Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Salad udang berkrim dengan bawang merah, dill dan cili

Salad udang berkrim dengan bawang merah, dill dan cili

Salad udang berkrim dengan bawang merah, dill dan cili
Direkodkan oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 360g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 520 kcal
26% DV
Jumlah Lemak 28.0g
43% DV
Lemak Mono Tak Tepu12.8g
Lemak Poli Tak Tepu9.1g
Lemak Tepu5.2g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 10.0g
3% DV
Serat1.5g
Kanji5.0g
Jumlah Gula3.5g
Protein 58.0g
100% DV
Protein Haiwan58.0g

Tentang

Salad berasaskan udang dengan tekstur berkrim yang tinggi protein dan lemak, serta rendah karbohidrat. Kebanyakan kalori datang daripada udang dan sos berasaskan mayonis.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina165.0mg30%
Vitamin A85.0mcg9%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niasin (B3)6.8mg43%
Asid Pantotenik (B5)0.9mg18%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamin C6.0mg7%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E4.2mg28%
Vitamin K55.0mcg46%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium135.0mg14%
Kuprum210.0mcg23%
Zat Besi2.3mg13%
Magnesium58.0mg14%
Fosforus420.0mg60%
Kalium430.0mg9%
Selenium78.0mcg142%
Natrium1180.0mg51%
Zink1.9mg17%

Salad Udang Berkrim dengan Bawang Merah, Dill, dan Cili

Catatan pengenalan


Ini ialah salad udang sejuk dengan kekayaan rasa yang terkawal dan kepedasan yang bersih. Dressing dibuat dengan sengaja secara sederhana supaya kemanisan udang kekal sebagai fokus utama, manakala bawang merah, dill, dan cili menajamkan penamat rasanya. Hasilnya perlu terasa jelas: berkrim, segar, dan sedikit pedas, tidak pernah berat.

Maklumat asas resipi


  • Kategori hidangan: Salad

  • Masakan atau asal: Eropah Moden

  • Jenis sajian: Pembuka selera

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 360 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 5 minit

  • Jumlah masa: 20 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Periuk sederhana

  • Mangkuk adunan

  • Penapis halus

  • Pisau cef

  • Papan pemotong

  • Sudu

  • Pinggan hidang atau mangkuk cetek


  • Bahan-bahan



    Salad udang


  • Udang, dibuang kulit dan urat: 250 g

  • Bawang merah, dihiris nipis: 25 g

  • Dill, dicincang halus: 8 g

  • Cili merah, dihiris nipis dan dibuang biji jika perlu: 5 g


  • Dressing


  • Mayonis: 45 g

  • Krim masam: 20 g

  • Jus lemon: 7 g

  • Garam halus: 0 g


  • Kaedah


  • 1. Didihkan air dalam periuk sederhana hingga hanya mendidih perlahan. Masukkan udang dan celur perlahan selama 2 hingga 3 minit, hanya sehingga bertukar legap dan pejal di bahagian tepi. Toskan segera dan ratakan di atas dulang atau pinggan untuk disejukkan selama 5 minit; isinya perlu kekal montok dan lembut, bukan mengecut ketat.

  • 2. Dalam mangkuk adunan, satukan mayonis, krim masam, dan jus lemon. Kacau hingga licin dan sedikit berkilat. Dressing perlu cukup pekat untuk menyaluti udang tanpa bertakung.

  • 3. Masukkan bawang merah, dill, dan cili merah ke dalam dressing lalu gaul sebentar supaya tersebar sekata.

  • 4. Masukkan udang yang telah sejuk dan kaup balik dengan sudu, gaul dengan cermat selama 20 hingga 30 saat sehingga setiap ekor bersalut sekata. Salad perlu kelihatan berkrim dan kemas, dengan udang kekal utuh dan herba terampai sekata.

  • 5. Rasa dan laraskan hanya jika perlu dengan tambahan jus lemon daripada peruntukan bahan yang sama, sambil mengekalkan keseimbangan yang segar dan bersih. Sejukkan selama 5 minit jika campuran terasa terlalu longgar.


  • Penyajian dan hidangan


    Susun salad dalam mangkuk cetek atau di atas pinggan sejuk dalam timbunan yang kemas. Sudukan baki dressing sedikit di sekeliling dasar, bukan di atasnya, supaya udang kekal kelihatan. Akhiri dengan beberapa helaian dill dan hirisan halus cili yang diagihkan dengan cermat.

    Nota profesional


    Gunakan udang yang bersaiz sekata supaya proses penceluran seragam. Sejukkan dahulu sebelum dicampur dengan dressing untuk mengekalkan emulsi dan mengelakkan mayonis menjadi cair. Bawang perlu kekal rangup dan cili hadir hanya sebagai kepedasan yang jelas serta terkawal.
    Rendah karbohidratBebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store