2 ώρες 5 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Μέτριας δυσκολίας

Εξοπλισμός
Βαρύ ταψί ψησίματος
Σχάρα
Μικρό κατσαρολάκι
Πινέλο ζαχαροπλαστικής
Θερμόμετρο άμεσης ένδειξης
Κοφτερό μαχαίρι
Μπολ ανάμειξης

Υλικά
Χοιρινά πλευρά, 420 g
Σάλτσα μπάρμπεκιου, 120 g
Σάλτσα σόγιας, 18 g
Καστανή ζάχαρη, 24 g
Σκόρδο, ψιλοτριμμένο, 8 g
Μαύρο πιπέρι, φρεσκοτριμμένο, 2 g
Σουσάμι, 12 g
Σχοινόπρασο, ψιλοκομμένο, 8 g

Μέθοδος
  • 1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 160°C. Τοποθετήστε μια σχάρα πάνω από ένα βαρύ ταψί ψησίματος.

  • 2. Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, ανακατέψτε τη σάλτσα μπάρμπεκιου, τη σάλτσα σόγιας, την καστανή ζάχαρη, το σκόρδο και το μαύρο πιπέρι. Ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά για 3 έως 4 λεπτά, ανακατεύοντας μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη και το γλάσο να γίνει λείο και αρωματικό.

  • 3. Τοποθετήστε τα χοιρινά πλευρά στη σχάρα. Αλείψτε ελαφρά με λίγο από το ζεστό γλάσο και έπειτα ψήστε για 1 ώρα και 15 λεπτά, αλείφοντας άλλη μία φορά στα μισά του χρόνου. Η επιφάνεια πρέπει να σκουραίνει σταδιακά και το λίπος να αρχίσει να λιώνει καθαρά.

  • 4. Αυξήστε τη θερμοκρασία του φούρνου στους 220°C. Αλείψτε γενναιόδωρα τα πλευρά με το υπόλοιπο γλάσο και επιστρέψτε τα στον φούρνο για 12 έως 15 λεπτά, μέχρι η επιφάνεια να αποκτήσει βαθύ λουστραρισμένο χρώμα και οι άκρες να γίνουν κολλώδεις και ελαφρώς καψαλισμένες. Η εσωτερική θερμοκρασία πρέπει να φτάσει τους 90°C έως 92°C και το κρέας να έχει τραβηχτεί από το κόκαλο.

  • 5. Βγάλτε τα πλευρά από τον φούρνο και αφήστε τα να ξεκουραστούν για 10 λεπτά.

  • 6. Καβουρδίστε το σουσάμι σε στεγνό τηγάνι σε μέτρια φωτιά για 2 έως 3 λεπτά, ανακινώντας συνεχώς, μέχρι να πάρει ανοιχτό χρυσαφί χρώμα και να γίνει αρωματικό.

  • 7. Ψιλοκόψτε το σχοινόπρασο. Κόψτε την πλάκα πλευρών σε μερίδες και ολοκληρώστε με το σουσάμι και το σχοινόπρασο όσο το γλάσο είναι ακόμη κολλώδες.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση
    Τοποθετήστε τις μερίδες των πλευρών τακτοποιημένα σε ζεστή πιατέλα, με τη λουστραρισμένη επιφάνεια προς τα πάνω. Πασπαλίστε ομοιόμορφα με το σουσάμι και το σχοινόπρασο, ώστε το τελείωμα να παραμείνει κομψό και όχι φορτωμένο. Σερβίρετε αμέσως, με το γλάσο να έχει σταθεροποιηθεί αλλά να παραμένει ακόμη εύκαμπτο.

    Επαγγελματικές σημειώσεις
    Το αργό ψήσιμο είναι απαραίτητο για την τρυφερότητα· η τελική υψηλή θερμοκρασία είναι για τη γυαλάδα, όχι για επιπλέον μαγείρεμα. Μην αφήσετε το γλάσο να καεί πριν τα πλευρά αποδώσουν σωστά το λίπος τους. Το τελικό κρέας πρέπει να είναι ζουμερό, τρυφερό και σταθερά προσκολλημένο στο κόκαλο, με ισορροπημένο γλυκοαλμυρό τελείωμα και τραγανή αρωματική άκρη από το σουσάμι και το σχοινόπρασο.
    Χαμηλή σε υδατάνθρακεςΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικά
    Λήψη στο App Store