হোম / world / শূকরের পাঁজর

শূকরের পাঁজর

শূকরের পাঁজর গ্রিল ও রোস্টে জনপ্রিয় মাংসের কাট। প্রতি ১০০ গ্রামে ২৯১ ক্যালোরি থাকে এবং এটি ফসফরাস দেয়।

শূকরের পাঁজর

সম্পর্কে

শূকরের পাঁজর শূকরের মাংসের একটি সমৃদ্ধ ও স্বাদযুক্ত কাট, যেখানে নরম মাংসের সঙ্গে তুলনামূলক বেশি চর্বি থাকে, বিশেষ করে ধীরে রান্না করলে বা গ্রিল করলে। এটি সাধারণত ড্রাই রাব মসলা দিয়ে সিজন করা হয়, বারবিকিউ সস দিয়ে গ্লেজ করা হয়, অথবা ব্রেইজ করে ঝরঝরে, হাড় থেকে সহজে আলাদা হওয়া মজাদার টেক্সচার আনা হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 291 kcal
15% DV
মোট ফ্যাট 24.7g
38% DV
ভিটামিন ডি8.9g
ভিটামিন কে11.1g
থিয়ামিন (বি১)2.7g
মোট কার্বোহাইড্রেট 0.0g
0% DV
প্রোটিন 16.9g
34% DV
প্রাণিজ প্রোটিন16.9g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন78.0mg14%
থিয়ামিন (বি১)0.6mg53%
ভিটামিন বি১২0.7mcg29%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg14%
নায়াসিন (বি৩)4.9mg31%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.7mg14%
ভিটামিন বি৬0.4mg22%
ফোলেট (বি৯)4.0mcg1%
ভিটামিন ই0.2mg1%
ভিটামিন কে0.6mcg1%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম18.0mg2%
কপার70.0mcg8%
আয়রন0.8mg4%
ম্যাগনেসিয়াম20.0mg5%
ফসফরাস180.0mg26%
পটাসিয়াম310.0mg7%
সেলেনিয়াম33.0mcg60%
সোডিয়াম63.0mg3%
জিঙ্ক2.2mg20%

শূকরের পাঁজর দিয়ে রেসিপি (3)

App Store থেকে ডাউনলোড করুন