முகப்பு / world / சிவப்பு மிளகாய்

சிவப்பு மிளகாய்

சிவப்பு மிளகாய் சாஸ், கறி, சால்சாவுக்கு காரம் சேர்க்கும். 100கிராமுக்கு 40 கலோரி கொண்ட இது வைட்டமின் C-க்காக குறிப்பிடப்படுகிறது.

சிவப்பு மிளகாய்

பற்றி

சிவப்பு மிளகாய் என்பது துளிர் நிறம் கொண்ட, காரத்தன்மை மிகுந்த மிளகாய் வகை. இதற்கு சற்றே பழச்சுவை இருப்பதுடன், வகையைப் பொறுத்து காரம் மாறுபடும். சாஸ், கறி, ஸ்டிர்-ஃப்ரை, சால்சா, மரினேட் போன்ற உணவுகளுக்கு காரமும் நிறமும் சேர்க்க இதை பச்சையாகவும், உலர்த்தியும், பொடியாகவும் பொதுவாக பயன்படுத்துகிறார்கள்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 40 kcal
2% DV
மொத்த கொழுப்பு 0.4g
1% DV
தையமின் (B1)0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 8.8g
3% DV
ஃபோலேட் (B9)1.5g
வைட்டமின் B125.3g
பயோட்டின் (B7)2.0g
புரதம் 1.9g
4% DV
தாவர புரதம்1.9g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்11.0mg2%
வைட்டமின் A952.0mcg106%
தையமின் (B1)0.1mg6%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.1mg7%
நியாசின் (B3)1.2mg8%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.2mg4%
வைட்டமின் B60.5mg30%
ஃபோலேட் (B9)23.0mcg6%
வைட்டமின் C143.7mg160%
வைட்டமின் E0.7mg5%
வைட்டமின் K14.0mcg12%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்14.0mg1%
செம்பு129.0mcg14%
இரும்பு1.0mg6%
மக்னீசியம்23.0mg5%
பாஸ்பரஸ்43.0mg6%
பொட்டாசியம்322.0mg7%
செலினியம்0.5mcg1%
சோடியம்9.0mg0%
துத்தநாகம்0.3mg2%

சிவப்பு மிளகாய் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (9)

சப்பாத்தி, பீட்ரூட் கறி, உருளைக்கிழங்கு சப்ஜி, மாம்பழ துண்டுகள் மற்றும் பச்சை மிளகாய் ஊறுகாயுடன் இந்திய உணவு
சப்பாத்தி, பீட்ரூட் கறி, உருளைக்கிழங்கு சப்ஜி, மாம்பழ துண்டுகள் மற்றும் பச்சை மிளகாய் ஊறுகாயுடன் இந்திய உணவு
1015 kcal
வெங்காய ரைட்டா மற்றும் ஊறுகாயுடன் ஆலு பராத்தா
வெங்காய ரைட்டா மற்றும் ஊறுகாயுடன் ஆலு பராத்தா
760 kcal
சிவப்பு வெங்காயம், டில், மிளகாய் சேர்த்த கிரீமி இறால் சாலட்
சிவப்பு வெங்காயம், டில், மிளகாய் சேர்த்த கிரீமி இறால் சாலட்
520 kcal
வெள்ளரிக்காய் மற்றும் சிவப்பு மிளகாயுடன் பழுப்பு முட்டை
வெள்ளரிக்காய் மற்றும் சிவப்பு மிளகாயுடன் பழுப்பு முட்டை
315 kcal
ஐஸ்பெர்க் லெட்டூஸ் மற்றும் சிவப்பு மிளகாயுடன் வாஸா கிரிஸ்ப் பிரெட்
ஐஸ்பெர்க் லெட்டூஸ் மற்றும் சிவப்பு மிளகாயுடன் வாஸா கிரிஸ்ப் பிரெட்
92 kcal
மிளகாய்-எலுமிச்சை மூலிகை சாஸுடன் ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை மீன் ஃபிலே
மிளகாய்-எலுமிச்சை மூலிகை சாஸுடன் ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை மீன் ஃபிலே
255 kcal
மசாலா பீஃப் பட்டீஸ், வெள்ளரி மற்றும் எலுமிச்சை எண்ணெயுடன் பாஸ்மதி சாதம்
மசாலா பீஃப் பட்டீஸ், வெள்ளரி மற்றும் எலுமிச்சை எண்ணெயுடன் பாஸ்மதி சாதம்
760 kcal
சிச்சுவான் ஸ்டைல் சில்லி ஆயில் மரினேட் போர்க் ஷோல்டர்
சிச்சுவான் ஸ்டைல் சில்லி ஆயில் மரினேட் போர்க் ஷோல்டர்
2240 kcal
காரமான பூண்டு சோயா ஊறவைத்த சிக்கன்
காரமான பூண்டு சோயா ஊறவைத்த சிக்கன்
1580 kcal
App Store-இல் பதிவிறக்கவும்