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Costine di maiale al barbecue con sesamo ed erba cipollina

Costine di maiale al barbecue con sesamo ed erba cipollina
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Valori nutrizionali

Per porzione da 420 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 1180 kcal
59% DV
Grassi totali 90.0g
100% DV
Grassi monoinsaturi43.0g
Grassi polinsaturi12.0g
Grassi saturi30.0g
Grassi trans0.8g
Carboidrati totali 34.0g
11% DV
Fibre1.8g
Amido10.2g
Zuccheri22.0g
Proteine 58.0g
100% DV
Proteine animali55.0g
Proteine vegetali3.0g

Informazioni

Una porzione abbondante di costine di maiale glassate con una salsa barbecue dolce-salata, completate da semi di sesamo ed erba cipollina tritata. Ricche di proteine e grassi, con carboidrati moderati soprattutto dalla salsa.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina185.0mg34%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.8mg71%
Vitamina B122.1mcg88%
Riboflavina (B2)0.5mg40%
Niacina (B3)14.8mg93%
Acido pantotenico (B5)2.9mg58%
Vitamina B61.1mg65%
Biotina (B7)7.5mcg25%
Folato (B9)24.0mcg6%
Vitamina C2.4mg3%
Vitamina D2.1mcg11%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio165.0mg17%
Rame180.0mcg20%
Ferro3.4mg19%
Magnesio58.0mg14%
Fosforo520.0mg74%
Potassio760.0mg16%
Selenio58.0mcg105%
Sodio1420.0mg62%
Zinco8.1mg74%

Costine di maiale al barbecue con sesamo ed erba cipollina

Nota introduttiva
Questo piatto si costruisce attorno al carattere profondo e laccato delle costine di maiale, bilanciato dalla dolce intensità della salsa barbecue e dalla delicata nota pungente dell’erba cipollina. I semi di sesamo apportano un finale asciutto e nocciolato che impedisce alla glassa di risultare pesante. Il risultato deve essere lucido, tenero e preciso, con la carne che si stacca nettamente dall’osso.

Elementi essenziali della ricetta
Categoria del piatto: Piatto principale
Cucina o origine: Barbecue
Tipo di portata: Cena
Resa: 2 porzioni
Dimensione della porzione: 210 g
Tempo di preparazione: 20 minuti
Tempo di cottura: 1 ora e 45 minuti
Tempo totale: 2 ore e 5 minuti
Difficoltà: Intermedia

Attrezzatura
Teglia da forno pesante
Griglia
Pentolino
Pennello da cucina
Termometro a lettura istantanea
Coltello affilato
Ciotola

Ingredienti
Costine di maiale, 420 g
Salsa barbecue, 120 g
Salsa di soia, 18 g
Zucchero di canna, 24 g
Aglio, finemente grattugiato, 8 g
Pepe nero, macinato al momento, 2 g
Semi di sesamo, 12 g
Erba cipollina, tagliata finemente, 8 g

Procedimento
  • 1. Scaldare il forno a 160°C. Sistemare una griglia sopra una teglia da forno pesante.

  • 2. In un pentolino, unire la salsa barbecue, la salsa di soia, lo zucchero di canna, l’aglio e il pepe nero. Scaldare a fuoco basso per 3-4 minuti, mescolando finché lo zucchero si scioglie e la glassa risulta liscia e profumata.

  • 3. Disporre le costine sulla griglia. Spennellare leggermente con un po’ della glassa calda, quindi arrostire per 1 ora e 15 minuti, spennellando ancora una volta a metà cottura. La superficie dovrebbe scurirsi gradualmente e il grasso dovrebbe iniziare a sciogliersi in modo pulito.

  • 4. Aumentare il forno a 220°C. Spennellare generosamente le costine con la glassa rimanente e rimettere in forno per 12-15 minuti, finché la superficie è profondamente laccata e i bordi sono appiccicosi e leggermente bruciacchiati. La temperatura interna dovrebbe raggiungere 90°C-92°C e la carne dovrebbe ritirarsi dall’osso.

  • 5. Togliere le costine dal forno e lasciarle riposare per 10 minuti.

  • 6. Tostare i semi di sesamo in una padella asciutta a fuoco medio per 2-3 minuti, scuotendo continuamente, finché sono di un oro pallido e aromatici.

  • 7. Affettare finemente l’erba cipollina. Tagliare il carré di costine in porzioni, quindi completare con i semi di sesamo e l’erba cipollina mentre la glassa è ancora appiccicosa.


  • Impiattamento e servizio
    Disporre ordinatamente le porzioni di costine su un piatto da portata caldo, con la superficie laccata rivolta verso l’alto. Distribuire uniformemente i semi di sesamo e l’erba cipollina sopra, in modo che la finitura resti elegante e non eccessiva. Servire immediatamente, con la glassa rappresa ma ancora morbida.

    Note professionali
    Una cottura lenta è essenziale per la tenerezza; il calore finale elevato serve per la lucentezza, non per proseguire la cottura. Non lasciare che la glassa si bruci prima che le costine siano correttamente cotte e il grasso ben sciolto. La carne finita dovrebbe essere succosa, cedevole e ben attaccata all’osso, con un finale equilibrato tra dolce e sapido e un bordo aromatico croccante dato da sesamo ed erba cipollina.
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