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치킨너겟과 로디드 크링클컷 감자튀김

치킨너겟과 로디드 크링클컷 감자튀김
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영양 정보

520g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 1440 kcal
72% DV
총 지방 86.0g
100% DV
단일불포화지방43.0g
다중불포화지방20.0g
포화지방18.0g
트랜스지방0.8g
총 탄수화물 118.0g
39% DV
식이섬유9.0g
전분103.0g
당류6.0g
단백질 42.0g
84% DV
동물성 단백질36.0g
식물성 단백질6.0g

소개

빵가루를 입힌 치킨너겟과 튀긴 크링클컷 감자에 치즈 소스와 베이컨을 올리고 칠리 마요네즈를 곁들인 고칼로리 패스트푸드 스타일 메뉴입니다. 지방과 나트륨 함량이 높고, 단백질은 보통 수준이며 정제 탄수화물이 많은 편입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린118.0mg21%
비타민 A120.0mcg13%
비타민 B10.6mg46%
비타민 B120.9mcg38%
비타민 B20.5mg37%
나이아신13.2mg83%
판토텐산2.4mg48%
비타민 B61.1mg62%
비오틴11.0mcg37%
엽산78.0mcg20%
비타민 C18.0mg20%
비타민 D0.6mcg3%
비타민 E4.2mg28%
비타민 K22.0mcg18%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘290.0mg29%
구리210.0mcg23%
3.9mg22%
마그네슘68.0mg16%
470.0mg67%
칼륨980.0mg21%
셀레늄34.0mcg62%
나트륨1780.0mg77%
아연3.4mg31%

체더 소스, 베이컨, 칠리 마요네즈를 곁들인 브레디드 치킨 너겟과 로디드 크링클컷 프라이

머리말

이 요리는 대비를 바탕으로 구성됩니다. 바삭한 치킨, 진하게 간이 된 감자튀김, 그리고 레드 어니언의 선명한 맛과 칠리 마요네즈의 매콤함으로 균형을 이루는 체더 소스의 풍부함이 어우러집니다. 각 요소를 정확하게 조리하고 즉시 제공한다면, 푸짐하면서도 무겁지 않게 완성할 수 있습니다. 결과적으로 이 요리는 질감은 정교하고 풍미는 강렬한, 잘 구성된 컴포트 푸드로 읽혀야 합니다.

레시피 핵심 정보

요리 분류: 메인 코스
요리 또는 기원: 현대식 컴포트 푸드
코스 유형: 점심 또는 저녁
분량: 2인분
1인분 기준: 260 g
준비 시간: 20분
조리 시간: 30분
총 소요 시간: 50분
난이도: 중급

장비

날카로운 칼
도마
믹싱 볼 2개
중간 크기 소스팬
무거운 프라이팬 또는 깊은 스킬렛
종이를 깐 큰 트레이
고운 체 또는 작은 스트레이너
집게
온도계
키친타월

재료

치킨 너겟
  • 닭가슴살 180 g, 20 g 크기로 자른 것

  • 밀가루 25 g

  • 소금 4 g

  • 후추 1 g

  • 빵가루 35 g

  • 식용유 80 g, 튀김용


  • 크링클컷 프라이
  • 감자 180 g, 크링클컷 프라이 모양으로 자른 것

  • 식용유 25 g

  • 소금 3 g

  • 후추 1 g


  • 체더 소스
  • 체더 치즈 소스 70 g


  • 베이컨과 어니언 가니시
  • 베이컨 30 g, 아주 가늘게 썬 것

  • 레드 어니언 20 g, 매우 가늘게 썬 것


  • 칠리 마요네즈
  • 마요네즈 20 g

  • 칠리 페퍼 5 g, 잘게 다진 것


  • 조리 방법

  • 1. 닭가슴살을 각각 약 20 g 정도의 고른 크기로 잘라 치킨을 준비합니다. 소금 2 g과 후추 전량으로 밑간합니다. 한 볼에는 밀가루를, 다른 볼에는 빵가루를 담습니다. 닭고기 조각마다 밀가루를 묻힌 뒤 빵가루에 단단히 눌러 묻혀 표면이 고르게 코팅되고 만졌을 때 보송하게 느껴지도록 합니다.


  • 2. 감자를 일정한 두께의 크링클컷 프라이로 잘라 감자튀김을 준비합니다. 짧게 헹군 뒤 완전히 물기를 제거합니다. 식용유 25 g과 남은 소금 5 g을 넣어 버무립니다. 감자튀김은 치킨과 분리해 둡니다.


  • 3. 마요네즈와 다진 칠리 페퍼를 섞어 칠리 마요네즈를 만듭니다. 완전히 고르게 퍼질 때까지 저어 줍니다. 소스는 매끈하고 옅은 색을 띠며, 칠리가 고르게 점점이 보여야 합니다.


  • 4. 마른 팬을 중불로 달군 뒤 베이컨을 넣고 4~5분간 자주 저어 가며 조리해 기름이 나오고 가장자리가 바삭해지도록 합니다. 레드 어니언을 넣고 2분 더 조리해, 살짝 부드러워지고 은은한 윤기가 돌 정도까지만 익힙니다. 종이를 깐 트레이로 옮겨 기름을 뺍니다.


  • 5. 무거운 팬에 남은 식용유 80 g을 넣고 175°C까지 가열합니다. 빵가루를 입힌 치킨을 한 겹으로 넣고 4~5분간, 중간에 한 번 뒤집어 가며 튀겨 진한 황금빛이 나고 속 온도가 74°C에 도달할 때까지 익힙니다. 겉면은 바삭하고 닭고기는 막 익은 상태여야 합니다. 종이 위에 올려 기름을 뺍니다.


  • 6. 별도의 팬 또는 같은 기름에서 감자튀김을 175°C로 6~8분간 튀기고, 필요에 따라 뒤집어 가며 가장자리는 잘 갈색이 돌고 속은 부드러워질 때까지 익힙니다. 짧게 기름을 뺀 뒤 필요하면 남은 소금 1 g으로 간합니다. 기름지기보다 바삭한 질감을 유지하는 것이 중요합니다.


  • 7. 체더 치즈 소스를 약불에서 부드럽게 데워 매끈하고 부을 수 있는 상태로 만듭니다. 끓게 두지 마십시오. 숟가락을 윤기 있게 코팅할 정도의 농도여야 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙

    접시에 감자튀김을 바닥으로 깝니다. 그 위와 주변에 체더 소스를 떠서 끼얹은 뒤, 베이컨과 레드 어니언을 위에 흩뿌립니다. 치킨 너겟은 감자튀김 옆과 일부 위에 걸치듯 올려 한쪽 면의 바삭함이 유지되도록 합니다. 접시 가장자리에 칠리 마요네즈를 절제된 선 모양 또는 작은 크넬 형태로 마무리합니다. 치킨이 바삭하고 소스가 유동적인 상태일 때 즉시 제공합니다.

    전문가 메모

    치킨 조각의 크기는 반드시 균일해야 합니다. 크기가 들쭉날쭉하면 겉면과 속의 균형이 무너집니다. 감자 표면을 충분히 말리는 것은 깔끔한 튀김과 또렷한 가장자리를 위해 필수입니다. 체더 소스는 되직해지지 않고 유동성을 유지해야 하며, 그래야 감자튀김 위에 스며들지 덮어 막아 버리지 않습니다.
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