นักเก็ตไก่ชุบเกล็ดขนมปังกับเฟรนช์ฟรายส์ลอนหยักโหลดชีส เบคอน และมายองเนสพริก

บันทึกโดย
@leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 520 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว43.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง20.0g
ไขมันอิ่มตัว18.0g
ไขมันทรานส์0.8g
ใยอาหาร9.0g
แป้ง103.0g
น้ำตาล6.0g
โปรตีนจากสัตว์36.0g
โปรตีนจากพืช6.0g
เกี่ยวกับ
มื้อสไตล์ฟาสต์ฟู้ดพลังงานสูงที่มีนักเก็ตไก่ชุบเกล็ดขนมปัง เฟรนช์ฟรายส์ลอนหยักทอดราดชีสซอสและเบคอน พร้อมมายองเนสพริกด้านข้าง เมนูนี้มีไขมันและโซเดียมสูง โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตขัดสีค่อนข้างมาก
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 118.0mg | 21% | |
| วิตามินเอ | 120.0mcg | 13% | |
| วิตามินบี 1 | 0.6mg | 46% | |
| วิตามินบี 12 | 0.9mcg | 38% | |
| วิตามินบี 2 | 0.5mg | 37% | |
| ไนอะซิน | 13.2mg | 83% | |
| กรดแพนโททีนิก | 2.4mg | 48% | |
| วิตามินบี 6 | 1.1mg | 62% | |
| ไบโอติน | 11.0mcg | 37% | |
| โฟเลต | 78.0mcg | 20% | |
| วิตามินซี | 18.0mg | 20% | |
| วิตามินดี | 0.6mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 4.2mg | 28% | |
| วิตามินเค | 22.0mcg | 18% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 290.0mg | 29% | |
| ทองแดง | 210.0mcg | 23% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.9mg | 22% | |
| แมกนีเซียม | 68.0mg | 16% | |
| ฟอสฟอรัส | 470.0mg | 67% | |
| โพแทสเซียม | 980.0mg | 21% | |
| ซีลีเนียม | 34.0mcg | 62% | |
| โซเดียม | 1780.0mg | 77% | |
| สังกะสี | 3.4mg | 31% | |
ไก่นักเก็ตชุบเกล็ดขนมปังกับเฟรนช์ฟรายส์ลอนหยักเครื่องแน่น ซอสเชดดาร์ เบคอน และชิลีมายองเนส
บทนำ
จานนี้สร้างขึ้นจากความตัดกันขององค์ประกอบ: ไก่กรอบ เฟรนช์ฟรายส์ที่ปรุงรสเข้มข้น และความมันของซอสเชดดาร์ที่ถูกถ่วงดุลด้วยความคมของหอมแดงและความเผ็ดของชิลีมายองเนส เป็นอาหารจานใหญ่ที่อิ่มเอมโดยไม่หนักเกินไป หากปรุงแต่ละส่วนอย่างมีวินัยและเสิร์ฟทันที ผลลัพธ์ที่ได้ควรเป็นคอมฟอร์ตฟู้ดที่จัดวางอย่างมีชั้นเชิง เนื้อสัมผัสแม่นยำ และรสชาติจัดจ้านชัดเจน
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: จานหลัก
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: คอมฟอร์ตฟู้ดร่วมสมัย
ประเภทมื้อ: มื้อกลางวันหรือมื้อเย็น
ผลผลิต: 2 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 260 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 30 นาที
เวลารวม: 50 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
มีดคม
เขียง
ชามผสม 2 ใบ
หม้อซอสขนาดกลาง
กระทะหนักหรือกระทะลึก
ถาดขนาดใหญ่รองกระดาษ
กระชอนตาถี่หรือที่กรองขนาดเล็ก
คีมคีบ
เทอร์โมมิเตอร์
