pilipili nyekundu
Pilipili nyekundu huongeza ukali kwenye michuzi, kari na salsa. Ina kalori 40 kwa 100g na inajulikana kwa vitamini C.
Kuhusu
Pilipili nyekundu ni pilipili kali zenye ladha angavu yenye mguso wa matunda na viwango tofauti vya ukali kulingana na aina. Hutumiwa mbichi, zilizokaushwa au za kusagwa kuongeza ukali na rangi kwenye michuzi, kari, vyakula vya kukaanga haraka, salsa na marinadi.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
40 kcal
2% DV
Jumla ya Mafuta
0.4g
1% DV
Thiamini (B1)0.2g
Jumla ya Wanga
8.8g
3% DV
Folate (B9)1.5g
Vitamini B125.3g
Biotini (B7)2.0g
Protini
1.9g
4% DV
Protini ya mimea1.9g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 11.0mg | 2% | |
| Vitamini A | 952.0mcg | 106% | |
| Thiamini (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavini (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niasini (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamini B6 | 0.5mg | 30% | |
| Folate (B9) | 23.0mcg | 6% | |
| Vitamini C | 143.7mg | 160% | |
| Vitamini E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamini K | 14.0mcg | 12% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 14.0mg | 1% | |
| Shaba | 129.0mcg | 14% | |
| Madini Chuma | 1.0mg | 6% | |
| Magnesiamu | 23.0mg | 5% | |
| Fosforasi | 43.0mg | 6% | |
| Potasiamu | 322.0mg | 7% | |
| Seleniamu | 0.5mcg | 1% | |
| Sodiamu | 9.0mg | 0% | |
| Zinki | 0.3mg | 2% |
Mapishi yenye pilipili nyekundu (9)
Mlo wa Kihindi wenye chapati, kari ya beetroot, sabzi ya viazi, vipande vya embe na achari ya pilipili ya kijani
1015 kcal
Aloo paratha na raita ya kitunguu na achari
760 kcal
Saladi ya kamba yenye krimu na kitunguu chekundu, bizari na pilipili
520 kcal
Yai la kahawia na tango na pilipili nyekundu
315 kcal
Mkate mgumu wa Wasa na lettuce ya iceberg na pilipili nyekundu
92 kcal
Samaki Mweupe wa Mvuke na Mchuzi wa Pilipili, Limao na Mimea
255 kcal
Wali wa basmati na patties za nyama ya ng'ombe zenye viungo, tango na mafuta ya limau
760 kcal
Bega la nguruwe la mtindo wa Sichuan lenye marinadi ya mafuta ya pilipili
2240 kcal
Kuku wa Kusini uliowekwa marinadi ya soya, kitunguu saumu na pilipili
1580 kcal