Nährwertangaben
Pro Portion à 360 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren12.8g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren9.1g
gesättigte Fettsäuren5.2g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
10.0g
Ballaststoffe1.5g
Stärke5.0g
Zucker3.5g
tierisches Eiweiß58.0g
Cremiger Garnelensalat mit roter Zwiebel, Dill und Chili
Einleitung
Dies ist ein kalter Garnelensalat mit kontrollierter Fülle und klarer Schärfe. Das Dressing ist bewusst zurückhaltend, damit die Süße der Garnelen im Mittelpunkt bleibt, während rote Zwiebel, Dill und Chili den Abgang schärfen. Er sollte klar wirken: cremig, frisch und leicht pikant, niemals schwer.
Rezeptübersicht
Kategorie: Salat
Küche oder Herkunft: Modern europäisch
Gang: Vorspeise
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 360 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 20 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Küchengeräte
Mittelgroßer Kochtopf
Rührschüssel
Feines Sieb
Kochmesser
Schneidebrett
Löffel
Servierteller oder flache Schale
Zutaten
Garnelensalat
Garnelen, geschält und entdarmt: 250 g
Rote Zwiebel, fein geschnitten: 25 g
Dill, fein gehackt: 8 g
Rote Chili, fein geschnitten und bei Bedarf entkernt: 5 g
Dressing
Mayonnaise: 45 g
Saure Sahne: 20 g
Zitronensaft: 7 g
Feines Salz: 0 g
Zubereitung
1. Einen mittelgroßen Topf mit Wasser zum sanften Simmern bringen. Die Garnelen hineingeben und 2 bis 3 Minuten pochieren, gerade bis sie undurchsichtig werden und an den Rändern fest sind. Sofort abgießen und zum Abkühlen 5 Minuten auf einem Tablett oder Teller ausbreiten; das Fleisch sollte prall und zart bleiben, nicht fest zusammengezogen.
2. In einer Rührschüssel Mayonnaise, saure Sahne und Zitronensaft vermengen. Rühren, bis die Mischung glatt und leicht glänzend ist. Das Dressing sollte dick genug sein, um die Garnelen zu überziehen, ohne sich am Boden zu sammeln.
3. Rote Zwiebel, Dill und rote Chili zum Dressing geben und kurz vermischen, damit alles gleichmäßig verteilt ist.
4. Die abgekühlten Garnelen mit einem Löffel unterheben und 20 bis 30 Sekunden vorsichtig wenden, bis jedes Stück gleichmäßig überzogen ist. Der Salat sollte cremig und stimmig aussehen, mit intakten Garnelen und gleichmäßig verteilten Kräutern.
5. Abschmecken und nur bei Bedarf mit zusätzlichem Zitronensaft aus derselben Zutatenmenge nachjustieren, damit die Balance frisch und klar bleibt. Falls die Mischung zu locker wirkt, 5 Minuten kalt stellen.
Anrichten und servieren
Den Salat in einer flachen Schale oder auf einem gekühlten Teller als sauberen Haufen anrichten. Verbliebenes Dressing leicht um die Basis herumlöffeln, nicht darüber, damit die Garnelen sichtbar bleiben. Mit einigen Dillspitzen und feinen Chilistreifen präzise vollenden.
Hinweise für Profis
Garnelen von gleichmäßiger Größe verwenden, damit das Pochieren einheitlich verläuft. Vor dem Vermengen abkühlen lassen, um die Emulsion zu bewahren und zu verhindern, dass die Mayonnaise dünn wird. Die Zwiebel sollte knackig bleiben und die Chili nur als klare, kontrollierte Schärfe präsent sein.