Hem / world / Europa / Sverige / Krämig räksallad med rödlök, dill och chili

Krämig räksallad med rödlök, dill och chili

Krämig räksallad med rödlök, dill och chili
Loggad av @hokkaido | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 360 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 520 kcal
26% DV
Totalt fett 28.0g
43% DV
Enkelomättat fett12.8g
Fleromättat fett9.1g
Mättat fett5.2g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 10.0g
3% DV
Fiber1.5g
Stärkelse5.0g
Sockerarter3.5g
Protein 58.0g
100% DV
Animaliskt protein58.0g

Om

En krämig räksallad med mycket protein och fett men lite kolhydrater. De flesta kalorierna verkar komma från räkorna och en dressing baserad på majonnäs.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin165.0mg30%
Vitamin A85.0mcg9%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin0.2mg17%
Niacin6.8mg43%
Pantotensyra0.9mg18%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin6.0mcg20%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C6.0mg7%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E4.2mg28%
Vitamin K55.0mcg46%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium135.0mg14%
Koppar210.0mcg23%
Järn2.3mg13%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor420.0mg60%
Kalium430.0mg9%
Selen78.0mcg142%
Natrium1180.0mg51%
Zink1.9mg17%

Krämig räksallad med rödlök, dill och chili

Inledning


Detta är en kall räksallad med återhållen fyllighet och ren hetta. Dressingen är medvetet återhållsam så att räkorna sötma förblir i centrum, medan rödlök, dill och chili skärper avslutet. Den ska upplevas med tydlighet: krämig, frisk och lätt pikant, aldrig tung.

Receptöversikt


  • Kategori: Sallad

  • Kök eller ursprung: Modern europeisk

  • Rätttyp: Förrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 360 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 5 minuter

  • Total tid: 20 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Medelstor kastrull

  • Blandningsskål

  • Finmaskig sil

  • Kockkniv

  • Skärbräda

  • Sked

  • Serveringstallrik eller grund skål


  • Ingredienser



    Räksallad


  • Räkor, skalade och rensade: 250 g

  • Rödlök, fint skivad: 25 g

  • Dill, finhackad: 8 g

  • Röd chili, fint skivad och urkärnad vid behov: 5 g


  • Dressing


  • Majonnäs: 45 g

  • Gräddfil: 20 g

  • Citronsaft: 7 g

  • Fint salt: 0 g


  • Metod


  • 1. Koka upp vatten i en medelstor kastrull till en mycket lätt sjudning. Lägg i räkorna och pochera i 2 till 3 minuter, precis tills de blir ogenomskinliga och fasta i kanterna. Häll genast av dem och bred ut dem på en bricka eller tallrik för att svalna i 5 minuter; köttet ska förbli fylligt och mört, inte spänt.

  • 2. Blanda majonnäs, gräddfil och citronsaft i en blandningsskål. Rör tills dressingen är slät och lätt glansig. Den ska vara tillräckligt tjock för att täcka räkorna utan att samlas i botten.

  • 3. Tillsätt rödlök, dill och röd chili i dressingen och blanda kort så att allt fördelas jämnt.

  • 4. Vänd ner de avsvalnade räkorna med en sked och blanda försiktigt i 20 till 30 sekunder tills varje bit är jämnt täckt. Salladen ska se krämig och väl sammanhållen ut, med hela räkor och örter jämnt fördelade.

  • 5. Smaka av och justera endast vid behov med extra citronsaft inom samma ingrediensmängd, så att balansen förblir frisk och ren. Kyl i 5 minuter om blandningen känns för lös.


  • Uppläggning och servering


    Lägg upp salladen i en grund skål eller på en kyld tallrik i en prydlig hög. Skeda eventuell kvarvarande dressing lätt runt basen, inte ovanpå, så att räkorna förblir synliga. Avsluta med några dillvippor och tunna skivor chili, fördelade med precision.

    Professionella anteckningar


    Använd räkor av jämn storlek så att pocheringen blir enhetlig. Låt dem svalna innan de blandas med dressingen för att bevara emulsionen och förhindra att majonnäsen tunnas ut. Löken ska förbli krispig och chilin endast ge en tydlig, kontrollerad hetta.
    KolhydratfattigGlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store