Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Kreminės krevečių salotos su raudonuoju svogūnu, krapais ir čili

Kreminės krevečių salotos su raudonuoju svogūnu, krapais ir čili

Kreminės krevečių salotos su raudonuoju svogūnu, krapais ir čili
Užregistravo @hokkaido | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 360 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 520 kcal
26% DV
Iš viso riebalų 28.0g
43% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys12.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys9.1g
Sočiosios riebalų rūgštys5.2g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 10.0g
3% DV
Skaidulinės medžiagos1.5g
Krakmolas5.0g
Cukrūs3.5g
Baltymai 58.0g
100% DV
Gyvūniniai baltymai58.0g

Apie

Kreminės krevečių salotos su daug baltymų ir riebalų, bet mažai angliavandenių. Daugiausia kalorijų jose suteikia krevetės ir majonezo pagrindo padažas.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas165.0mg30%
Vitaminas A85.0mcg9%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Vitaminas B121.9mcg79%
Riboflavinas (B2)0.2mg17%
Niacinas (B3)6.8mg43%
Pantoteno rūgštis (B5)0.9mg18%
Vitaminas B60.2mg13%
Biotinas (B7)6.0mcg20%
Folatai (B9)28.0mcg7%
Vitaminas C6.0mg7%
Vitaminas D0.8mcg4%
Vitaminas E4.2mg28%
Vitaminas K55.0mcg46%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis135.0mg14%
Varis210.0mcg23%
Geležis2.3mg13%
Magnis58.0mg14%
Fosforas420.0mg60%
Kalis430.0mg9%
Selenas78.0mcg142%
Natris1180.0mg51%
Cinkas1.9mg17%

Kreminės krevečių salotos su raudonuoju svogūnu, krapais ir čili

Įžanga


Tai šaltos krevečių salotos, pasižyminčios santūriu sodrumu ir švariu aštrumu. Padažas sąmoningai saikingas, kad krevečių saldumas išliktų pagrindinis akcentas, o raudonasis svogūnas, krapai ir čili suteiktų ryškesnę pabaigą. Skonis turėtų būti aiškus: kreminis, gaivus ir lengvai pikantiškas, bet niekada ne sunkus.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Salotos

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė Europos virtuvė

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 360 g

  • Paruošimo laikas: 15 min.

  • Gaminimo laikas: 5 min.

  • Bendras laikas: 20 min.

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Vidutinis puodas

  • Maišymo dubuo

  • Smulkus sietelis

  • Virtuvinis šefo peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Šaukštas

  • Patiekimo lėkštė arba negilus dubuo


  • Ingredientai



    Krevečių salotos


  • Nuluptos ir išvalytos krevetės: 250 g

  • Raudonasis svogūnas, plonai supjaustytas: 25 g

  • Krapai, smulkiai sukapoti: 8 g

  • Raudonasis čili, plonai supjaustytas ir, jei reikia, be sėklų: 5 g


  • Padažas


  • Majonezas: 45 g

  • Grietinė: 20 g

  • Citrinų sultys: 7 g

  • Smulki druska: 0 g


  • Gaminimo eiga


  • 1. Vidutiniame puode užvirkite vandenį iki lengvo virimo. Sudėkite krevetes ir virkite 2–3 minutes, tik kol jos taps nepermatomos ir pakraščiuose sutvirtės. Nedelsdami nusunkite ir paskleiskite ant padėklo ar lėkštės, kad 5 minutes atvėstų; mėsa turi išlikti putli ir minkšta, ne susitraukusi.

  • 2. Maišymo dubenyje sumaišykite majonezą, grietinę ir citrinų sultis. Maišykite, kol masė taps vientisa ir lengvai blizgi. Padažas turi būti pakankamai tirštas, kad padengtų krevetes, bet nesikauptų dubens dugne.

  • 3. Į padažą sudėkite raudonąjį svogūną, krapus ir raudonąjį čili, trumpai išmaišykite, kad viskas tolygiai pasiskirstytų.

  • 4. Šaukštu atsargiai įmaišykite atvėsusias krevetes, maišydami 20–30 sekundžių, kol kiekvienas gabalėlis bus tolygiai padengtas. Salotos turi atrodyti kreminės ir tvarkingos, krevetės turi likti nepažeistos, o žolelės tolygiai pasiskirsčiusios.

  • 5. Paragaukite ir koreguokite tik prireikus, įpildami papildomai citrinų sulčių iš to paties ingredientų kiekio, išlaikydami ryškų ir švarų balansą. Jei mišinys atrodo per skystas, atšaldykite 5 minutes.


  • Patiekimas


    Sudėkite salotas į negilų dubenį arba ant atšaldytos lėkštės tvarkinga kauburėlio forma. Likusį padažą lengvai paskirstykite aplink pagrindą, ne ant viršaus, kad krevetės liktų matomos. Užbaikite keliais krapų siūleliais ir plonomis čili juostelėmis, paskirstytomis tiksliai.

    Profesionalios pastabos


    Naudokite vienodo dydžio krevetes, kad virimas būtų tolygus. Prieš maišydami su padažu jas atvėsinkite, kad išsaugotumėte emulsiją ir majonezas nesuskystėtų. Svogūnas turi išlikti traškus, o čili turi suteikti tik aiškų, kontroliuojamą aštrumą.
    Mažai angliavandeniųBe glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store