হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / তিল ও চিভসহ বারবিকিউ পোর্ক রিব স্ল্যাব

তিল ও চিভসহ বারবিকিউ পোর্ক রিব স্ল্যাব

তিল ও চিভসহ বারবিকিউ পোর্ক রিব স্ল্যাব
লগ করেছেন @hokkaido | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 420g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 1180 kcal
59% DV
মোট ফ্যাট 90.0g
100% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট43.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট12.0g
সম্পৃক্ত চর্বি30.0g
ট্রান্স ফ্যাট0.8g
মোট কার্বোহাইড্রেট 34.0g
11% DV
আঁশ1.8g
স্টার্চ10.2g
শর্করা22.0g
প্রোটিন 58.0g
100% DV
প্রাণিজ প্রোটিন55.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন3.0g

সম্পর্কে

মিষ্টি-নোনতা বারবিকিউ গ্লেজে মোড়া বড় পোর্ক রিব স্ল্যাব, ওপরে তিল ও কুচি করা চিভ ছড়ানো। এতে প্রোটিন ও ফ্যাট বেশি, আর মাঝারি মাত্রার কার্বোহাইড্রেট মূলত সস থেকে আসে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন185.0mg34%
ভিটামিন এ18.0mcg2%
থিয়ামিন (বি১)0.8mg71%
ভিটামিন বি১২2.1mcg88%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.5mg40%
নায়াসিন (বি৩)14.8mg93%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)2.9mg58%
ভিটামিন বি৬1.1mg65%
বায়োটিন (বি৭)7.5mcg25%
ফোলেট (বি৯)24.0mcg6%
ভিটামিন সি2.4mg3%
ভিটামিন ডি2.1mcg11%
ভিটামিন ই1.2mg8%
ভিটামিন কে18.0mcg15%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম165.0mg17%
কপার180.0mcg20%
আয়রন3.4mg19%
ম্যাগনেসিয়াম58.0mg14%
ফসফরাস520.0mg74%
পটাসিয়াম760.0mg16%
সেলেনিয়াম58.0mcg105%
সোডিয়াম1420.0mg62%
জিঙ্ক8.1mg74%

তিল ও চিভসহ বারবিকিউ পোর্ক রিব স্ল্যাব

ভূমিকা
এই পদটি পোর্ক রিবের গভীর, ল্যাকার-চকচকে স্বাদকে কেন্দ্র করে তৈরি, যা বারবিকিউ সসের মিষ্টি তীব্রতা এবং চিভের মৃদু ঝাঁঝ দিয়ে ভারসাম্য পায়। তিল একটি শুকনো, বাদামি-সুগন্ধি সমাপ্তি আনে, যা গ্লেজকে অতিরিক্ত ভারী মনে হতে দেয় না। ফলাফল হওয়া উচিত চকচকে, নরম, এবং নিখুঁত, যাতে মাংস হাড় থেকে পরিষ্কারভাবে আলাদা হয়ে আসে।

রেসিপির মূল তথ্য
পদের ধরন: প্রধান পদ
রন্ধনশৈলী বা উৎস: বারবিকিউ
কোর্সের ধরন: রাতের খাবার
পরিমাণ: 2 পরিবেশন
প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 210 g
প্রস্তুতির সময়: 20 মিনিট
রান্নার সময়: 1 ঘণ্টা 45 মিনিট
মোট সময়: 2 ঘণ্টা 5 মিনিট
কঠিনতার স্তর: মাঝারি

উপকরণাদি
ভারী রোস্টিং ট্রে
ওয়্যার র্যাক
ছোট সসপ্যান
পেস্ট্রি ব্রাশ
ইনস্ট্যান্ট-রিড থার্মোমিটার
ধারালো ছুরি
মিক্সিং বোল

