Tuis / world / Europa / Swede / Gepaneerde hoendernuggets met gelaaide krinkelskyfies, kaassous, spek en chili-mayonnaise

Gepaneerde hoendernuggets met gelaaide krinkelskyfies, kaassous, spek en chili-mayonnaise

Gepaneerde hoendernuggets met gelaaide krinkelskyfies, kaassous, spek en chili-mayonnaise
Aangeteken deur @leo | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 520 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 1440 kcal
72% DV
Totale vet 86.0g
100% DV
Mono-onversadigde vet43.0g
Poli-onversadigde vet20.0g
Versadigde vet18.0g
Transvet0.8g
Totale koolhidrate 118.0g
39% DV
Vesel9.0g
Stysel103.0g
Suikers6.0g
Proteïen 42.0g
84% DV
Dierlike proteïen36.0g
Plantaardige proteïen6.0g

Oor

’n Hoë-kalorie kitskosstylmaal met gepaneerde hoendernuggets en gebraaide krinkelskyfies, bedek met kaassous en spek, plus chili-mayonnaise langsaan. Dit is hoog in vet en natrium, met matige proteïen en baie verfynde koolhidrate.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien118.0mg21%
Vitamien A120.0mcg13%
Tiamien (B1)0.6mg46%
Vitamien B120.9mcg38%
Riboflavien (B2)0.5mg37%
Niasien (B3)13.2mg83%
Pantoteensuur (B5)2.4mg48%
Vitamien B61.1mg62%
Biotien (B7)11.0mcg37%
Folaat (B9)78.0mcg20%
Vitamien C18.0mg20%
Vitamien D0.6mcg3%
Vitamien E4.2mg28%
Vitamien K22.0mcg18%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium290.0mg29%
Koper210.0mcg23%
Yster3.9mg22%
Magnesium68.0mg16%
Fosfor470.0mg67%
Kalium980.0mg21%
Selenium34.0mcg62%
Natrium1780.0mg77%
Sink3.4mg31%

Gepaneerde Hoendernuggets met Gelaaide Krinkelgesnyde Skyfies, Cheddarsous, Spek en Chili-mayonnaise

Kopnota

Hierdie gereg is gebou op kontras: bros hoender, diep gekruide skyfies, en die rykheid van cheddarsous gebalanseer deur die skerpheid van rooi-ui en die hitte van chili-mayonnaise. Dit is ruimhartig sonder om swaar te word, mits elke komponent met dissipline gaargemaak en dadelik bedien word. Die resultaat moet lees as saamgestelde trooskos, presies in tekstuur en kragtig in geur.

Resep-noodsaaklikhede

Gereggroep: Hoofgereg
Kombuis of oorsprong: Kontemporêre trooskos
Gangtipe: Middagete of aandete
Opbrengs: 2 porsies
Porsiegrootte: 260 g
Voorbereidingstyd: 20 minute
Gaarmaaktyd: 30 minute
Totale tyd: 50 minute
Moeilikheidsgraad: Intermediêr

Toerusting

Skerp mes
Snyplank
2 mengbakke
Medium kastrol
Swaar braaipan of diep pan
Groot skinkbord met papier uitgevoer
Fyn sif of klein sif
Tang
Termometer
Papierhanddoeke

Bestanddele

Hoendernuggets
  • Hoenderbors, 180 g, in stukke van 20 g gesny

  • Koringmeel, 25 g

  • Sout, 4 g

  • Swartpeper, 1 g

  • Broodkrummels, 35 g

  • Plantaardige olie, 80 g, vir braai


  • Krinkelgesnyde skyfies
  • Aartappel, 180 g, in krinkelskyfies gesny

  • Plantaardige olie, 25 g

  • Sout, 3 g

  • Swartpeper, 1 g


  • Cheddarsous
  • Cheddarkaas-sous, 70 g


  • Spek- en uiegarnering
  • Spek, 30 g, fyn gesny

  • Rooi-ui, 20 g, baie fyn gesny


  • Chili-mayonnaise
  • Mayonnaise, 20 g

  • Chilipeper, 5 g, fyn gekap


  • Metode

  • 1. Berei die hoender voor deur die bors in egalige stukke van ongeveer 20 g elk te sny. Geur met 2 g van die sout en al die swartpeper. Plaas die meel in een bak en die broodkrummels in 'n ander. Wentel elke stuk hoender in meel en druk dit dan stewig in die broodkrummels sodat die oppervlak egalig bedek en droog om aan te raak is.


  • 2. Berei die skyfies voor deur die aartappel in krinkelskyfies van egalige dikte te sny. Spoel kortliks af en droog dan deeglik. Meng met 25 g plantaardige olie en die oorblywende 5 g sout. Hou die skyfies apart van die hoender.


  • 3. Maak die chili-mayonnaise deur die mayonnaise met die gekapte chilipeper te meng. Roer totdat dit heeltemal versprei is. Die sous moet glad, bleek en egalig met chili gespikkel wees.


  • 4. Braai die spek in 'n droë pan oor medium hitte vir 4 tot 5 minute, roer gereeld, totdat die vet uitgelaat is en dit bros aan die rande is. Voeg die rooi-ui by en kook nog 2 minute, net totdat dit sag en lig glansend is. Skep oor na 'n skinkbord wat met papier uitgevoer is om te dreineer.


  • 5. Verhit die oorblywende 80 g plantaardige olie in 'n swaar pan tot 175°C. Braai die gepaneerde hoender in 'n enkele laag vir 4 tot 5 minute en draai een keer om, totdat dit diep goudbruin is en die binnekant 74°C bereik. Die kors moet bros wees en die hoender net-net gaar. Dreineer op papier.


  • 6. In 'n aparte pan of in dieselfde olie, braai die skyfies by 175°C vir 6 tot 8 minute en draai soos nodig, totdat dit goed verbruin aan die rande en sag binne is. Dreineer kortliks en geur met die oorblywende 1 g sout indien nodig, en hou die tekstuur bros eerder as olierig.


  • 7. Verhit die cheddarkaas-sous liggies oor lae hitte totdat dit glad en skinkbaar is, sonder om dit te laat kook. Dit moet die lepel met 'n glansende laag bedek.


  • Opdien en bedien

    Rangskik die skyfies as die basis van die bord. Skep die cheddarsous oor en rondom hulle, en strooi dan die spek en rooi-ui bo-oor. Plaas die hoendernuggets langsaan en gedeeltelik oor die skyfies sodat hulle aan een kant bros bly. Rond af met die chili-mayonnaise in 'n beskeie streep of klein quenelle aan die rand van die bord. Bedien onmiddellik terwyl die hoender bros is en die sous vloeibaar is.

    Professionele notas

    Hou die hoenderstukke eweredig; onreëlmatige groottes sal die balans tussen kors en binnekant versteur. 'n Droë aartappeloppervlak is noodsaaklik vir skoon braai en duidelik gedefinieerde rande. Die cheddarsous moet vloeibaar bly, nie verdik nie, sodat dit tussen die skyfies insak eerder as om hulle te verseël.
    Gebalanseerd
    Laai af op die App Store