ఎర్ర ఉల్లిపాయ, డిల్, మిరపతో క్రీమీ శ్రింప్ సలాడ్
@hokkaido ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 360g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
520 kcal
26% DV
మొత్తం కొవ్వు
28.0g
43% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు12.8g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు9.1g
సంతృప్త కొవ్వు5.2g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
10.0g
3% DV
పీచు1.5g
స్టార్చ్5.0g
చక్కెరలు3.5g
ప్రోటీన్
58.0g
100% DV
జంతు ప్రోటీన్58.0g
గురించి
శ్రింప్తో చేసే ఈ క్రీమీ సలాడ్లో ప్రోటీన్, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండగా కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. ఎక్కువ కేలరీలు శ్రింప్ మరియు మయోనీజ్ ఆధారిత డ్రెస్సింగ్ నుంచి వస్తాయి.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 165.0mg | 30% | |
| విటమిన్ A | 85.0mcg | 9% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 7% | |
| విటమిన్ B12 | 1.9mcg | 79% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 17% | |
| నియాసిన్ (B3) | 6.8mg | 43% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.9mg | 18% | |
| విటమిన్ B6 | 0.2mg | 13% | |
| బయోటిన్ (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| విటమిన్ C | 6.0mg | 7% | |
| విటమిన్ D | 0.8mcg | 4% | |
| విటమిన్ E | 4.2mg | 28% | |
| విటమిన్ K | 55.0mcg | 46% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 135.0mg | 14% | |
| రాగి | 210.0mcg | 23% | |
| ఇనుము | 2.3mg | 13% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 58.0mg | 14% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 420.0mg | 60% | |
| పొటాషియం | 430.0mg | 9% | |
| సెలీనియం | 78.0mcg | 142% | |
| సోడియం | 1180.0mg | 51% | |
| జింక్ | 1.9mg | 17% |
ఎర్ర ఉల్లిపాయ, డిల్, మరియు చిలితో క్రీమీ శ్రింప్ సలాడ్
పరిచయ గమనిక
ఇది నియంత్రిత రిచ్నెస్ మరియు స్వచ్ఛమైన కారం కలిగిన చల్లటి శ్రింప్ సలాడ్. డ్రెస్సింగ్ను ఉద్దేశపూర్వకంగా మితంగా ఉంచారు, తద్వారా శ్రింప్ యొక్క తీపి రుచి ప్రధానంగా నిలుస్తుంది, ఇక ఎర్ర ఉల్లిపాయ, డిల్, మరియు చిలి ముగింపును పదునుగా చేస్తాయి. ఇది స్పష్టమైన రుచితో అనిపించాలి: క్రీమీగా, ప్రకాశవంతంగా, మరియు స్వల్పంగా కారంగా, ఎప్పుడూ భారంగా కాదు.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
పరికరాలు
పదార్థాలు
శ్రింప్ సలాడ్
డ్రెస్సింగ్
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
సలాడ్ను తక్కువ లోతు ఉన్న బౌల్లో లేదా చల్లబరిచిన ప్లేట్పై చక్కగా గుట్టలా అమర్చండి. మిగిలిన డ్రెస్సింగ్ను పైభాగంపై కాకుండా, అడుగుభాగం చుట్టూ స్వల్పంగా స్పూన్తో వేయండి, తద్వారా శ్రింప్ కనిపిస్తూనే ఉంటాయి. చివరగా కొద్దిగా డిల్ తంతువులు మరియు చిలి సన్నని ముక్కలను కచ్చితంగా చల్లి ముగించండి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
ఒకే పరిమాణంలో ఉన్న శ్రింప్ను ఉపయోగించండి, తద్వారా పోచింగ్ సమంగా జరుగుతుంది. ఎమల్షన్ నిల్వ ఉండేందుకు మరియు మయోనీజ్ పలుచబడకుండా ఉండేందుకు, డ్రెస్సింగ్లో కలపడానికి ముందు వాటిని చల్లార్చండి. ఉల్లిపాయ కరకరలాడేలా ఉండాలి, మరియు చిలి కారం స్పష్టంగా కానీ నియంత్రితంగా మాత్రమే అనిపించాలి.
తక్కువ కార్బ్గ్లూటెన్-రహితసమతుల్య