Početna / world / Европа / Švedska / Kremasta salata sa škampima, crvenim lukom, mirođijom i čilijem

Kremasta salata sa škampima, crvenim lukom, mirođijom i čilijem

Kremasta salata sa škampima, crvenim lukom, mirođijom i čilijem
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 360 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 520 kcal
26% DV
Ukupne masti 28.0g
43% DV
Mononezasićene masti12.8g
Polinezasićene masti9.1g
Zasićene masti5.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 10.0g
3% DV
Vlakna1.5g
Skrob5.0g
Šećeri3.5g
Proteini 58.0g
100% DV
Životinjski proteini58.0g

O proizvodu

Kremasta salata sa škampima, sa puno proteina i masti, a malo ugljenih hidrata. Većina kalorija dolazi iz škampa i preliva na bazi majoneza.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin165.0mg30%
Vitamin A85.0mcg9%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niacin (B3)6.8mg43%
Pantotenska kiselina (B5)0.9mg18%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamin C6.0mg7%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E4.2mg28%
Vitamin K55.0mcg46%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum135.0mg14%
Bakar210.0mcg23%
Gvožđe2.3mg13%
Magnezijum58.0mg14%
Fosfor420.0mg60%
Kalijum430.0mg9%
Selen78.0mcg142%
Natrijum1180.0mg51%
Cink1.9mg17%

Kremasta salata od škampa sa crvenim lukom, mirođijom i čilijem

Uvod


Ovo je hladna salata od škampa sa odmerenom punoćom i čistom ljutinom. Preliv je namerno suzdržan kako bi slatkoća škampa ostala u prvom planu, dok crveni luk, mirođija i čili izoštravaju završni ukus. Treba da deluje jasno: kremasto, sveže i blago pikantno, nikada teško.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Salata

  • Kuhinja ili poreklo: Moderna evropska

  • Vrsta obroka: Predjelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 360 g

  • Vreme pripreme: 15 minuta

  • Vreme kuvanja: 5 minuta

  • Ukupno vreme: 20 minuta

  • Težina pripreme: Lako


  • Oprema


  • Šerpa srednje veličine

  • Posuda za mešanje

  • Fina cediljka

  • Kuvarski nož

  • Daska za sečenje

  • Kašika

  • Tanjir za serviranje ili plitka činija


  • Sastojci



    Salata od škampa


  • Škampi, oljušteni i očišćeni od creva: 250 g

  • Crveni luk, tanko narezan: 25 g

  • Mirođija, sitno seckana: 8 g

  • Crveni čili, tanko narezan i očišćen od semenki po potrebi: 5 g


  • Preliv


  • Majonez: 45 g

  • Pavlaka: 20 g

  • Limunov sok: 7 g

  • Sitna so: 0 g


  • Priprema


  • 1. U šerpi srednje veličine zagrejte vodu do blagog vrenja. Dodajte škampe i poširajte ih 2 do 3 minuta, samo dok ne postanu neprozirni i čvrsti po ivicama. Odmah ih ocedite i rasporedite na poslužavnik ili tanjir da se hlade 5 minuta; meso treba da ostane puno i nežno, ne zategnuto.

  • 2. U posudi za mešanje sjedinite majonez, pavlaku i limunov sok. Mešajte dok smesa ne postane glatka i blago sjajna. Preliv treba da bude dovoljno gust da obloži škampe bez skupljanja na dnu.

  • 3. Dodajte crveni luk, mirođiju i crveni čili u preliv i kratko promešajte da se ravnomerno rasporede.

  • 4. Kašikom pažljivo umešajte ohlađene škampe, okrećući ih 20 do 30 sekundi dok svaki komad ne bude ravnomerno obložen. Salata treba da izgleda kremasto i skladno, sa netaknutim škampima i ravnomerno raspoređenim začinskim biljem.

  • 5. Probajte i prilagodite samo ako je potrebno dodatnim limunovim sokom iz iste predviđene količine, održavajući ukus svežim i čistim. Ohladite 5 minuta ako smesa deluje previše retko.


  • Serviranje


    Rasporedite salatu u plitku činiju ili na ohlađen tanjir u urednu kupicu. Kašikom lagano nanesite sav preostali preliv oko osnove, ne preko vrha, kako bi škampi ostali vidljivi. Završite sa nekoliko grančica mirođije i tankih trakica čilija, pažljivo raspoređenih.

    Profesionalne napomene


    Koristite škampe ujednačene veličine kako bi poširanje bilo ravnomerno. Ohladite ih pre dodavanja preliva da biste sačuvali emulziju i sprečili da se majonez razredi. Luk treba da ostane hrskav, a čili prisutan samo kao jasna, kontrolisana ljutina.
    Sa malo ugljenih hidrataBez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store