শূকরের পাঁজর গ্রিল ও রোস্টে জনপ্রিয় মাংসের কাট। প্রতি ১০০ গ্রামে ২৯১ ক্যালোরি থাকে এবং এটি ফসফরাস দেয়।
শূকরের পাঁজর শূকরের মাংসের একটি সমৃদ্ধ ও স্বাদযুক্ত কাট, যেখানে নরম মাংসের সঙ্গে তুলনামূলক বেশি চর্বি থাকে, বিশেষ করে ধীরে রান্না করলে বা গ্রিল করলে। এটি সাধারণত ড্রাই রাব মসলা দিয়ে সিজন করা হয়, বারবিকিউ সস দিয়ে গ্লেজ করা হয়, অথবা ব্রেইজ করে ঝরঝরে, হাড় থেকে সহজে আলাদা হওয়া মজাদার টেক্সচার আনা হয়।
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 78.0mg | 14% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.6mg | 53% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.7mcg | 29% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.2mg | 14% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 4.9mg | 31% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.7mg | 14% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.4mg | 22% | |
| ফোলেট (বি৯) | 4.0mcg | 1% | |
| ভিটামিন ই | 0.2mg | 1% | |
| ভিটামিন কে | 0.6mcg | 1% |
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 18.0mg | 2% | |
| কপার | 70.0mcg | 8% | |
| আয়রন | 0.8mg | 4% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 20.0mg | 5% | |
| ফসফরাস | 180.0mg | 26% | |
| পটাসিয়াম | 310.0mg | 7% | |
| সেলেনিয়াম | 33.0mcg | 60% | |
| সোডিয়াম | 63.0mg | 3% | |
| জিঙ্ক | 2.2mg | 20% |


