Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 520g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated43.0g
Mafuta ya Polyunsaturated20.0g
Mafuta Yaliyoshiba18.0g
Mafuta ya Trans0.8g
Nyuzinyuzi9.0g
Wanga103.0g
Sukari6.0g
Protini ya Wanyama36.0g
Protini ya Mimea6.0g
Kuhusu
Mlo wa mtindo wa fast food wenye kalori nyingi: vipande vya kuku vya mkate, viazi vya crinkle vya kukaanga vilivyowekwa mchuzi wa jibini na bekoni, pamoja na mayonesi ya pilipili pembeni. Una mafuta na sodiamu nyingi, protini ya wastani, na wanga uliokobolewa kwa kiasi kikubwa.
Vipande vya Kuku Vilivyopakwa Makombo ya Mkate pamoja na Fries za Crinkle-Cut Zilizopambwa Kikamilifu, Mchuzi wa Cheddar, Bacon, na Mayonnaise ya Pilipili
Dibaji
Sahani hii imejengwa juu ya utofauti: kuku mkorogo, fries zilizopewa viungo kwa kina, na utajiri wa mchuzi wa cheddar uliosawazishwa na ukali wa kitunguu chekundu na joto la mayonnaise ya pilipili. Ni ya ukarimu bila kuwa nzito, mradi kila sehemu ipikwe kwa umakini na itolewe mara moja. Matokeo yanapaswa kusomeka kama chakula cha faraja kilichopangwa kwa ustadi, chenye usahihi wa muundo na nguvu ya ladha.
Mambo muhimu ya mapishi
Aina ya sahani: Mlo mkuu
Aina ya vyakula au asili: Contemporary comfort food
Aina ya mlo: Chakula cha mchana au cha jioni
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 2
Ukubwa wa sehemu: 260 g
Muda wa maandalizi: Dakika 20
Muda wa kupika: Dakika 30
Muda wa jumla: Dakika 50
Ugumu: Wastani wa juu
Vifaa
Kisu kikali
Ubao wa kukatia
Bakuli 2 za kuchanganyia
Sufuria ya kati
Sufuria nzito ya kukaangia au skillet ya kina
Treya kubwa iliyowekwa karatasi
Kichujio chembamba au kichujio kidogo
Koleo za jikoni
Kipimajoto
Taulo za karatasi
Viambato
Vipande vya kuku
Kifua cha kuku, 180 g, kilichokatwa vipande vya 20 g
Unga wa ngano, 25 g
Chumvi, 4 g
Pilipili nyeusi, 1 g
Makombo ya mkate, 35 g
Mafuta ya mboga, 80 g, kwa kukaangia
Fries za crinkle-cut
Viazi, 180 g, vilivyokatwa kuwa fries za crinkle
Mafuta ya mboga, 25 g
Chumvi, 3 g
Pilipili nyeusi, 1 g
Mchuzi wa cheddar
Mchuzi wa jibini la cheddar, 70 g
Mapambo ya bacon na kitunguu
Bacon, 30 g, iliyokatwa nyembamba sana
Kitunguu chekundu, 20 g, kilichokatwa nyembamba sana
Mayonnaise ya pilipili
Mayonnaise, 20 g
Pilipili, 5 g, iliyokatwa ndogo ndogo
Mbinu
1. Andaa kuku kwa kukata kifua katika vipande vya ukubwa unaolingana vya takriban 20 g kila kimoja. Tia viungo kwa 2 g ya chumvi na pilipili nyeusi yote. Weka unga katika bakuli moja na makombo ya mkate katika jingine. Paka kila kipande cha kuku kwenye unga, kisha kikandamize vizuri kwenye makombo ya mkate ili uso wake ufunikwe sawasawa na ubaki mkavu unapoguswa.
2. Andaa fries kwa kukata viazi kuwa fries za crinkle zenye unene unaolingana. Suuza kwa muda mfupi, kisha vikauke kabisa. Changanya na 25 g ya mafuta ya mboga na 5 g iliyobaki ya chumvi. Weka fries kando na kuku.
3. Tengeneza mayonnaise ya pilipili kwa kuchanganya mayonnaise na pilipili iliyokatwa. Koroga hadi visambae kikamilifu. Mchuzi unapaswa kuwa laini, wa rangi hafifu, na wenye chembechembe za pilipili zilizosambaa sawasawa.
4. Pika bacon kwenye kikaango kikavu juu ya moto wa wastani kwa dakika 4 hadi 5, ukikoroga mara kwa mara, hadi mafuta yake yatoke na iwe mkorogo pembeni. Ongeza kitunguu chekundu na upike kwa dakika 2 zaidi, hadi kilainike tu na kung'aa kidogo. Hamishia kwenye treya iliyowekwa karatasi ili ichuje mafuta.
5. Pasha 80 g iliyobaki ya mafuta ya mboga kwenye kikaango kizito hadi 175°C. Kaanga kuku uliopakwa makombo ya mkate katika tabaka moja kwa dakika 4 hadi 5, ukigeuza mara moja, hadi uwe wa dhahabu iliyokolea na sehemu ya ndani ifikie 74°C. Ganda linapaswa kuwa mkorogo na kuku awe ameiva tu sawasawa. Chuja kwenye karatasi.
6. Katika kikaango tofauti au kwenye mafuta hayo hayo, kaanga fries kwa 175°C kwa dakika 6 hadi 8, ukigeuza inapohitajika, hadi zipate rangi nzuri ya kahawia pembeni na ziwe laini ndani. Zichuje kwa muda mfupi na uongeze 1 g iliyobaki ya chumvi ikiwa inahitajika, huku ukidumisha muundo mkorogo badala ya kuwa wa mafuta mengi.
7. Pasha mchuzi wa jibini la cheddar taratibu juu ya moto mdogo hadi uwe laini na wa kumiminika, bila kuuruhusu uchemke. Unapaswa kufunika kijiko kwa tabaka linalong'aa.
Upambaji na utoaji
Panga fries kama msingi wa sahani. Mimina mchuzi wa cheddar juu na kuuzunguka, kisha tawanya bacon na kitunguu chekundu juu yake. Weka vipande vya kuku pembeni na kwa kiasi juu ya fries ili vibaki vikikoroga upande mmoja. Malizia na mayonnaise ya pilipili katika mstari mwembamba au quenelle ndogo kwenye ukingo wa sahani. Toa mara moja wakati kuku bado ni mkorogo na mchuzi bado ni wa kumiminika.
Maelezo ya kitaalamu
Weka vipande vya kuku katika ukubwa unaolingana; ukubwa usio sawa utaharibu uwiano wa ganda na sehemu ya ndani. Uso mkavu wa viazi ni muhimu kwa kukaanga safi na kingo zilizoelezeka vizuri. Mchuzi wa cheddar lazima ubaki wa kumiminika, usinenepe, ili ushuke kati ya fries badala ya kuzifunga.