முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / சிவப்பு வெங்காயம், டில், மிளகாய் சேர்த்த கிரீமி இறால் சாலட்

சிவப்பு வெங்காயம், டில், மிளகாய் சேர்த்த கிரீமி இறால் சாலட்

சிவப்பு வெங்காயம், டில், மிளகாய் சேர்த்த கிரீமி இறால் சாலட்
@hokkaido பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

360g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 520 kcal
26% DV
மொத்த கொழுப்பு 28.0g
43% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு12.8g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு9.1g
தெவிட்டிய கொழுப்பு5.2g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 10.0g
3% DV
நார்ச்சத்து1.5g
மாவுச்சத்து5.0g
சர்க்கரைகள்3.5g
புரதம் 58.0g
100% DV
விலங்கு புரதம்58.0g

பற்றி

இறாலை அடிப்படையாகக் கொண்ட இந்த கிரீமி சாலட், அதிக புரதமும் கொழுப்பும் கொண்டது; கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ளது. இதன் பெரும்பாலான கலோரிகள் இறாலும் மயோனெய்ஸ் அடிப்படையிலான டிரெசிங்கிலிருந்தும் வருகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்165.0mg30%
வைட்டமின் A85.0mcg9%
தையமின் (B1)0.1mg7%
வைட்டமின் B121.9mcg79%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg17%
நியாசின் (B3)6.8mg43%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.9mg18%
வைட்டமின் B60.2mg13%
பயோட்டின் (B7)6.0mcg20%
ஃபோலேட் (B9)28.0mcg7%
வைட்டமின் C6.0mg7%
வைட்டமின் D0.8mcg4%
வைட்டமின் E4.2mg28%
வைட்டமின் K55.0mcg46%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்135.0mg14%
செம்பு210.0mcg23%
இரும்பு2.3mg13%
மக்னீசியம்58.0mg14%
பாஸ்பரஸ்420.0mg60%
பொட்டாசியம்430.0mg9%
செலினியம்78.0mcg142%
சோடியம்1180.0mg51%
துத்தநாகம்1.9mg17%

சிவப்பு வெங்காயம், டில், மற்றும் மிளகாயுடன் கிரீமியான இறால் சாலட்

முன்னுரை


இது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட செறிவும் சுத்தமான காரத் தன்மையும் கொண்ட ஒரு குளிர்ந்த இறால் சாலட். டிரெசிங் திட்டமிட்டு மிதமாக வைக்கப்பட்டுள்ளது; அதனால் இறாலின் இனிமை மையமாகவே இருக்கும், அதே நேரத்தில் சிவப்பு வெங்காயம், டில், மற்றும் மிளகாய் இறுதி சுவையைத் தெளிவாகத் தSharperாக்குகின்றன. இது தெளிவான சுவையுடன் இருக்க வேண்டும்: கிரீமியாக, பளிச்சென, மற்றும் லேசான காரத் தொனியுடன் — ஒருபோதும் கனமாக அல்ல.

செய்முறையின் அடிப்படை விவரங்கள்


  • உணவு வகை: சாலட்

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: நவீன ஐரோப்பிய

  • பரிமாறும் வகை: தொடக்க உணவு

  • அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறின் அளவு: 360 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 5 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்


  • நடுத்தர சாஸ்பான்

  • கலக்கும் கிண்ணம்

  • நுண்துளை வடிகட்டி

  • செஃப் கத்தி

  • நறுக்கும் பலகை

  • கரண்டி

  • பரிமாறும் தட்டு அல்லது ஆழம் குறைந்த கிண்ணம்


  • தேவையான பொருட்கள்



    இறால் சாலட்


  • இறால், தோல் நீக்கி நரம்பு அகற்றியது: 250 g

  • சிவப்பு வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது: 25 g

  • டில், பொடியாக நறுக்கியது: 8 g

  • சிவப்பு மிளகாய், மெல்லியதாக நறுக்கியது மற்றும் தேவையெனில் விதைகள் நீக்கியது: 5 g


