హోమ్ / world / ఎర్ర మిరపకాయ

ఎర్ర మిరపకాయ

ఎర్ర మిరపకాయ సాస్‌లు, కూరలు, సాల్సాలకు కారం ఇస్తుంది. 100గ్రాకు 40 క్యాలరీలు ఉండి, విటమిన్ C కోసం ప్రత్యేకంగా గుర్తింపు పొందింది.

ఎర్ర మిరపకాయ

గురించి

ఎర్ర మిరపకాయలు ఘాటైన, కారంగా ఉండే మిరపకాయలు. వీటికి ప్రకాశవంతమైన, స్వల్పంగా ఫలరుచిని పోలిన రుచి ఉంటుంది, మరియు రకం బట్టి కారం స్థాయి మారుతుంది. సాస్‌లు, కూరలు, స్టిర్-ఫ్రైలు, సాల్సాలు, మరినేడ్లకు కారం మరియు రంగు ఇవ్వడానికి వీటిని తాజాగా, ఎండబెట్టి లేదా పొడి చేసి సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 40 kcal
2% DV
మొత్తం కొవ్వు 0.4g
1% DV
థయామిన్ (B1)0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 8.8g
3% DV
ఫోలేట్ (B9)1.5g
విటమిన్ B125.3g
బయోటిన్ (B7)2.0g
ప్రోటీన్ 1.9g
4% DV
వృక్ష ప్రోటీన్1.9g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్11.0mg2%
విటమిన్ A952.0mcg106%
థయామిన్ (B1)0.1mg6%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.1mg7%
నియాసిన్ (B3)1.2mg8%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.2mg4%
విటమిన్ B60.5mg30%
ఫోలేట్ (B9)23.0mcg6%
విటమిన్ C143.7mg160%
విటమిన్ E0.7mg5%
విటమిన్ K14.0mcg12%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం14.0mg1%
రాగి129.0mcg14%
ఇనుము1.0mg6%
మ్యాగ్నీషియం23.0mg5%
ఫాస్ఫరస్43.0mg6%
పొటాషియం322.0mg7%
సెలీనియం0.5mcg1%
సోడియం9.0mg0%
జింక్0.3mg2%

ఎర్ర మిరపకాయతో వంటకాలు (9)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి