Informations nutritionnelles
Par portion de 360 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés12.8g
Acides gras polyinsaturés9.1g
Acides gras saturés5.2g
Acides gras trans0.1g
Fibres1.5g
Amidon5.0g
Sucres3.5g
Protéines animales58.0g
À propos
Une salade crémeuse à base de crevettes, riche en protéines et en lipides, avec peu de glucides. La plupart des calories semblent provenir des crevettes et d’une sauce à base de mayonnaise.
Salade crémeuse de crevettes à l’oignon rouge, à l’aneth et au piment
Introduction
Il s’agit d’une salade de crevettes froide, à la richesse maîtrisée et au piquant net. La sauce est volontairement mesurée afin que la douceur des crevettes reste au centre, tandis que l’oignon rouge, l’aneth et le piment affinent la finale. Elle doit se déguster avec netteté : crémeuse, vive et légèrement relevée, jamais lourde.
L’essentiel de la recette
Catégorie de plat : Salade
Cuisine ou origine : Européenne moderne
Type de service : Entrée
Rendement : 1 portion
Taille de portion : 360 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Temps total : 20 minutes
Difficulté : Facile
Équipement
Casserole moyenne
Saladier
Passoire fine
Couteau de chef
Planche à découper
Cuillère
Assiette de service ou bol peu profond
Ingrédients
Salade de crevettes
Crevettes, décortiquées et déveinées : 250 g
Oignon rouge, finement émincé : 25 g
Aneth, finement haché : 8 g
Piment rouge, finement émincé et épépiné si nécessaire : 5 g
Sauce
Mayonnaise : 45 g
Crème aigre : 20 g
Jus de citron : 7 g
Sel fin : 0 g
Méthode
1. Portez une casserole moyenne d’eau à léger frémissement. Ajoutez les crevettes et pochez-les pendant 2 à 3 minutes, juste jusqu’à ce qu’elles deviennent opaques et fermes sur les bords. Égouttez immédiatement et étalez-les sur un plateau ou une assiette pour les laisser refroidir pendant 5 minutes ; la chair doit rester dodue et tendre, non contractée.
2. Dans un saladier, mélangez la mayonnaise, la crème aigre et le jus de citron. Remuez jusqu’à obtenir une texture lisse et légèrement brillante. La sauce doit être assez épaisse pour enrober les crevettes sans s’accumuler au fond.
3. Ajoutez l’oignon rouge, l’aneth et le piment rouge à la sauce et mélangez brièvement pour les répartir uniformément.
4. Incorporez délicatement les crevettes refroidies à l’aide d’une cuillère, en les retournant soigneusement pendant 20 à 30 secondes jusqu’à ce que chaque pièce soit uniformément enrobée. La salade doit paraître crémeuse et bien tenue, avec des crevettes intactes et les herbes réparties de façon homogène.
5. Goûtez et n’ajustez que si nécessaire avec un supplément de jus de citron pris sur la même quantité d’ingrédient, en conservant un équilibre vif et net. Réfrigérez 5 minutes si le mélange paraît trop souple.
Dressage et service
Disposez la salade dans un bol peu profond ou sur une assiette froide en un monticule net. Déposez à la cuillère le reste de sauce légèrement autour de la base, pas sur le dessus, afin que les crevettes restent visibles. Terminez avec quelques brins d’aneth et de fines lamelles de piment répartis avec précision.
Notes professionnelles
Utilisez des crevettes de taille uniforme afin que le pochage soit régulier. Laissez-les refroidir avant de les assaisonner pour préserver l’émulsion et éviter que la mayonnaise ne se liquéfie. L’oignon doit rester croquant et le piment ne doit apporter qu’une chaleur nette et maîtrisée.