Strona główna / world / Europa / Szwecja / Żeberka wieprzowe barbecue z sezamem i szczypiorkiem

Żeberka wieprzowe barbecue z sezamem i szczypiorkiem

Żeberka wieprzowe barbecue z sezamem i szczypiorkiem
Zapisane przez @hokkaido | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 420 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 1180 kcal
59% DV
Tłuszcz ogółem 90.0g
100% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone43.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone12.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone30.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.8g
Węglowodany ogółem 34.0g
11% DV
Błonnik1.8g
Skrobia10.2g
Cukry22.0g
Białko 58.0g
100% DV
Białko zwierzęce55.0g
Białko roślinne3.0g

O produkcie

Duża porcja glazurowanych żeberek wieprzowych w słodko-słonej marynacie barbecue, posypanych sezamem i szczypiorkiem. Danie bogate w białko i tłuszcz, z umiarkowaną ilością węglowodanów pochodzących głównie z sosu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina185.0mg34%
Witamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.8mg71%
Witamina B122.1mcg88%
Ryboflawina (B2)0.5mg40%
Niacyna (B3)14.8mg93%
Kwas pantotenowy (B5)2.9mg58%
Witamina B61.1mg65%
Biotyna (B7)7.5mcg25%
Folian (B9)24.0mcg6%
Witamina C2.4mg3%
Witamina D2.1mcg11%
Witamina E1.2mg8%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń165.0mg17%
Miedź180.0mcg20%
Żelazo3.4mg19%
Magnez58.0mg14%
Fosfor520.0mg74%
Potas760.0mg16%
Selen58.0mcg105%
Sód1420.0mg62%
Cynk8.1mg74%

Płaty żeberek wieprzowych z sosem barbecue, sezamem i szczypiorkiem

Wstęp
To danie opiera się na głębokim, lśniącym charakterze żeberek wieprzowych, zrównoważonym słodką intensywnością sosu barbecue i subtelną ostrością szczypiorku. Ziarna sezamu wnoszą suchy, orzechowy finisz, dzięki któremu glazura nie wydaje się ciężka. Efekt końcowy powinien być błyszczący, delikatny i precyzyjny, a mięso powinno łatwo odchodzić od kości.

Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Danie główne
Kuchnia lub pochodzenie: Barbecue
Rodzaj posiłku: Obiad
Liczba porcji: 2
Wielkość porcji: 210 g
Czas przygotowania: 20 minut
Czas pieczenia: 1 godzina 45 minut
Łączny czas: 2 godziny 5 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany

Sprzęt
Ciężka brytfanna
Ruszt
Mały rondel
Pędzelek cukierniczy
Termometr z natychmiastowym odczytem
Ostry nóż
Miska do mieszania

Składniki
Żeberka wieprzowe, 420 g
Sos barbecue, 120 g
Sos sojowy, 18 g
Cukier brązowy, 24 g
Czosnek, drobno starty, 8 g
Czarny pieprz, świeżo mielony, 2 g
Sezam, 12 g
Szczypiorek, drobno pokrojony, 8 g

Sposób przygotowania
  • 1. Rozgrzej piekarnik do 160°C. Ustaw ruszt na ciężkiej brytfannie.

  • 2. W małym rondlu połącz sos barbecue, sos sojowy, cukier brązowy, czosnek i czarny pieprz. Podgrzewaj na małym ogniu przez 3 do 4 minut, mieszając, aż cukier się rozpuści, a glazura będzie gładka i aromatyczna.

  • 3. Umieść żeberka na ruszcie. Posmaruj je lekko niewielką ilością ciepłej glazury, następnie piecz przez 1 godzinę i 15 minut, smarując jeszcze raz w połowie czasu. Powierzchnia powinna stopniowo ciemnieć, a tłuszcz powinien zacząć się równomiernie wytapiać.

  • 4. Zwiększ temperaturę piekarnika do 220°C. Obficie posmaruj żeberka pozostałą glazurą i wstaw z powrotem do piekarnika na 12 do 15 minut, aż powierzchnia będzie głęboko polakierowana, a brzegi lepkie i lekko przypieczone. Temperatura wewnętrzna powinna osiągnąć 90°C do 92°C, a mięso powinno odsunąć się od kości.

  • 5. Wyjmij żeberka z piekarnika i odstaw na 10 minut.

  • 6. Upraż sezam na suchej patelni na średnim ogniu przez 2 do 3 minut, stale potrząsając patelnią, aż będzie jasnozłoty i aromatyczny.

  • 7. Drobno pokrój szczypiorek. Pokrój płat żeberek na porcje, a następnie wykończ sezamem i szczypiorkiem, gdy glazura jest jeszcze lepka.


  • Podanie
    Ułóż porcje żeberek starannie na ciepłym półmisku, polakierowaną stroną do góry. Równomiernie rozsyp sezam i szczypiorek po wierzchu, aby wykończenie pozostało eleganckie, a nie przeładowane. Podawaj od razu, gdy glazura jest już osadzona, ale wciąż elastyczna.

    Uwagi profesjonalne
    Powolne pieczenie jest niezbędne dla uzyskania kruchości; końcowa wysoka temperatura służy nadaniu połysku, a nie dalszemu pieczeniu. Nie dopuść do przypalenia glazury, zanim żeberka odpowiednio się wytopią. Gotowe mięso powinno być soczyste, miękkie i nadal mocno trzymać się kości, z dobrze zrównoważonym słodko-słonym finiszem oraz chrupiącą, aromatyczną nutą sezamu i szczypiorku.
    NiskowęglowodanowaBez glutenuBez nabiału
    Pobierz w App Store