Početna / world / Europa / Švedska / Kremasta salata od škampa s crvenim lukom, koprom i čilijem

Kremasta salata od škampa s crvenim lukom, koprom i čilijem

Kremasta salata od škampa s crvenim lukom, koprom i čilijem
Zabilježio/la @hokkaido | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 360 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 520 kcal
26% DV
Ukupne masti 28.0g
43% DV
Mononezasićene masti12.8g
Polinezasićene masti9.1g
Zasićene masti5.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 10.0g
3% DV
Vlakna1.5g
Škrob5.0g
Šećeri3.5g
Proteini 58.0g
100% DV
Životinjski proteini58.0g

O proizvodu

Kremasta salata sa škampima bogata je proteinima i mastima, a sadrži malo ugljikohidrata. Većina kalorija dolazi od škampa i preljeva na bazi majoneze.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin165.0mg30%
Vitamin A85.0mcg9%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niacin (B3)6.8mg43%
Pantotenska kiselina (B5)0.9mg18%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamin C6.0mg7%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E4.2mg28%
Vitamin K55.0mcg46%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij135.0mg14%
Bakar210.0mcg23%
Željezo2.3mg13%
Magnezij58.0mg14%
Fosfor420.0mg60%
Kalij430.0mg9%
Selen78.0mcg142%
Natrij1180.0mg51%
Cink1.9mg17%

Kremasta salata od škampa s crvenim lukom, koprom i čilijem

Uvod


Ovo je hladna salata od škampa disciplinirane raskoši i čiste ljutine. Preljev je namjerno suzdržan kako bi slatkoća škampa ostala u središtu, dok crveni luk, kopar i čili izoštravaju završetak. Treba djelovati jasno: kremasto, svježe i blago pikantno, nikada teško.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Salata

  • Kuhinja ili podrijetlo: Moderna europska

  • Vrsta slijeda: Predjelo

  • Količina: 1 porcija

  • Veličina porcije: 360 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 5 minuta

  • Ukupno vrijeme: 20 minuta

  • Težina pripreme: Lako


  • Oprema


  • Srednje velik lonac

  • Zdjela za miješanje

  • Fino cjedilo

  • Kuharski nož

  • Daska za rezanje

  • Žlica

  • Tanjur za posluživanje ili plitka zdjela


  • Sastojci



    Salata od škampa


  • Škampi, očišćeni i bez crijeva: 250 g

  • Crveni luk, tanko narezan: 25 g

  • Kopar, sitno nasjeckan: 8 g

  • Crveni čili, tanko narezan i bez sjemenki po potrebi: 5 g


  • Preljev


  • Majoneza: 45 g

  • Kiselo vrhnje: 20 g

  • Limunov sok: 7 g

  • Sitna sol: 0 g


  • Postupak


  • 1. Zakuhajte vodu u srednje velikom loncu do laganog vrenja. Dodajte škampe i poširajte ih 2 do 3 minute, samo dok ne postanu neprozirni i čvrsti po rubovima. Odmah ocijedite i rasporedite na pladanj ili tanjur da se hlade 5 minuta; meso treba ostati puno i nježno, ne zategnuto.

  • 2. U zdjeli za miješanje pomiješajte majonezu, kiselo vrhnje i limunov sok. Miješajte dok ne postane glatko i lagano sjajno. Preljev treba biti dovoljno gust da obloži škampe bez skupljanja na dnu.

  • 3. Dodajte crveni luk, kopar i crveni čili u preljev te kratko promiješajte kako bi se ravnomjerno rasporedili.

  • 4. Umiješajte ohlađene škampe žlicom, pažljivo okrećući 20 do 30 sekundi dok svaki komad ne bude ravnomjerno obložen. Salata treba izgledati kremasto i skladno, sa sačuvanim škampima i ravnomjerno raspoređenim začinskim biljem.

  • 5. Kušajte i prilagodite samo ako je potrebno dodatnim limunovim sokom iz iste predviđene količine, održavajući ravnotežu svježom i čistom. Ohladite 5 minuta ako se smjesa čini previše rijetkom.


  • Serviranje i posluživanje


    Rasporedite salatu u plitku zdjelu ili na ohlađeni tanjur u uredan humak. Žlicom lagano rasporedite preostali preljev oko baze, ne preko vrha, kako bi škampi ostali vidljivi. Završite s nekoliko grančica kopra i tankih trakica čilija, raspoređenih precizno.

    Profesionalne napomene


    Koristite škampe ujednačene veličine kako bi poširanje bilo ravnomjerno. Ohladite ih prije dodavanja preljeva kako biste sačuvali emulziju i spriječili razrjeđivanje majoneze. Luk treba ostati hrskav, a čili prisutan samo kao jasna, kontrolirana ljutina.
    S niskim udjelom ugljikohidrataBez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu