Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Szezámmagos-metélőhagymás barbecue sertésoldalas

Szezámmagos-metélőhagymás barbecue sertésoldalas

Szezámmagos-metélőhagymás barbecue sertésoldalas
Naplózta: @hokkaido | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (420 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 1180 kcal
59% DV
Összes zsír 90.0g
100% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak43.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak12.0g
Telített zsírsavak30.0g
Transzzsírsavak0.8g
Összes szénhidrát 34.0g
11% DV
Rost1.8g
Keményítő10.2g
Cukrok22.0g
Fehérje 58.0g
100% DV
Állati fehérje55.0g
Növényi fehérje3.0g

Rólunk

Nagy adag mázas sertésoldalas édes-sós barbecue bevonattal, szezámmaggal és aprított metélőhagymával a tetején. Magas fehérje- és zsírtartalmú fogás, mérsékelt szénhidráttal, amely főként a szószból származik.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin185.0mg34%
A-vitamin18.0mcg2%
Tiamin (B1-vitamin)0.8mg71%
B12-vitamin2.1mcg88%
Riboflavin (B2-vitamin)0.5mg40%
Niacin (B3-vitamin)14.8mg93%
Pantoténsav (B5-vitamin)2.9mg58%
B6-vitamin1.1mg65%
Biotin (B7-vitamin)7.5mcg25%
Folát (B9-vitamin)24.0mcg6%
C-vitamin2.4mg3%
D-vitamin2.1mcg11%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin18.0mcg15%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium165.0mg17%
Réz180.0mcg20%
Vas3.4mg19%
Magnézium58.0mg14%
Foszfor520.0mg74%
Kálium760.0mg16%
Szelén58.0mcg105%
Nátrium1420.0mg62%
Cink8.1mg74%

Barbecue sertésoldalas-szelet szezámmaggal és metélőhagymával

Fejzet
Ez az étel a sertésoldalas mély, lakkozott karakterére épül, amelyet a barbecue szósz édes intenzitása és a metélőhagyma visszafogott csípőssége egyensúlyoz ki. A szezámmag száraz, diós lecsengést ad, amely megakadályozza, hogy a máz nehéznek hasson. Az eredménynek fényesnek, omlósnak és precíznek kell lennie, a húsnak pedig tisztán kell elválnia a csonttól.

A recept alapadatai
Ételkategória: Főétel
Konyha vagy eredet: Barbecue
Fogástípus: Vacsora
Adag: 2 adag
Adagméret: 210 g
Előkészítési idő: 20 perc
Sütési idő: 1 óra 45 perc
Teljes idő: 2 óra 5 perc
Nehézség: Közepes

Eszközök
Nehéz sütőtepsi
Rács
Kis lábas
Ecset
Azonnali leolvasású maghőmérő
Éles kés
Keverőtál

Hozzávalók
Sertésoldalas, 420 g
Barbecue szósz, 120 g
Szójaszósz, 18 g
Barna cukor, 24 g
Fokhagyma, finomra reszelve, 8 g
Fekete bors, frissen őrölve, 2 g
Szezámmag, 12 g
Metélőhagyma, finomra szeletelve, 8 g

Elkészítés
  • 1. Melegítsd elő a sütőt 160°C-ra. Helyezz egy rácsot egy nehéz sütőtepsi fölé.

  • 2. Egy kis lábasban keverd össze a barbecue szószt, a szójaszószt, a barna cukrot, a fokhagymát és a fekete borsot. Alacsony hőfokon melegítsd 3–4 percig, közben kevergetve, amíg a cukor feloldódik, és a máz sima és illatos lesz.

  • 3. Tedd a sertésoldalast a rácsra. Kend meg vékonyan egy kevés meleg mázzal, majd süsd 1 óra 15 percig, félidőben még egyszer megkenve. A felületnek fokozatosan sötétednie kell, a zsírnak pedig tisztán ki kell sülnie.

  • 4. Emeld a sütő hőmérsékletét 220°C-ra. Kend meg bőségesen az oldalast a maradék mázzal, és tedd vissza a sütőbe 12–15 percre, amíg a felület mélyen lakkozott lesz, a szélek pedig ragacsosak és enyhén szenesedettek. A belső hőmérsékletnek el kell érnie a 90–92°C-ot, és a húsnak vissza kell húzódnia a csontról.

  • 5. Vedd ki az oldalast a sütőből, és pihentesd 10 percig.

  • 6. Pirítsd a szezámmagot száraz serpenyőben, közepes hőfokon 2–3 percig, folyamatos rázogatás mellett, amíg halvány aranyszínű és illatos lesz.

  • 7. Szeleteld fel finomra a metélőhagymát. Vágd az oldalaslapot adagokra, majd szórd meg szezámmaggal és metélőhagymával, amíg a máz még tapadós.


  • Tálalás és felszolgálás
    Rendezd az oldalasdarabokat tisztán egy meleg tálra, a lakkozott felükkel felfelé. Szórd egyenletesen a tetejére a szezámmagot és a metélőhagymát, hogy a befejezés elegáns maradjon, ne zsúfolt. Azonnal tálald, amikor a máz már megkötött, de még rugalmas.

    Szakmai megjegyzések
    A lassú sütés elengedhetetlen a puhasághoz; a végső magas hő csak a fényért kell, nem további sütéshez. Ne hagyd, hogy a máz megégjen, mielőtt az oldalas megfelelően kisülne. A kész húsnak szaftosnak, omlósnak és határozottan a csonthoz tapadónak kell lennie, kiegyensúlyozott édes-sós lecsengéssel, valamint a szezámmagtól és a metélőhagymától származó ropogós, aromás éllel.
    Alacsony szénhidráttartalmúGluténmentesTejmentes
    Letöltés az App Store-ból