กระดาษซับมัน
ส่วนผสม
ไก่นักเก็ต
อกไก่ 180 g หั่นเป็นชิ้นละ 20 g
แป้งสาลี 25 g
เกลือ 4 g
พริกไทยดำ 1 g
เกล็ดขนมปัง 35 g
น้ำมันพืช 80 g สำหรับทอด
เฟรนช์ฟรายส์ลอนหยัก
มันฝรั่ง 180 g หั่นเป็นเฟรนช์ฟรายส์ลอนหยัก
น้ำมันพืช 25 g
เกลือ 3 g
พริกไทยดำ 1 g
ซอสเชดดาร์
ซอสชีสเชดดาร์ 70 g
ท็อปปิงเบคอนและหอมแดง
เบคอน 30 g ซอยบางมาก
หอมแดง 20 g ซอยบางมาก
ชิลีมายองเนส
มายองเนส 20 g
พริกชิลี 5 g สับละเอียด
วิธีทำ
1. เตรียมไก่โดยหั่นอกไก่เป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอประมาณชิ้นละ 20 g ปรุงรสด้วยเกลือ 2 g และพริกไทยดำทั้งหมด ใส่แป้งสาลีลงในชามใบหนึ่ง และเกล็ดขนมปังลงในอีกใบหนึ่ง คลุกไก่แต่ละชิ้นกับแป้งก่อน จากนั้นกดลงบนเกล็ดขนมปังให้แน่น เพื่อให้ผิวเคลือบทั่วสม่ำเสมอและแห้งเมื่อสัมผัส
2. เตรียมเฟรนช์ฟรายส์โดยหั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นลอนหยักที่มีความหนาเท่ากัน ล้างผ่านน้ำอย่างรวดเร็ว แล้วซับให้แห้งสนิท คลุกกับน้ำมันพืช 25 g และเกลือที่เหลืออีก 5 g แยกเฟรนช์ฟรายส์ออกจากไก่ไว้
3. ทำชิลีมายองเนสโดยผสมมายองเนสกับพริกชิลีสับ คนจนกระจายตัวทั่วกัน ซอสควรเนียน สีอ่อน และมีจุดพริกกระจายสม่ำเสมอ
4. ปรุงเบคอนในกระทะแห้งบนไฟกลาง 4 ถึง 5 นาที คนบ่อย ๆ จนไขมันออกและขอบกรอบ ใส่หอมแดงลงไปแล้วปรุงต่ออีก 2 นาที พอให้นุ่มและมีความเงาเล็กน้อย ตักขึ้นพักบนถาดที่รองกระดาษเพื่อสะเด็ดมัน
5. ตั้งน้ำมันพืชที่เหลือ 80 g ในกระทะหนักให้ร้อนถึง 175°C ทอดไก่ชุบเกล็ดขนมปังเป็นชั้นเดียว 4 ถึง 5 นาที กลับหนึ่งครั้ง จนสีเหลืองทองเข้มและอุณหภูมิด้านในถึง 74°C เปลือกควรกรอบ และเนื้อไก่สุกพอดี ซับน้ำมันบนกระดาษ
6. ในกระทะอีกใบหรือใช้น้ำมันเดิม ทอดเฟรนช์ฟรายส์ที่ 175°C เป็นเวลา 6 ถึง 8 นาที กลับตามความจำเป็น จนขอบมีสีน้ำตาลสวยและด้านในนุ่ม สะเด็ดน้ำมันสั้น ๆ แล้วปรุงด้วยเกลือที่เหลืออีก 1 g หากจำเป็น โดยคงให้เนื้อสัมผัสกรอบ ไม่อมน้ำมัน
7. อุ่นซอสชีสเชดดาร์ด้วยไฟอ่อนอย่างเบามือจนเนียนและสามารถราดได้ โดยไม่ปล่อยให้เดือด ซอสควรเคลือบช้อนได้เป็นชั้นเงางาม
การจัดจานและเสิร์ฟ
จัดเฟรนช์ฟรายส์เป็นฐานของจาน ตักซอสเชดดาร์ราดด้านบนและรอบ ๆ จากนั้นโรยเบคอนและหอมแดงให้ทั่วด้านบน วางไก่นักเก็ตไว้ด้านข้างและทับบนเฟรนช์ฟรายส์บางส่วน เพื่อให้ยังคงความกรอบอย่างน้อยหนึ่งด้าน ปิดท้ายด้วยชิลีมายองเนสเป็นเส้นเล็ก ๆ หรือปาดเป็นเควเนลล์ขนาดเล็กที่ขอบจาน เสิร์ฟทันทีขณะที่ไก่ยังกรอบและซอสยังไหลตัวได้ดี
หมายเหตุสำหรับงานครัวมืออาชีพ
รักษาขนาดชิ้นไก่ให้สม่ำเสมอ; หากขนาดไม่เท่ากันจะทำให้สมดุลระหว่างเปลือกกับเนื้อด้านในเสียไป ผิวมันฝรั่งที่แห้งเป็นสิ่งสำคัญต่อการทอดที่สะอาดและได้ขอบที่คมชัด ซอสเชดดาร์ต้องคงความไหลตัว ไม่ข้นเกินไป เพื่อให้ซึมลงในเฟรนช์ฟรายส์แทนที่จะเคลือบปิดผิวทั้งหมดสมดุล