Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Susamlı ve frenk soğanlı barbekü domuz kaburga

Susamlı ve frenk soğanlı barbekü domuz kaburga

Susamlı ve frenk soğanlı barbekü domuz kaburga
Kaydeden: @hokkaido | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

420 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 1180 kcal
59% DV
Toplam Yağ 90.0g
100% DV
Tekli Doymamış Yağ43.0g
Çoklu Doymamış Yağ12.0g
Doymuş Yağ30.0g
Trans Yağ0.8g
Toplam Karbonhidrat 34.0g
11% DV
Lif1.8g
Nişasta10.2g
Şekerler22.0g
Protein 58.0g
100% DV
Hayvansal Protein55.0g
Bitkisel Protein3.0g

Hakkında

Tatlı-tuzlu barbekü sosuyla kaplanmış, susam ve doğranmış frenk soğanıyla servis edilen büyük bir domuz kaburga porsiyonu. Protein ve yağ oranı yüksektir; karbonhidratın çoğu sostan gelir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin185.0mg34%
A Vitamini18.0mcg2%
Tiamin (B1)0.8mg71%
B12 Vitamini2.1mcg88%
Riboflavin (B2)0.5mg40%
Niasin (B3)14.8mg93%
Pantotenik Asit (B5)2.9mg58%
B6 Vitamini1.1mg65%
Biyotin (B7)7.5mcg25%
Folat (B9)24.0mcg6%
C Vitamini2.4mg3%
D Vitamini2.1mcg11%
E Vitamini1.2mg8%
K Vitamini18.0mcg15%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum165.0mg17%
Bakır180.0mcg20%
Demir3.4mg19%
Magnezyum58.0mg14%
Fosfor520.0mg74%
Potasyum760.0mg16%
Selenyum58.0mcg105%
Sodyum1420.0mg62%
Çinko8.1mg74%

Susam ve Frenk Soğanlı Barbekü Domuz Kaburga Dilimi

Giriş notu
Bu yemek, domuz kaburgasının derin ve cilalı karakteri etrafında şekillenir; barbekü sosunun tatlı yoğunluğu ve frenk soğanının yumuşak keskinliğiyle dengelenir. Susam, glazürün ağır algılanmasını önleyen kuru ve fındıksı bir bitiş katar. Sonuç parlak, yumuşak ve kusursuz olmalı; et kemikten temizce ayrılmalıdır.

Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Ana yemek
Mutfak veya köken: Barbekü
Öğün türü: Akşam yemeği
Verim: 2 porsiyon
Porsiyon boyutu: 210 g
Hazırlık süresi: 20 dakika
Pişirme süresi: 1 saat 45 dakika
Toplam süre: 2 saat 5 dakika
Zorluk: Orta

Ekipman
Ağır fırın tepsisi
Tel ızgara
Küçük sos tenceresi
Hamur fırçası
Anında okunan termometre
Keskin bıçak
Karıştırma kasesi

Malzemeler
Domuz kaburga, 420 g
Barbekü sosu, 120 g
Soya sosu, 18 g
Esmer şeker, 24 g
Sarımsak, ince rendelenmiş, 8 g
Karabiber, taze çekilmiş, 2 g
Susam, 12 g
Frenk soğanı, ince dilimlenmiş, 8 g

Yöntem
  • 1. Fırını 160°C'ye ısıtın. Ağır bir fırın tepsisinin üzerine tel ızgarayı yerleştirin.

  • 2. Küçük bir sos tenceresinde barbekü sosu, soya sosu, esmer şeker, sarımsak ve karabiberi birleştirin. Kısık ateşte 3 ila 4 dakika ısıtın; şeker çözünene ve glazür pürüzsüz, hoş kokulu bir hâl alana kadar karıştırın.

  • 3. Domuz kaburgayı tel ızgaranın üzerine yerleştirin. Ilık glazürün az bir kısmını hafifçe sürün, ardından 1 saat 15 dakika kızartın; sürenin yarısında bir kez daha fırçayla glazür sürün. Yüzeyin yavaş yavaş koyulaşması ve yağın temiz biçimde erimeye başlaması gerekir.

  • 4. Fırını 220°C'ye yükseltin. Kalan glazürü kaburgaların üzerine cömertçe sürün ve yüzey derin bir şekilde cilalanmış, kenarlar yapışkan ve hafifçe karamelize olana kadar 12 ila 15 dakika daha fırına verin. İç sıcaklık 90°C ila 92°C'ye ulaşmalı ve et kemikten geri çekilmeye başlamalıdır.

  • 5. Kaburgaları fırından çıkarın ve 10 dakika dinlendirin.

  • 6. Susamı kuru bir tavada orta ateşte 2 ila 3 dakika, tavayı sürekli sallayarak, açık altın rengi alıp aromatik olana kadar kavurun.

  • 7. Frenk soğanını ince ince dilimleyin. Kaburga dilimini porsiyonlara ayırın, ardından glazür hâlâ yapışkanken susam ve frenk soğanıyla bitirin.


  • Sunum ve servis
    Kaburga porsiyonlarını, cilalı yüzey üste gelecek şekilde, ılık bir servis tabağına düzenli biçimde yerleştirin. Son dokunuş zarif kalsın ve kalabalık görünmesin diye susamı ve frenk soğanını üzerine eşit şekilde serpiştirin. Glazür oturmuş ama hâlâ esnek durumdayken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar
    Yumuşaklık için düşük ısıda uzun pişirme şarttır; son yüksek ısı aşaması ilave pişirme için değil, parlaklık içindir. Kaburgalar yeterince yağını salmadan önce glazürün yanmasına izin vermeyin. Bitmiş et sulu, yumuşak ve kemiğe sağlam biçimde bağlı olmalı; susam ve frenk soğanından gelen canlı aromatik kenarla dengeli bir tatlı-tuzlu bitiş sunmalıdır.
    Düşük KarbonhidratlıGlütensizSüt Ürünsüz
    App Store'dan indirin