สลัดกุ้งครีมมี่กับหอมแดง ดิลล์ และพริก

บันทึกโดย
@hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 360 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว12.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง9.1g
ไขมันอิ่มตัว5.2g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร1.5g
แป้ง5.0g
น้ำตาล3.5g
โปรตีนจากสัตว์58.0g
เกี่ยวกับ
สลัดกุ้งเนื้อครีมที่โปรตีนและไขมันสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ โดยพลังงานส่วนใหญ่มาจากกุ้งและน้ำสลัดเบสมายองเนส ผสมซาวร์ครีม หอมแดง ดิลล์ พริกแดง และน้ำเลมอน
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 165.0mg | 30% | |
| วิตามินเอ | 85.0mcg | 9% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 7% | |
| วิตามินบี 12 | 1.9mcg | 79% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 17% | |
| ไนอะซิน | 6.8mg | 43% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.9mg | 18% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 13% | |
| ไบโอติน | 6.0mcg | 20% | |
| โฟเลต | 28.0mcg | 7% | |
| วิตามินซี | 6.0mg | 7% | |
| วิตามินดี | 0.8mcg | 4% | |
| วิตามินอี | 4.2mg | 28% | |
| วิตามินเค | 55.0mcg | 46% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 135.0mg | 14% | |
| ทองแดง | 210.0mcg | 23% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.3mg | 13% | |
| แมกนีเซียม | 58.0mg | 14% | |
| ฟอสฟอรัส | 420.0mg | 60% | |
| โพแทสเซียม | 430.0mg | 9% | |
| ซีลีเนียม | 78.0mcg | 142% | |
| โซเดียม | 1180.0mg | 51% | |
| สังกะสี | 1.9mg | 17% | |
สลัดกุ้งครีมมี่กับหอมแดง ดิลล์ และพริก
เกริ่นนำ
นี่คือสลัดกุ้งเย็นที่มีความเข้มข้นอย่างพอดีและความเผ็ดร้อนที่สะอาดชัดเจน น้ำสลัดถูกปรุงอย่างยั้งมือโดยตั้งใจ เพื่อให้ความหวานของกุ้งยังคงเป็นจุดเด่น ขณะที่หอมแดง ดิลล์ และพริกช่วยเพิ่มความคมชัดในรสตอนท้าย ควรรับประทานแล้วรู้สึกถึงความชัดเจนของรสชาติ: ครีมมี่ สดใส และเผ็ดนิด ๆ โดยไม่หนักเกินไป
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: สลัด
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ยุโรปสมัยใหม่
ประเภทคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อย
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 360 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 5 นาที
เวลารวม: 20 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดกลาง
ชามผสม
กระชอนตาถี่
มีดเชฟ
เขียง
ช้อน
จานเสิร์ฟหรือชามตื้น
ส่วนผสม
สลัดกุ้ง
กุ้ง ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออกแล้ว: 250 g
หอมแดง ซอยบาง: 25 g
ดิลล์ สับละเอียด: 8 g
พริกแดง ซอยบางและเอาเมล็ดออกหากต้องการ: 5 g
น้ำสลัด
มายองเนส: 45 g
ซาวร์ครีม: 20 g
น้ำมะนาว: 7 g
เกลือป่นละเอียด: 0 g
วิธีทำ
1. ต้มน้ำในหม้อซอสขนาดกลางด้วยไฟอ่อนจนเริ่มเดือดเบา ๆ ใส่กุ้งลงลวก 2 ถึง 3 นาที พอให้กุ้งเปลี่ยนเป็นสีทึบและเนื้อเริ่มแน่นที่ขอบ ตักขึ้นสะเด็ดน้ำทันที แล้วเกลี่ยลงบนถาดหรือจานเพื่อพักให้เย็น 5 นาที เนื้อกุ้งควรยังอวบและนุ่ม ไม่หดแน่นเกินไป
2. ในชามผสม ใส่มายองเนส ซาวร์ครีม และน้ำมะนาว คนจนเนียนและมีความเงาเล็กน้อย น้ำสลัดควรข้นพอที่จะเคลือบกุ้งได้โดยไม่ไหลนอง
3. ใส่หอมแดง ดิลล์ และพริกแดงลงในน้ำสลัด แล้วคลุกสั้น ๆ ให้กระจายทั่วกัน
4. ใส่กุ้งที่เย็นแล้วลงไป ใช้ช้อนตะล่อมอย่างระมัดระวัง 20 ถึง 30 วินาที จนกุ้งทุกชิ้นเคลือบน้ำสลัดอย่างสม่ำเสมอ สลัดควรดูครีมมี่และเป็นทรง โดยกุ้งยังคงสภาพดีและสมุนไพรกระจายตัวทั่ว
5. ชิมและปรับรสเฉพาะเมื่อจำเป็นด้วยน้ำมะนาวเพิ่มจากปริมาณส่วนผสมเดิม โดยคงสมดุลให้สดใสและสะอาดชัดเจน หากส่วนผสมดูเหลวเกินไป ให้นำไปแช่เย็น 5 นาที
การจัดจานและการเสิร์ฟ
จัดสลัดลงในชามตื้นหรือบนจานแช่เย็นให้เป็นกองทรงเรียบร้อย ตักน้ำสลัดที่เหลือราดเบา ๆ รอบฐาน ไม่ราดบนด้านบน เพื่อให้กุ้งยังมองเห็นชัดเจน ปิดท้ายด้วยดิลล์เล็กน้อยและพริกซอยบาง ๆ วางกระจายอย่างประณีต
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ใช้กุ้งที่มีขนาดสม่ำเสมอกันเพื่อให้การลวกสุกเท่ากัน พักให้เย็นก่อนคลุกน้ำสลัดเพื่อรักษาสภาพอิมัลชันและป้องกันไม่ให้มายองเนสเหลวลง หอมแดงควรยังคงความกรอบ และพริกควรให้ความเผ็ดอย่างชัดเจนแต่ควบคุมได้คาร์บต่ำปราศจากกลูเตนสมดุล