Informació nutricional
Per ració de 420 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats43.0g
Greixos poliinsaturats12.0g
Greixos saturats30.0g
Greixos trans0.8g
Hidrats de carboni totals
34.0g
Fibra1.8g
Midó10.2g
Sucres22.0g
Proteïna animal55.0g
Proteïna vegetal3.0g
Sobre
Una ració gran de costellam de porc glacejat amb una cobertura barbacoa dolça i salada, acabada amb llavors de sèsam i cibulet picat. És ric en proteïna i greix, amb una quantitat moderada d’hidrats de carboni que provenen sobretot de la salsa.
Costellam de porc a la barbacoa amb sèsam i cibulet
Nota introductòria
Aquest plat es construeix al voltant del caràcter profund i lacat de les costelles de porc, equilibrat per la intensitat dolça de la salsa barbacoa i la discreta vivacitat del cibulet. La llavor de sèsam aporta un final sec i de fruit sec que evita que el glacejat resulti feixuc. El resultat ha de ser brillant, tendre i precís, amb la carn desprenent-se netament de l’os.
Aspectes essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat principal
Cuina o origen: Barbacoa
Tipus d’àpat: Sopar
Rendiment: 2 racions
Mida de la ració: 210 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 1 hora 45 minuts
Temps total: 2 hores 5 minuts
Dificultat: Intermedi
Equipament
Safata de forn robusta
Reixeta
Cassó petit
Pinzell de cuina
Termòmetre de lectura instantània
Ganivet esmolat
Bol de barreja
Ingredients
Costellam de porc, 420 g
Salsa barbacoa, 120 g
Salsa de soja, 18 g
Sucre morè, 24 g
All, finament ratllat, 8 g
Pebre negre, acabat de moldre, 2 g
Llavor de sèsam, 12 g
Cibulet, tallat finament, 8 g
Mètode
1. Escalfeu el forn a 160 °C. Col·loqueu una reixeta sobre una safata de forn robusta.
2. En un cassó petit, combineu la salsa barbacoa, la salsa de soja, el sucre morè, l’all i el pebre negre. Escalfeu-ho a foc baix durant 3 o 4 minuts, remenant fins que el sucre es dissolgui i el glacejat sigui llis i aromàtic.
3. Col·loqueu el costellam sobre la reixeta. Pinteu-lo lleugerament amb una mica del glacejat calent i, tot seguit, rostiu-lo durant 1 hora i 15 minuts, pintant-lo una altra vegada a mitja cocció. La superfície s’ha d’anar enfosquint gradualment, i el greix ha de començar a fondre’s netament.
4. Apugeu el forn a 220 °C. Pinteu generosament les costelles amb la resta del glacejat i torneu-les al forn durant 12 a 15 minuts, fins que la superfície estigui profundament lacada i les vores siguin enganxoses i lleugerament torrades. La temperatura interna ha d’arribar als 90 °C a 92 °C, i la carn s’ha de retreure de l’os.
5. Traieu les costelles del forn i deixeu-les reposar 10 minuts.
6. Torreu la llavor de sèsam en una paella seca a foc mitjà durant 2 o 3 minuts, sacsejant constantment, fins que sigui d’un daurat pàl·lid i aromàtica.
7. Talleu finament el cibulet. Talleu el costellam en porcions i acabeu-lo amb la llavor de sèsam i el cibulet mentre el glacejat encara sigui enganxós.
Emplatat i servei
Disposeu les porcions de costellam amb cura en una plata calenta, amb la superfície lacada mirant cap amunt. Escampeu la llavor de sèsam i el cibulet de manera uniforme per sobre perquè l’acabat es mantingui elegant i no atapeït. Serviu immediatament, amb el glacejat fixat però encara flexible.
Notes professionals
Un rostit lent és essencial per a la tendresa; la calor alta final és per a la brillantor, no per continuar la cocció. No deixeu que el glacejat es cremi abans que les costelles estiguin correctament confitades. La carn acabada ha de ser sucosa, tendra i fermament adherida a l’os, amb un final equilibrat entre dolç i salat i una vora aromàtica cruixent aportada pel sèsam i el cibulet.