উপকরণ
পোর্ক রিব, 420 g
বারবিকিউ সস, 120 g
সয়া সস, 18 g
ব্রাউন সুগার, 24 g
রসুন, মিহি কুঁচি করা, 8 g
কালো মরিচ, সদ্য গুঁড়ো করা, 2 g
তিল, 12 g
চিভ, মিহি স্লাইস করা, 8 g

প্রণালি
  • 1. ওভেন 160°C এ গরম করুন। একটি ভারী রোস্টিং ট্রের ওপর ওয়্যার র্যাক বসান।

  • 2. একটি ছোট সসপ্যানে বারবিকিউ সস, সয়া সস, ব্রাউন সুগার, রসুন এবং কালো মরিচ একসঙ্গে মেশান। কম আঁচে 3 থেকে 4 মিনিট গরম করুন, নাড়তে থাকুন, যতক্ষণ না চিনি গলে যায় এবং গ্লেজ মসৃণ ও সুগন্ধি হয়।

  • 3. র্যাকে পোর্ক রিব রাখুন। গরম গ্লেজের অল্প অংশ হালকা করে ব্রাশ করুন, তারপর 1 ঘণ্টা 15 মিনিট রোস্ট করুন, মাঝপথে আরও একবার ব্রাশ করুন। উপরিভাগ ধীরে ধীরে গাঢ় হবে, এবং চর্বি পরিষ্কারভাবে গলতে শুরু করবে।

  • 4. ওভেনের তাপমাত্রা 220°C করুন। বাকি গ্লেজ উদারভাবে রিবের ওপর ব্রাশ করুন এবং আবার 12 থেকে 15 মিনিটের জন্য ওভেনে দিন, যতক্ষণ না উপরিভাগ গভীর ল্যাকার-চকচকে হয় এবং কিনারাগুলো আঠালো ও সামান্য দগ্ধ হয়। ভেতরের তাপমাত্রা 90°C থেকে 92°C হওয়া উচিত, এবং মাংস হাড় থেকে সরে আসতে শুরু করবে।

  • 5. রিব ওভেন থেকে বের করে 10 মিনিট বিশ্রামে রাখুন।

  • 6. মাঝারি আঁচে একটি শুকনো প্যানে তিল 2 থেকে 3 মিনিট টোস্ট করুন, প্যানটি ক্রমাগত ঝাঁকাতে থাকুন, যতক্ষণ না হালকা সোনালি রং ও সুগন্ধ আসে।

  • 7. চিভ মিহি করে কেটে নিন। রিব স্ল্যাব অংশে ভাগ করুন, তারপর গ্লেজ এখনও আঠালো থাকা অবস্থায় তিল ও চিভ ছড়িয়ে শেষ করুন।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন
    গরম সার্ভিং প্ল্যাটারে রিবের অংশগুলো পরিপাটি করে সাজান, যাতে ল্যাকার-চকচকে দিকটি ওপরে থাকে। ওপর থেকে তিল ও চিভ সমানভাবে ছড়িয়ে দিন, যাতে সমাপ্তিটি ভিড়ভাট্টা না লেগে পরিশীলিত দেখায়। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যখন গ্লেজ সেট হয়েছে কিন্তু এখনও নমনীয় আছে।

    পেশাদারি নোট
    নরম টেক্সচারের জন্য ধীর রোস্ট অপরিহার্য; শেষের উচ্চ তাপ চকচকে ভাবের জন্য, অতিরিক্ত রান্নার জন্য নয়। রিব যথাযথভাবে রেন্ডার হওয়ার আগে গ্লেজ যেন পুড়ে না যায়। শেষের মাংসটি হওয়া উচিত রসালো, নরম, এবং হাড়ের সঙ্গে দৃঢ়ভাবে যুক্ত, যেখানে মিষ্টি-নোনতা স্বাদের ভারসাম্য থাকবে এবং তিল ও চিভ থেকে আসবে খাস্তা সুগন্ধি প্রান্ত।
    লো-কার্বগ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্ত
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন