పంది రిబ్ గ్రిల్లింగ్, రోస్టింగ్కు ప్రసిద్ధి చెందిన మాంసపు ముక్క. 100గ్రాకు 291 కేలరీలు ఇస్తుంది మరియు ఫాస్ఫరస్ అందిస్తుంది.
పంది రిబ్ రుచికరమైన, సువాసనగల పంది మాంసపు ముక్క. ఇందులో మృదువైన మాంసం ఉండి, ముఖ్యంగా నెమ్మదిగా వండినప్పుడు లేదా గ్రిల్ చేసినప్పుడు కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి సాధారణంగా డ్రై రబ్ మసాలాలు రాస్తారు, బార్బెక్యూ సాస్తో గ్లేజ్ చేస్తారు, లేదా రుచికరంగా ఎముక నుంచి సులభంగా వదిలే మృదుత్వం కోసం బ్రేజ్ చేస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 78.0mg | 14% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.6mg | 53% | |
| విటమిన్ B12 | 0.7mcg | 29% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 14% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.9mg | 31% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.7mg | 14% | |
| విటమిన్ B6 | 0.4mg | 22% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% | |
| విటమిన్ K | 0.6mcg | 1% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 18.0mg | 2% | |
| రాగి | 70.0mcg | 8% | |
| ఇనుము | 0.8mg | 4% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 20.0mg | 5% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 180.0mg | 26% | |
| పొటాషియం | 310.0mg | 7% | |
| సెలీనియం | 33.0mcg | 60% | |
| సోడియం | 63.0mg | 3% | |
| జింక్ | 2.2mg | 20% |


