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Salada cremosa de camarão com cebola roxa, endro e chili

Salada cremosa de camarão com cebola roxa, endro e chili
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Informação Nutricional

Por porção de 360g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 520 kcal
26% DV
Gordura total 28.0g
43% DV
Gorduras monoinsaturadas12.8g
Gorduras polinsaturadas9.1g
Gorduras saturadas5.2g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 10.0g
3% DV
Fibra1.5g
Amido5.0g
Açúcares3.5g
Proteína 58.0g
100% DV
Proteína animal58.0g

Sobre

Uma salada cremosa à base de camarão, rica em proteína e gordura e com baixo teor de carboidratos. A maior parte das calorias parece vir do camarão e de um molho à base de maionese.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina165.0mg30%
Vitamina A85.0mcg9%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B121.9mcg79%
Riboflavina (B2)0.2mg17%
Niacina (B3)6.8mg43%
Ácido pantoténico (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.2mg13%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)28.0mcg7%
Vitamina C6.0mg7%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E4.2mg28%
Vitamina K55.0mcg46%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio135.0mg14%
Cobre210.0mcg23%
Ferro2.3mg13%
Magnésio58.0mg14%
Fósforo420.0mg60%
Potássio430.0mg9%
Selénio78.0mcg142%
Sódio1180.0mg51%
Zinco1.9mg17%

Salada Cremosa de Camarão com Cebola Roxa, Endro e Malagueta

Nota introdutória


Esta é uma salada fria de camarão com riqueza contida e picante limpo. O molho é deliberadamente contido para que a doçura do camarão permaneça central, enquanto a cebola roxa, o endro e a malagueta apuram o final. Deve comer-se com nitidez: cremosa, viva e levemente picante, nunca pesada.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Salada

  • Cozinha ou origem: Europeia moderna

  • Tipo de prato: Entrada

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 360 g

  • Tempo de preparação: 15 minutos

  • Tempo de cozedura: 5 minutos

  • Tempo total: 20 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento


  • Caçarola média

  • Taça de mistura

  • Passador fino

  • Faca de chef

  • Tábua de corte

  • Colher

  • Prato de servir ou tigela rasa


  • Ingredientes



    Salada de camarão


  • Camarão, descascado e sem veia: 250 g

  • Cebola roxa, cortada finamente: 25 g

  • Endro, picado finamente: 8 g

  • Malagueta vermelha, cortada finamente e sem sementes se necessário: 5 g


  • Molho


  • Maionese: 45 g

  • Natas ácidas: 20 g

  • Sumo de limão: 7 g

  • Sal fino: 0 g


  • Método


  • 1. Leve uma caçarola média com água a lume brando até levantar fervura suave. Junte o camarão e escalde durante 2 a 3 minutos, apenas até ficar opaco e firme nas extremidades. Escorra imediatamente e espalhe num tabuleiro ou prato para arrefecer durante 5 minutos; a carne deve manter-se carnuda e tenra, não contraída.

  • 2. Numa taça de mistura, combine a maionese, as natas ácidas e o sumo de limão. Mexa até obter um preparado liso e ligeiramente brilhante. O molho deve ser espesso o suficiente para envolver o camarão sem se acumular no fundo.

  • 3. Junte a cebola roxa, o endro e a malagueta vermelha ao molho e misture brevemente para distribuir de forma uniforme.

  • 4. Envolva o camarão arrefecido com uma colher, mexendo cuidadosamente durante 20 a 30 segundos até cada peça ficar uniformemente coberta. A salada deve apresentar-se cremosa e composta, com o camarão intacto e as ervas distribuídas de forma homogénea.

  • 5. Prove e ajuste apenas se necessário com sumo de limão adicional da mesma quantidade prevista nos ingredientes, mantendo o equilíbrio vivo e limpo. Refrigere durante 5 minutos se a mistura parecer demasiado solta.


  • Empratamento e serviço


    Disponha a salada numa tigela rasa ou num prato frio, formando um monte arrumado. Coloque à colher qualquer molho restante ligeiramente em volta da base, não por cima, para que o camarão permaneça visível. Finalize com alguns fios de endro e tiras finas de malagueta distribuídos com precisão.

    Notas profissionais


    Use camarões de tamanho uniforme para que a escalfagem seja homogénea. Arrefeça-os antes de juntar o molho para preservar a emulsão e evitar que a maionese fique mais líquida. A cebola deve manter-se crocante e a malagueta deve estar presente apenas como um picante claro e controlado.
    Baixa em carboidratosSem glútenEquilibrada
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