Начало / world / Европа / Швеция / Барбекю свински ребра със сусам и див лук

Барбекю свински ребра със сусам и див лук

Барбекю свински ребра със сусам и див лук
Записано от @hokkaido | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 420 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 1180 kcal
59% DV
Общо мазнини 90.0g
100% DV
Мононенаситени мазнини43.0g
Полиненаситени мазнини12.0g
Наситени мазнини30.0g
Транс мазнини0.8g
Общо въглехидрати 34.0g
11% DV
Фибри1.8g
Нишесте10.2g
Захари22.0g
Протеин 58.0g
100% DV
Животински протеин55.0g
Растителен протеин3.0g

Относно

Голяма порция глазирани свински ребра със сладко-солен барбекю сос, поръсени със сусам и нарязан див лук. Богати на протеин и мазнини, с умерено количество въглехидрати основно от соса.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин185.0mg34%
Витамин A18.0mcg2%
Тиамин (B1)0.8mg71%
Витамин B122.1mcg88%
Рибофлавин (B2)0.5mg40%
Ниацин (B3)14.8mg93%
Пантотенова киселина (B5)2.9mg58%
Витамин B61.1mg65%
Биотин (B7)7.5mcg25%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Витамин C2.4mg3%
Витамин D2.1mcg11%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций165.0mg17%
Мед180.0mcg20%
Желязо3.4mg19%
Магнезий58.0mg14%
Фосфор520.0mg74%
Калий760.0mg16%
Селен58.0mcg105%
Натрий1420.0mg62%
Цинк8.1mg74%

Свински ребра барбекю със сусам и див лук

Уводна бележка
Това ястие е изградено около дълбокия, лакиран характер на свинските ребра, балансиран от сладката наситеност на барбекю соса и деликатната острота на дивия лук. Сусамът придава сух, ядков завършек, който не позволява глазурата да натежи. Резултатът трябва да бъде лъскав, крехък и прецизен, като месото се отделя чисто от костта.

Основни данни за рецептата
Категория на ястието: Основно ястие
Кухня или произход: Барбекю
Тип хранене: Вечеря
Добив: 2 порции
Размер на порция: 210 g
Време за подготовка: 20 минути
Време за готвене: 1 час 45 минути
Общо време: 2 часа 5 минути
Трудност: Средно ниво

Оборудване
Тежка тава за печене
Метална решетка
Малка касерола
Кухненска четка
Термометър с моментално отчитане
Остър нож
Купа за смесване

Съставки
Свински ребра, 420 g
Барбекю сос, 120 g
Соев сос, 18 g
Кафява захар, 24 g
Чесън, фино настърган, 8 g
Черен пипер, прясно смлян, 2 g
Сусам, 12 g
Див лук, фино нарязан, 8 g

Начин на приготвяне
  • 1. Загрейте фурната до 160°C. Поставете метална решетка върху тежка тава за печене.

  • 2. В малка касерола смесете барбекю соса, соевия сос, кафявата захар, чесъна и черния пипер. Загрейте на слаб огън за 3 до 4 минути, като разбърквате, докато захарта се разтвори и глазурата стане гладка и ароматна.

  • 3. Поставете свинските ребра върху решетката. Намажете леко с малко от топлата глазура, след което печете 1 час и 15 минути, като намажете още веднъж по средата на печенето. Повърхността трябва постепенно да потъмнее, а мазнината да започне да се отделя чисто.

  • 4. Увеличете температурата на фурната до 220°C. Намажете ребрата обилно с останалата глазура и върнете във фурната за 12 до 15 минути, докато повърхността стане дълбоко лакирана, а краищата лепкави и леко карамелизирани. Вътрешната температура трябва да достигне 90°C до 92°C, а месото да се отдръпне от костта.

  • 5. Извадете ребрата от фурната и ги оставете да починат за 10 минути.

  • 6. Запечете сусама в сух тиган на среден огън за 2 до 3 минути, като разклащате постоянно, докато стане бледозлатист и ароматен.

  • 7. Нарежете дивия лук фино. Разрежете плаката ребра на порции, след което завършете със сусама и дивия лук, докато глазурата е все още лепкава.


  • Поднасяне и сервиране
    Подредете порциите ребра чисто върху затоплено плато, с лакираната повърхност нагоре. Поръсете сусама и дивия лук равномерно отгоре, така че завършекът да остане елегантен, а не претрупан. Сервирайте веднага, когато глазурата е стегнала, но все още е еластична.

    Професионални бележки
    Бавното печене е съществено за крехкостта; финалната висока температура е за блясък, а не за допълнително готвене. Не позволявайте глазурата да прегори, преди ребрата да са се отпуснали правилно. Готовото месо трябва да бъде сочно, крехко и стабилно прикрепено към костта, с балансиран сладко-солен завършек и отчетлив ароматен ръб от сусама и дивия лук.
    НисковъглехидратнаБез глутенБез млечни продукти
    Изтеглете от App Store