Home / world / Europa / Suweka / Malinamnam na salad na hipon na may pulang sibuyas, dill, at sili

Malinamnam na salad na hipon na may pulang sibuyas, dill, at sili

Malinamnam na salad na hipon na may pulang sibuyas, dill, at sili
Na-log ni @hokkaido | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 360g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 520 kcal
26% DV
Kabuuang Taba 28.0g
43% DV
Monounsaturated Fat12.8g
Polyunsaturated Fat9.1g
Saturated Fat5.2g
Trans Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate 10.0g
3% DV
Hibla1.5g
Almirol5.0g
Asukal3.5g
Protina 58.0g
100% DV
Protina ng Hayop58.0g

Tungkol dito

Isang malinamnam na salad na gawa sa hipon na mataas sa protina at taba, at mababa sa carbohydrates. Karamihan ng calories ay mula sa hipon at dressing na base sa mayonnaise.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline165.0mg30%
Bitamina A85.0mcg9%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Bitamina B121.9mcg79%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niacin (B3)6.8mg43%
Pantothenic Acid (B5)0.9mg18%
Bitamina B60.2mg13%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folate (B9)28.0mcg7%
Bitamina C6.0mg7%
Bitamina D0.8mcg4%
Bitamina E4.2mg28%
Bitamina K55.0mcg46%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum135.0mg14%
Tanso210.0mcg23%
Bakal2.3mg13%
Magnesiyo58.0mg14%
Posporus420.0mg60%
Potasyo430.0mg9%
Selenium78.0mcg142%
Sodyum1180.0mg51%
Sink1.9mg17%

Kremang Salad ng Hipon na may Pulang Sibuyas, Dill, at Sili

Paunang tala


Ito ay isang malamig na salad ng hipon na may disiplinadong linamnam at malinis na anghang. Sadyang pinipigil ang dressing upang manatiling sentro ang tamis ng hipon, habang ang pulang sibuyas, dill, at sili ay nagpapatalas sa huling lasa. Dapat itong kainin nang may linaw: kremahin, maliwanag, at bahagyang maanghang, kailanman ay hindi mabigat.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Salad

  • Lutuin o pinagmulan: Makabagong Europeo

  • Uri ng kurso: Panghimagas

  • Dami: 1 serving

  • Laki ng serving: 360 g

  • Oras ng paghahanda: 15 minuto

  • Oras ng pagluluto: 5 minuto

  • Kabuuang oras: 20 minuto

  • Antas ng hirap: Madali


  • Kagamitan


  • Katamtamang laki na kaserola

  • Mangkok na panghalo

  • Pinong salaan

  • Kutsilyo ng chef

  • Sangkalan

  • Kutsara

  • Plato na panghain o mababaw na mangkok


  • Mga sangkap



    Salad ng hipon


  • Hipon, binalatan at tinanggalan ng ugat: 250 g

  • Pulang sibuyas, hiniwang manipis: 25 g

  • Dill, pinong tinadtad: 8 g

  • Pulang sili, hiniwang manipis at tinanggalan ng buto kung kailangan: 5 g


  • Dressing


  • Mayonnaise: 45 g

  • Sour cream: 20 g

  • Katas ng lemon: 7 g

  • Pinong asin: 0 g


  • Paraan


  • 1. Pakuluin nang marahan ang tubig sa isang katamtamang laki na kaserola. Idagdag ang hipon at i-poach sa loob ng 2 hanggang 3 minuto, hanggang sa maging opaque at medyo matigas lamang ang mga gilid. Salain agad at ikalat sa isang tray o plato upang lumamig nang 5 minuto; dapat manatiling malaman at malambot ang laman, hindi masikip.

  • 2. Sa isang mangkok na panghalo, pagsamahin ang mayonnaise, sour cream, at katas ng lemon. Haluin hanggang maging makinis at bahagyang makintab. Dapat sapat ang lapot ng dressing upang mabalutan ang hipon nang hindi namumuo sa ilalim.

  • 3. Idagdag ang pulang sibuyas, dill, at pulang sili sa dressing at haluing sandali upang pantay na maipamahagi.

  • 4. I-fold ang pinalamig na hipon gamit ang kutsara, maingat na iniikot sa loob ng 20 hanggang 30 segundo hanggang ang bawat piraso ay pantay na nabalutan. Dapat magmukhang kremahin at maayos ang salad, buo ang mga hipon at pantay na nakahalo ang mga halamang-damo.

  • 5. Tikman at ayusin lamang kung kinakailangan sa pamamagitan ng dagdag na katas ng lemon mula sa parehong nakalaang sangkap, upang mapanatiling maliwanag at malinis ang balanse. Palamigin nang 5 minuto kung masyadong malabnaw ang halo.


  • Pag-plating at paghahain


    Ayusin ang salad sa isang mababaw na mangkok o sa isang pinalamig na plato bilang isang maayos na bunton. Isandok nang bahagya ang anumang natitirang dressing sa palibot ng ilalim, hindi sa ibabaw, upang manatiling nakikita ang mga hipon. Tapusin sa ilang hibla ng dill at maninipis na hiwa ng sili na maingat na ipinamahagi.

    Mga propesyonal na tala


    Gumamit ng mga hipon na magkakapareho ang laki upang maging pantay ang pag-poach. Palamigin ang mga ito bago lagyan ng dressing upang mapanatili ang emulsion at maiwasang lumabnaw ang mayonnaise. Dapat manatiling malutong ang sibuyas at ang sili ay naroroon lamang bilang malinaw at kontroladong anghang.
    Mababa sa CarbWalang GlutenBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store