Hjem / world / Europa / Sverige / Kremet rekesalat med rødløk, dill og chili

Kremet rekesalat med rødløk, dill og chili

Kremet rekesalat med rødløk, dill og chili
Loggført av @hokkaido | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 360 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 520 kcal
26% DV
Totalt fett 28.0g
43% DV
Enumettet fett12.8g
Flerumettet fett9.1g
Mettet fett5.2g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 10.0g
3% DV
Kostfiber1.5g
Stivelse5.0g
Sukkerarter3.5g
Protein 58.0g
100% DV
Animalsk protein58.0g

Om

En kremet rekesalat med mye protein og fett, og lite karbohydrater. De fleste kaloriene ser ut til å komme fra reker og en dressing basert på majones.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin165.0mg30%
Vitamin A85.0mcg9%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin0.2mg17%
Niacin6.8mg43%
Pantotensyre0.9mg18%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin6.0mcg20%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C6.0mg7%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E4.2mg28%
Vitamin K55.0mcg46%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium135.0mg14%
Kobber210.0mcg23%
Jern2.3mg13%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor420.0mg60%
Kalium430.0mg9%
Selen78.0mcg142%
Natrium1180.0mg51%
Sink1.9mg17%

Kremet rekesalat med rødløk, dill og chili

Innledning


Dette er en kald rekesalat med kontrollert fylde og ren hete. Dressingen er bevisst tilbakeholden slik at rekens sødme forblir i sentrum, mens rødløk, dill og chili skjerper avslutningen. Den skal oppleves med klarhet: kremet, frisk og lett pikant, aldri tung.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Salat

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne europeisk

  • Måltidstype: Forrett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 360 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Koketid: 5 minutter

  • Total tid: 20 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Middels stor kjele

  • Blandebolle

  • Fin sil

  • Kokkekniv

  • Skjærefjøl

  • Skje

  • Serveringstallerken eller grunn bolle


  • Ingredienser



    Rekesalat


  • Reker, skrelt og renset: 250 g

  • Rødløk, finskåret: 25 g

  • Dill, finhakket: 8 g

  • Rød chili, finskåret og uten frø ved behov: 5 g


  • Dressing


  • Majones: 45 g

  • Rømme: 20 g

  • Sitronsaft: 7 g

  • Fint salt: 0 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kok opp en middels stor kjele med vann til svak småkoking. Tilsett rekene og la dem trekke i 2 til 3 minutter, akkurat til de blir ugjennomsiktige og faste i kantene. Sil av umiddelbart og spre dem utover et brett eller en tallerken for å avkjøles i 5 minutter; kjøttet skal forbli fyldig og mørt, ikke stramt.

  • 2. Bland majones, rømme og sitronsaft i en blandebolle. Rør til glatt og lett glansfullt. Dressingen skal være tykk nok til å dekke rekene uten å samle seg i bunnen.

  • 3. Tilsett rødløk, dill og rød chili i dressingen og bland kort slik at alt fordeles jevnt.

  • 4. Vend inn de avkjølte rekene med en skje, forsiktig i 20 til 30 sekunder til hver bit er jevnt dekket. Salaten skal se kremet og velordnet ut, med rekene hele og urtene jevnt fordelt.

  • 5. Smak til og juster bare ved behov med ekstra sitronsaft innenfor samme ingrediensmengde, slik at balansen forblir frisk og ren. Avkjøl i 5 minutter hvis blandingen virker for løs.


  • Anretning og servering


    Anrett salaten i en grunn bolle eller på en avkjølt tallerken i en pen haug. Skje eventuelt over litt av den resterende dressingen lett rundt bunnen, ikke over toppen, slik at rekene fortsatt er synlige. Avslutt med noen få dillstrå og tynne skiver chili fordelt med presisjon.

    Faglige merknader


    Bruk reker i jevn størrelse slik at trekkingen blir ensartet. Avkjøl dem før de blandes med dressingen for å bevare emulsjonen og hindre at majonesen blir tynn. Løken skal forbli sprø, og chilien skal bare være til stede som en tydelig, kontrollert hete.
    LavkarboGlutenfriBalansert
    Last ned på App Store