హోమ్ / world / పంది రిబ్

పంది రిబ్

పంది రిబ్ గ్రిల్లింగ్, రోస్టింగ్‌కు ప్రసిద్ధి చెందిన మాంసపు ముక్క. 100గ్రాకు 291 కేలరీలు ఇస్తుంది మరియు ఫాస్ఫరస్ అందిస్తుంది.

పంది రిబ్

గురించి

పంది రిబ్ రుచికరమైన, సువాసనగల పంది మాంసపు ముక్క. ఇందులో మృదువైన మాంసం ఉండి, ముఖ్యంగా నెమ్మదిగా వండినప్పుడు లేదా గ్రిల్ చేసినప్పుడు కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి సాధారణంగా డ్రై రబ్ మసాలాలు రాస్తారు, బార్బెక్యూ సాస్‌తో గ్లేజ్ చేస్తారు, లేదా రుచికరంగా ఎముక నుంచి సులభంగా వదిలే మృదుత్వం కోసం బ్రేజ్ చేస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 291 kcal
15% DV
మొత్తం కొవ్వు 24.7g
38% DV
విటమిన్ D8.9g
విటమిన్ K11.1g
థయామిన్ (B1)2.7g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 0.0g
0% DV
ప్రోటీన్ 16.9g
34% DV
జంతు ప్రోటీన్16.9g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్78.0mg14%
థయామిన్ (B1)0.6mg53%
విటమిన్ B120.7mcg29%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.2mg14%
నియాసిన్ (B3)4.9mg31%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.7mg14%
విటమిన్ B60.4mg22%
ఫోలేట్ (B9)4.0mcg1%
విటమిన్ E0.2mg1%
విటమిన్ K0.6mcg1%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం18.0mg2%
రాగి70.0mcg8%
ఇనుము0.8mg4%
మ్యాగ్నీషియం20.0mg5%
ఫాస్ఫరస్180.0mg26%
పొటాషియం310.0mg7%
సెలీనియం33.0mcg60%
సోడియం63.0mg3%
జింక్2.2mg20%

పంది రిబ్తో వంటకాలు (3)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి