Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Kreemjas krevetisalat punase sibula, tilli ja tšilliga

Kreemjas krevetisalat punase sibula, tilli ja tšilliga

Kreemjas krevetisalat punase sibula, tilli ja tšilliga
Lisas @hokkaido | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (360 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 520 kcal
26% DV
Rasvad kokku 28.0g
43% DV
monoküllastumata rasvhapped12.8g
polüküllastumata rasvhapped9.1g
küllastunud rasvhapped5.2g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 10.0g
3% DV
kiudained1.5g
tärklis5.0g
suhkrud3.5g
Valk 58.0g
100% DV
loomne valk58.0g

Teave

Kreemjas krevetisalat on valgu- ja rasvarikas ning sisaldab vähe süsivesikuid. Suurem osa kaloritest tuleb krevettidest ja majoneesipõhisest kastmest, maitset annavad sidrunimahl, till ja punane tšilli.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin165.0mg30%
A-vitamiin85.0mcg9%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg7%
B12-vitamiin1.9mcg79%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg17%
niatsiin (B3-vitamiin)6.8mg43%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.9mg18%
B6-vitamiin0.2mg13%
biotiin (B7-vitamiin)6.0mcg20%
folaat (B9-vitamiin)28.0mcg7%
C-vitamiin6.0mg7%
D-vitamiin0.8mcg4%
E-vitamiin4.2mg28%
K-vitamiin55.0mcg46%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium135.0mg14%
vask210.0mcg23%
raud2.3mg13%
magneesium58.0mg14%
fosfor420.0mg60%
kaalium430.0mg9%
seleen78.0mcg142%
naatrium1180.0mg51%
tsink1.9mg17%

Kreemjas krevetisalat punase sibula, tilli ja tšilliga

Sissejuhatus


See on külm krevetisalat vaoshoitud rikkalikkuse ja puhta teravusega. Kaste on teadlikult tagasihoidlik, et krevettide magusus jääks keskseks, samal ajal kui punane sibul, till ja tšilli teravdavad järelmaitset. Salat peaks mõjuma selgelt: kreemjas, särtsakas ja kergelt pikantne, mitte kunagi raske.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Salat

  • Köök või päritolu: Moodne Euroopa

  • Käigu tüüp: Eelroog

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 360 g

  • Ettevalmistusaeg: 15 minutit

  • Küpsetusaeg: 5 minutit

  • Koguaeg: 20 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Vahendid


  • Keskmine kastrul

  • Segamiskauss

  • Peensõel

  • Kokanuga

  • Lõikelaud

  • Lusikas

  • Serveerimistaldrik või madal kauss


  • Koostisosad



    Krevetisalat


  • Krevetid, kooritud ja puhastatud: 250 g

  • Punane sibul, õhukeselt viilutatud: 25 g

  • Till, peeneks hakitud: 8 g

  • Punane tšilli, õhukeselt viilutatud ja soovi korral seemnetest puhastatud: 5 g


  • Kaste


  • Majonees: 45 g

  • Hapukoor: 20 g

  • Sidrunimahl: 7 g

  • Peen sool: 0 g


  • Valmistamine


  • 1. Kuumuta keskmises kastrulis vesi õrna podisemiseni. Lisa krevetid ja kuumuta neid 2 kuni 3 minutit, just kuni need muutuvad läbipaistmatuks ja servadest tihkemaks. Kurna kohe ja laota alusele või taldrikule 5 minutiks jahtuma; liha peaks jääma mahlane ja õrn, mitte pingul.

  • 2. Sega segamiskausis kokku majonees, hapukoor ja sidrunimahl. Sega ühtlaseks ja kergelt läikivaks. Kaste peaks olema piisavalt paks, et katta krevetid ilma põhja valgumata.

  • 3. Lisa kastmele punane sibul, till ja punane tšilli ning sega lühidalt, et need jaotuksid ühtlaselt.

  • 4. Tõsta jahtunud krevetid lusikaga ettevaatlikult hulka, segades 20 kuni 30 sekundit, kuni iga tükk on ühtlaselt kaetud. Salat peaks välja nägema kreemjas ja korrastatud, krevetid terved ning ürdid ühtlaselt jaotunud.

  • 5. Maitse ja kohanda ainult vajadusel sama koostisosa arvestusest lisatud sidrunimahlaga, hoides tasakaalu särtsaka ja puhtana. Jahuta 5 minutit, kui segu tundub liiga vedel.


  • Serveerimine


    Tõsta salat madalasse kaussi või jahutatud taldrikule korralikuks kuhjaks. Tõsta järelejäänud kaste kergelt ümber aluse, mitte peale, et krevetid jääksid nähtavale. Viimistle mõne tillioksakese ja peente tšilliribadega, jaotades need täpselt.

    Professionaalsed märkused


    Kasuta ühesuuruseid krevette, et kuumutamine oleks ühtlane. Jahuta need enne kastmega segamist, et emulsioon säiliks ja majonees ei muutuks vedelaks. Sibul peaks jääma krõmpsuks ja tšilli kohal olema ainult selge, kontrollitud teravus.
    Madala süsivesikusisaldusegaGluteenivabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist