मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / स्वीडन / तीळ आणि चाइव्हसह बार्बेक्यू पोर्क रिब स्लॅब

तीळ आणि चाइव्हसह बार्बेक्यू पोर्क रिब स्लॅब

तीळ आणि चाइव्हसह बार्बेक्यू पोर्क रिब स्लॅब
@hokkaido यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 420g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 1180 kcal
59% DV
एकूण मेद 90.0g
100% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट43.0g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट12.0g
संतृप्त मेद30.0g
ट्रान्स फॅट0.8g
एकूण कार्बोहायड्रेट 34.0g
11% DV
तंतू1.8g
स्टार्च10.2g
साखर22.0g
प्रथिने 58.0g
100% DV
प्राणीजन्य प्रथिने55.0g
वनस्पतीजन्य प्रथिने3.0g

माहिती

गोड-खारट बार्बेक्यू ग्लेझ लावलेल्या पोर्क रिब्सची मोठी सर्व्हिंग, वर तीळ आणि चिरलेले चाइव्ह घातलेले. प्रोटीन आणि फॅट जास्त, तर कार्बोहायड्रेट्स मध्यम प्रमाणात असून ते प्रामुख्याने सॉसमधून येतात.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन185.0mg34%
व्हिटॅमिन A18.0mcg2%
थायामिन (B1)0.8mg71%
व्हिटॅमिन B122.1mcg88%
रायबोफ्लेविन (B2)0.5mg40%
नायसिन (B3)14.8mg93%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)2.9mg58%
व्हिटॅमिन B61.1mg65%
बायोटिन (B7)7.5mcg25%
फोलेट (B9)24.0mcg6%
व्हिटॅमिन C2.4mg3%
व्हिटॅमिन D2.1mcg11%
व्हिटॅमिन E1.2mg8%
व्हिटॅमिन K18.0mcg15%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम165.0mg17%
तांबे180.0mcg20%
लोह3.4mg19%
मॅग्नेशियम58.0mg14%
फॉस्फरस520.0mg74%
पोटॅशियम760.0mg16%
सेलेनियम58.0mcg105%
सोडियम1420.0mg62%
झिंक8.1mg74%

तीळ आणि चाइव्हसह बार्बेक्यू पोर्क रिब स्लॅब

प्रास्ताविक
हा पदार्थ पोर्क रिब्सच्या गडद, चमकदार पृष्ठभागाभोवती उभा राहतो, ज्याला बार्बेक्यू सॉसची गोड ठसठशीत चव आणि चाइव्हची सौम्य तीक्ष्णता संतुलित करते. तीळ शेवटी कोरडी, नटासारखी चव देतो, ज्यामुळे ग्लेझ जड वाटत नाही. अंतिम परिणाम चमकदार, मऊ आणि अचूक असावा, आणि मांस हाडापासून स्वच्छपणे सुटणारे असावे.

रेसिपीची मूलभूत माहिती
पदार्थ प्रकार: मुख्य जेवण
खाद्यप्रकार किंवा उगम: बार्बेक्यू
कोर्स प्रकार: रात्रीचे जेवण
उत्पन्न: 2 सर्व्हिंग्ज
प्रति सर्व्हिंग: 210 g
तयारी वेळ: 20 मिनिटे
शिजवण्याची वेळ: 1 तास 45 मिनिटे
एकूण वेळ: 2 तास 5 मिनिटे
कठीणता: मध्यम

उपकरणे
जड रोस्टिंग ट्रे
वायर रॅक
लहान सॉसपॅन
पेस्ट्री ब्रश
इन्स्टंट-रीड थर्मामीटर
तीक्ष्ण सुरी
मिक्सिंग बाऊल

साहित्य
पोर्क रिब, 420 g
बार्बेक्यू सॉस, 120 g
सोया सॉस, 18 g
ब्राउन शुगर, 24 g
लसूण, बारीक किसलेला, 8 g
काळी मिरी, ताजी भरडलेली, 2 g
तीळ, 12 g
चाइव्ह, बारीक चिरलेला, 8 g

कृती
  • 1. ओव्हन 160°C पर्यंत गरम करा. जड रोस्टिंग ट्रेवर वायर रॅक ठेवा.

  • 2. लहान सॉसपॅनमध्ये बार्बेक्यू सॉस, सोया सॉस, ब्राउन शुगर, लसूण आणि काळी मिरी एकत्र करा. कमी आचेवर 3 ते 4 मिनिटे गरम करा, साखर विरघळेपर्यंत आणि ग्लेझ गुळगुळीत व सुगंधी होईपर्यंत ढवळत राहा.

  • 3. पोर्क रिब रॅकवर ठेवा. कोमट ग्लेझचा थोडासा हलका थर ब्रशने लावा, मग 1 तास 15 मिनिटे रोस्ट करा, मध्ये एकदा पुन्हा ब्रशने ग्लेझ लावा. पृष्ठभाग हळूहळू गडद होत जावा, आणि चरबी स्वच्छपणे वितळू लागली पाहिजे.

  • 4. ओव्हनचे तापमान 220°C पर्यंत वाढवा. उरलेला ग्लेझ रिब्सवर उदारपणे ब्रशने लावा आणि 12 ते 15 मिनिटांसाठी पुन्हा ओव्हनमध्ये ठेवा, जोपर्यंत पृष्ठभाग गडद चमकदार होत नाही आणि कडा चिकट व किंचित करपलेल्या होत नाहीत. आतील तापमान 90°C ते 92°C पर्यंत पोहोचले पाहिजे, आणि मांस हाडापासून मागे सरकलेले दिसले पाहिजे.

  • 5. रिब्स ओव्हनमधून काढा आणि 10 मिनिटे विश्रांती द्या.

  • 6. कोरड्या पॅनमध्ये मध्यम आचेवर तीळ 2 ते 3 मिनिटे भाजा, सतत हलवत, जोपर्यंत ते फिकट सोनेरी आणि सुगंधी होत नाहीत.

  • 7. चाइव्ह बारीक चिरा. रिब स्लॅबचे भाग करा, मग ग्लेझ अजूनही चिकट असतानाच वरून तीळ आणि चाइव्ह घालून पूर्ण करा.


  • प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग
    रिबचे भाग गरम सर्व्हिंग प्लेटमध्ये नीट मांडून ठेवा, चमकदार पृष्ठभाग वरच्या बाजूला येईल असे. वरून तीळ आणि चाइव्ह समानपणे पसरवा, जेणेकरून अंतिम सादरीकरण गर्दीचे न वाटता देखणे राहील. ग्लेझ सेट झालेले पण अजूनही लवचिक असतानाच लगेच सर्व्ह करा.

    व्यावसायिक नोंदी
    मऊपणासाठी संथ रोस्ट करणे अत्यावश्यक आहे; शेवटचे जास्त तापमान पुढील शिजवण्यासाठी नव्हे तर चमक आणण्यासाठी आहे. रिब्समधील चरबी योग्यरीत्या वितळण्यापूर्वी ग्लेझ जळू देऊ नका. तयार मांस रसाळ, मऊ आणि हाडाला घट्ट लागलेले असावे, ज्यात गोड-खारट चवीचा संतुलित शेवट आणि तीळ व चाइव्हमुळे कुरकुरीत सुगंधी किनार असावी.
    कमी-कार्बग्लूटेन-मुक्तदुग्धमुक्त
    App Store वर डाउनलोड करा