  • டிரெசிங்


  • மயோனெய்ஸ்: 45 g

  • சவர் கிரீம்: 20 g

  • எலுமிச்சைச் சாறு: 7 g

  • நுண் உப்பு: 0 g


  • செய்முறை


  • 1. ஒரு நடுத்தர சாஸ்பானில் தண்ணீரை மெதுவாகக் கொதிக்கும் நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். இறாலைச் சேர்த்து 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை மெதுவாக வேகவிடுங்கள்; அவை ஒளி புகாத வெண்மை நிறமாக மாறி, விளிம்புகளில் உறுதியாகும் வரை மட்டும். உடனே வடித்து, 5 நிமிடங்கள் குளிர்வதற்காக ஒரு தட்டு அல்லது தட்டில் பரப்பி வையுங்கள்; இறைச்சி புடைப்பாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும், இறுக்கமாக அல்ல.

  • 2. ஒரு கலக்கும் கிண்ணத்தில் மயோனெய்ஸ், சவர் கிரீம், மற்றும் எலுமிச்சைச் சாறு சேர்க்கவும். மிருதுவாகவும் லேசாகப் பளபளப்பாகவும் ஆகும் வரை கிளறவும். டிரெசிங், இறாலை முழுவதும் ஒட்டும் அளவுக்கு கெட்டியாக இருக்க வேண்டும்; அடியில் தேங்கக் கூடாது.

  • 3. டிரெசிங்கில் சிவப்பு வெங்காயம், டில், மற்றும் சிவப்பு மிளகாய் சேர்த்து, சமமாகப் பரவும்வரை சுருக்கமாகக் கலக்கவும்.

  • 4. குளிர்ந்த இறாலை கரண்டியால் மெதுவாக மடக்கிக் கலக்கவும்; 20 முதல் 30 விநாடிகள் வரை கவனமாகத் திருப்பி, ஒவ்வொரு துண்டும் சமமாக மூடப்படும்வரை கலக்கவும். சாலட் கிரீமியாகவும் ஒழுங்காகவும் தோன்ற வேண்டும்; இறால் முழுமையாகத் தங்கியிருக்கவும், கீரைத் தழைகள் சமமாகப் பரவியிருக்கவும் வேண்டும்.

  • 5. சுவைத்து, அவசியமெனில் மட்டும் இதே பொருள் அளவுக்குள் கூடுதல் எலுமிச்சைச் சாறால் சரிசெய்யவும்; சுவை சமநிலையை பளிச்செனவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்கவும். கலவை அதிகமாக தளர்வாகத் தோன்றினால், 5 நிமிடங்கள் குளிரவைக்கவும்.


  • தட்டமைப்பு மற்றும் பரிமாறுதல்


    சாலட்டை ஒரு ஆழம் குறைந்த கிண்ணத்தில் அல்லது குளிர்வித்த தட்டில் ஒழுங்கான மேடாக அமைக்கவும். மீதமுள்ள டிரெசிங்கை மேலே அல்லாமல் அடிப்பகுதியைச் சுற்றி லேசாக கரண்டியால் விடவும்; அப்போது இறால் தெளிவாகத் தெரியும். முடிவில் சில டில் இழைகள் மற்றும் மிளகாய் மெல்லிய துண்டுகளை துல்லியமாகப் பரப்பி அலங்கரிக்கவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    ஒரே அளவிலான இறாலைப் பயன்படுத்துங்கள்; அப்போது மெதுவாக வேகவைத்தல் சமமாக இருக்கும். டிரெசிங் சேர்ப்பதற்கு முன் அவற்றை குளிர்விக்கவும்; இது எமல்ஷனைப் பாதுகாத்து, மயோனெய்ஸ் நீர்த்துப் போகாமல் தடுக்கும். வெங்காயம் மொறுமொறுப்பாகவே இருக்க வேண்டும்; மிளகாய் தெளிவான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட காரத் தன்மையாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.
    குறைந்த கார்ப்குளூட்டன் இல்லாதசமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்