Informação Nutricional
Por porção de 420g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas43.0g
Gorduras polinsaturadas12.0g
Gorduras saturadas30.0g
Gorduras trans0.8g
Hidratos de carbono totais
34.0g
Fibra1.8g
Amido10.2g
Açúcares22.0g
Proteína animal55.0g
Proteína vegetal3.0g
Sobre
Uma porção grande de costela de porco glaceada com cobertura barbecue agridoce, finalizada com sementes de sésamo e cebolinho picado. Rica em proteína e gordura, com quantidade moderada de hidratos de carbono, sobretudo do molho.
Placa de Costela de Porco Barbecue com Sésamo e Cebolinho
Nota introdutória
Este prato assenta no caráter profundo e lacado das costelas de porco, equilibrado pela intensidade doce do molho barbecue e pela subtileza picante do cebolinho. A semente de sésamo traz um acabamento seco e de frutos secos que impede que o glaceado se torne pesado. O resultado deve ser brilhante, tenro e preciso, com a carne a soltar-se do osso com facilidade.
Essenciais da receita
Categoria do prato: Prato principal
Cozinha ou origem: Barbecue
Tipo de refeição: Jantar
Rendimento: 2 porções
Tamanho da porção: 210 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 1 hora 45 minutos
Tempo total: 2 horas 5 minutos
Dificuldade: Intermédia
Equipamento
Tabuleiro de assar pesado
Grelha metálica
Panela pequena
Pincel de cozinha
Termómetro de leitura instantânea
Faca afiada
Taça de mistura
Ingredientes
Costela de porco, 420 g
Molho barbecue, 120 g
Molho de soja, 18 g
Açúcar mascavado, 24 g
Alho, finamente ralado, 8 g
Pimenta-preta, moída na hora, 2 g
Semente de sésamo, 12 g
Cebolinho, finamente fatiado, 8 g
Método
1. Aqueça o forno a 160°C. Coloque uma grelha metálica sobre um tabuleiro de assar pesado.
2. Numa panela pequena, misture o molho barbecue, o molho de soja, o açúcar mascavado, o alho e a pimenta-preta. Aqueça em lume brando durante 3 a 4 minutos, mexendo até o açúcar se dissolver e o glaceado ficar liso e aromático.
3. Coloque a costela de porco sobre a grelha. Pincele levemente com um pouco do glaceado morno e depois asse durante 1 hora e 15 minutos, pincelando mais uma vez a meio do tempo. A superfície deve escurecer gradualmente, e a gordura deve começar a derreter de forma limpa.
4. Aumente o forno para 220°C. Pincele generosamente as costelas com o restante glaceado e leve novamente ao forno por 12 a 15 minutos, até a superfície ficar bem lacada e as extremidades pegajosas e ligeiramente chamuscadas. A temperatura interna deve atingir 90°C a 92°C, e a carne deve retrair-se do osso.
5. Retire as costelas do forno e deixe repousar durante 10 minutos.
6. Torre a semente de sésamo numa frigideira seca em lume médio durante 2 a 3 minutos, agitando constantemente, até ficar dourada-clara e aromática.
7. Fatie finamente o cebolinho. Corte a placa de costela em porções e finalize com a semente de sésamo e o cebolinho enquanto o glaceado ainda estiver pegajoso.
Empratamento e serviço
Disponha as porções de costela de forma cuidada numa travessa aquecida, com a superfície lacada virada para cima. Espalhe a semente de sésamo e o cebolinho uniformemente por cima para que o acabamento permaneça elegante em vez de excessivo. Sirva de imediato, com o glaceado firme, mas ainda maleável.
Notas profissionais
Uma assadura lenta é essencial para a tenrura; o calor alto final serve para dar brilho, não para cozinhar mais. Não deixe o glaceado queimar antes de as costelas estarem devidamente assadas. A carne final deve ficar suculenta, tenra e firmemente presa ao osso, com um acabamento equilibrado entre doce e salgado e uma nota aromática crocante do sésamo e do cebolinho.