سور کی پسلی
سور کی پسلی گوشت کا بھرپور کٹ ہے جو گرل اور روسٹ کے لیے پسند کی جاتی ہے۔ 100 گرام میں 291 کیلوریز اور فاسفورس فراہم کرتی ہے۔
متعلق
سور کی پسلی سور کے گوشت کا ذائقہ دار اور بھرپور کٹ ہے، جس میں نرم گوشت اور نسبتاً زیادہ چکنائی ہوتی ہے، خاص طور پر جب اسے دھیمی آنچ پر پکایا جائے یا گرل کیا جائے۔ اسے عموماً خشک مصالحے کے رب کے ساتھ مزہ دار بنایا جاتا ہے، باربی کیو ساس سے گلیز کیا جاتا ہے، یا بریز کر کے نرم، ہڈی سے الگ ہونے والی ساخت حاصل کی جاتی ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
291 kcal
15% DV
کل چکنائی
24.7g
38% DV
وٹامن ڈی8.9g
وٹامن کے11.1g
تھیامین (وٹامن بی 1)2.7g
کل کاربوہائیڈریٹ
0.0g
0% DV
پروٹین
16.9g
34% DV
حیوانی پروٹین16.9g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 78.0mg | 14% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.6mg | 53% | |
| وٹامن بی 12 | 0.7mcg | 29% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 4.9mg | 31% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.7mg | 14% | |
| وٹامن بی 6 | 0.4mg | 22% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 4.0mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 0.6mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کاپر | 70.0mcg | 8% | |
| آئرن | 0.8mg | 4% | |
| میگنیشیم | 20.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 180.0mg | 26% | |
| پوٹاشیم | 310.0mg | 7% | |
| سیلینیم | 33.0mcg | 60% | |
| سوڈیم | 63.0mg | 3% | |
| زنک | 2.2mg | 20% |
سور کی پسلی کے ساتھ تراکیب (3)
تل کے بیج اور چائیو کے ساتھ باربی کیو پورک رب سلیب
1180 kcal
آلو، زرد شملہ مرچ، لال شملہ مرچ اور ہری پھلیوں کے ساتھ روسٹڈ پورک رِبز
1045 kcal
کالی مرچ لہسن کی چٹنی میں آلو کے ساتھ بریزڈ پورک رب
515 kcal