Wartości odżywcze
Na porcję 360 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone12.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone9.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone5.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Błonnik1.5g
Skrobia5.0g
Cukry3.5g
Białko zwierzęce58.0g
O produkcie
Kremowa sałatka na bazie krewetek, bogata w białko i tłuszcz, a przy tym niskowęglowodanowa. Większość kalorii pochodzi prawdopodobnie z krewetek oraz sosu na bazie majonezu.
Kremowa sałatka z krewetek z czerwoną cebulą, koperkiem i chili
Wprowadzenie
To zimna sałatka z krewetek o zdyscyplinowanej kremowości i czystej ostrości. Dressing jest celowo powściągliwy, aby słodycz krewetek pozostała na pierwszym planie, podczas gdy czerwona cebula, koperek i chili wyostrzają finisz. Powinna smakować klarownie: kremowo, świeżo i lekko pikantnie, nigdy ciężko.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Sałatka
Kuchnia lub pochodzenie: Nowoczesna europejska
Rodzaj posiłku: Przystawka
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 360 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 5 minut
Czas całkowity: 20 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Średni rondel
Miska do mieszania
Drobne sitko
Nóż szefa kuchni
Deska do krojenia
Łyżka
Talerz do serwowania lub płytka miska
Składniki
Sałatka z krewetek
Krewetki, obrane i oczyszczone z przewodu pokarmowego: 250 g
Czerwona cebula, cienko pokrojona: 25 g
Koperek, drobno posiekany: 8 g
Czerwone chili, drobno pokrojone i w razie potrzeby pozbawione nasion: 5 g
Dressing
Majonez: 45 g
Kwaśna śmietana: 20 g
Sok z cytryny: 7 g
Drobna sól: 0 g
Sposób przygotowania
1. Doprowadź wodę w średnim rondlu do delikatnego wrzenia. Dodaj krewetki i gotuj je przez 2 do 3 minut, tylko do momentu, aż staną się nieprzezroczyste i jędrne na brzegach. Natychmiast odcedź i rozłóż na tacy lub talerzu do ostygnięcia na 5 minut; mięso powinno pozostać soczyste i delikatne, a nie ściągnięte.
2. W misce połącz majonez, kwaśną śmietanę i sok z cytryny. Mieszaj, aż dressing będzie gładki i lekko lśniący. Powinien być na tyle gęsty, by pokrywać krewetki, ale nie zbierać się na dnie.
3. Dodaj do dressingu czerwoną cebulę, koperek i czerwone chili, a następnie krótko wymieszaj, aby składniki równomiernie się rozprowadziły.
4. Dodaj ostudzone krewetki i delikatnie połącz łyżką przez 20 do 30 sekund, aż każdy kawałek będzie równomiernie pokryty. Sałatka powinna wyglądać kremowo i schludnie, z nienaruszonymi krewetkami i równomiernie rozprowadzonymi ziołami.
5. Spróbuj i skoryguj smak tylko w razie potrzeby, dodając więcej soku z cytryny w ramach tej samej ilości składnika, zachowując świeży i czysty balans. Schłodź przez 5 minut, jeśli mieszanka wydaje się zbyt luźna.
Nakładanie i podanie
Ułóż sałatkę w płytkiej misce lub na schłodzonym talerzu w schludnym kopczyku. Pozostały dressing delikatnie rozprowadź łyżką wokół podstawy, nie na wierzchu, aby krewetki pozostały widoczne. Wykończ kilkoma gałązkami koperku i cienkimi paskami chili, rozmieszczonymi z precyzją.
Profesjonalne wskazówki
Używaj krewetek o równym rozmiarze, aby gotowanie było jednolite. Ostudź je przed połączeniem z dressingiem, aby zachować emulsję i zapobiec rozrzedzeniu majonezu. Cebula powinna pozostać chrupiąca, a chili wnosić jedynie wyraźną, kontrolowaną ostrość.