Acasă / world / Europa / Suedia / Salată cremoasă de creveți cu ceapă roșie, mărar și chili

Salată cremoasă de creveți cu ceapă roșie, mărar și chili

Salată cremoasă de creveți cu ceapă roșie, mărar și chili
Înregistrat de @hokkaido | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 360 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 520 kcal
26% DV
Grăsimi totale 28.0g
43% DV
Grăsimi mononesaturate12.8g
Grăsimi polinesaturate9.1g
Grăsimi saturate5.2g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 10.0g
3% DV
Fibre1.5g
Amidon5.0g
Zaharuri3.5g
Proteine 58.0g
100% DV
Proteine animale58.0g

Despre

O salată cremoasă pe bază de creveți, bogată în proteine și grăsimi, cu puțini carbohidrați. Cele mai multe calorii provin din creveți și din dressingul pe bază de maioneză.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină165.0mg30%
Vitamina A85.0mcg9%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina B121.9mcg79%
Riboflavină (B2)0.2mg17%
Niacină (B3)6.8mg43%
Acid pantotenic (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.2mg13%
Biotină (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamina C6.0mg7%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E4.2mg28%
Vitamina K55.0mcg46%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu135.0mg14%
Cupru210.0mcg23%
Fier2.3mg13%
Magneziu58.0mg14%
Fosfor420.0mg60%
Potasiu430.0mg9%
Seleniu78.0mcg142%
Sodiu1180.0mg51%
Zinc1.9mg17%

Salată cremoasă de creveți cu ceapă roșie, mărar și chili

Notă introductivă


Aceasta este o salată rece de creveți, cu o bogăție bine controlată și o iuțeală curată. Dressingul este în mod deliberat reținut, astfel încât dulceața creveților să rămână în prim-plan, în timp ce ceapa roșie, mărarul și chili-ul ascut finalul. Ar trebui să se simtă clar la gust: cremoasă, luminoasă și ușor picantă, niciodată grea.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Salată

  • Bucătărie sau origine: Europeană modernă

  • Tip de fel: Aperitiv

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 360 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 20 de minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Cratiță medie

  • Bol de amestecare

  • Strecurătoare fină

  • Cuțit de chef

  • Tocător

  • Lingură

  • Farfurie de servire sau bol puțin adânc


  • Ingrediente



    Salată de creveți


  • Creveți, decorticați și curățați de venă: 250 g

  • Ceapă roșie, tăiată fin: 25 g

  • Mărar, tocat fin: 8 g

  • Chili roșu, tăiat fin și fără semințe dacă este necesar: 5 g


  • Dressing


  • Maioneză: 45 g

  • Smântână fermentată: 20 g

  • Suc de lămâie: 7 g

  • Sare fină: 0 g


  • Metodă


  • 1. Aduceți o cratiță medie cu apă la un clocot foarte ușor. Adăugați creveții și poșați-i timp de 2 până la 3 minute, doar până când devin opaci și fermi la margini. Scurgeți-i imediat și întindeți-i pe o tavă sau pe o farfurie pentru a se răci 5 minute; carnea trebuie să rămână plină și fragedă, nu strânsă.

  • 2. Într-un bol de amestecare, combinați maioneza, smântâna fermentată și sucul de lămâie. Amestecați până devine neted și ușor lucios. Dressingul trebuie să fie suficient de gros încât să acopere creveții fără să se adune la bază.

  • 3. Adăugați ceapa roșie, mărarul și chili-ul roșu în dressing și amestecați scurt pentru a le distribui uniform.

  • 4. Încorporați creveții răciți cu o lingură, întorcându-i cu grijă timp de 20 până la 30 de secunde, până când fiecare bucată este acoperită uniform. Salata trebuie să arate cremoasă și bine legată, cu creveții întregi și verdețurile distribuite uniform.

  • 5. Gustați și ajustați doar dacă este necesar cu suc de lămâie suplimentar din aceeași cantitate de ingredient, păstrând echilibrul luminos și curat. Răciți 5 minute dacă amestecul pare prea moale.


  • Montare în farfurie și servire


    Aranjați salata într-un bol puțin adânc sau pe o farfurie rece, într-o movilă ordonată. Puneți cu lingura orice dressing rămas ușor în jurul bazei, nu deasupra, astfel încât creveții să rămână vizibili. Finalizați cu câteva fire de mărar și fâșii subțiri de chili distribuite cu precizie.

    Note profesionale


    Folosiți creveți de dimensiune uniformă pentru ca poșarea să fie uniformă. Răciți-i înainte de a-i amesteca cu dressingul pentru a păstra emulsia și a preveni subțierea maionezei. Ceapa trebuie să rămână crocantă, iar chili-ul să fie prezent doar ca o iuțeală clară și controlată.
    Săracă în carbohidrațiFără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store