Strona główna / world / Europa / Szwecja / Kremowa sałatka z krewetkami, czerwoną cebulą, koperkiem i chili

Kremowa sałatka z krewetkami, czerwoną cebulą, koperkiem i chili

Kremowa sałatka z krewetkami, czerwoną cebulą, koperkiem i chili
Zapisane przez @hokkaido | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 360 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 520 kcal
26% DV
Tłuszcz ogółem 28.0g
43% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone12.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone9.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone5.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 10.0g
3% DV
Błonnik1.5g
Skrobia5.0g
Cukry3.5g
Białko 58.0g
100% DV
Białko zwierzęce58.0g

O produkcie

Kremowa sałatka na bazie krewetek, bogata w białko i tłuszcz, a przy tym niskowęglowodanowa. Większość kalorii pochodzi prawdopodobnie z krewetek oraz sosu na bazie majonezu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina165.0mg30%
Witamina A85.0mcg9%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Witamina B121.9mcg79%
Ryboflawina (B2)0.2mg17%
Niacyna (B3)6.8mg43%
Kwas pantotenowy (B5)0.9mg18%
Witamina B60.2mg13%
Biotyna (B7)6.0mcg20%
Folian (B9)28.0mcg7%
Witamina C6.0mg7%
Witamina D0.8mcg4%
Witamina E4.2mg28%
Witamina K55.0mcg46%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń135.0mg14%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo2.3mg13%
Magnez58.0mg14%
Fosfor420.0mg60%
Potas430.0mg9%
Selen78.0mcg142%
Sód1180.0mg51%
Cynk1.9mg17%

Kremowa sałatka z krewetek z czerwoną cebulą, koperkiem i chili

Wprowadzenie


To zimna sałatka z krewetek o zdyscyplinowanej kremowości i czystej ostrości. Dressing jest celowo powściągliwy, aby słodycz krewetek pozostała na pierwszym planie, podczas gdy czerwona cebula, koperek i chili wyostrzają finisz. Powinna smakować klarownie: kremowo, świeżo i lekko pikantnie, nigdy ciężko.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Sałatka

  • Kuchnia lub pochodzenie: Nowoczesna europejska

  • Rodzaj posiłku: Przystawka

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 360 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 5 minut

  • Czas całkowity: 20 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Średni rondel

  • Miska do mieszania

  • Drobne sitko

  • Nóż szefa kuchni

  • Deska do krojenia

  • Łyżka

  • Talerz do serwowania lub płytka miska


  • Składniki



    Sałatka z krewetek


  • Krewetki, obrane i oczyszczone z przewodu pokarmowego: 250 g

  • Czerwona cebula, cienko pokrojona: 25 g

  • Koperek, drobno posiekany: 8 g

  • Czerwone chili, drobno pokrojone i w razie potrzeby pozbawione nasion: 5 g


  • Dressing


  • Majonez: 45 g

  • Kwaśna śmietana: 20 g

  • Sok z cytryny: 7 g

  • Drobna sól: 0 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Doprowadź wodę w średnim rondlu do delikatnego wrzenia. Dodaj krewetki i gotuj je przez 2 do 3 minut, tylko do momentu, aż staną się nieprzezroczyste i jędrne na brzegach. Natychmiast odcedź i rozłóż na tacy lub talerzu do ostygnięcia na 5 minut; mięso powinno pozostać soczyste i delikatne, a nie ściągnięte.

  • 2. W misce połącz majonez, kwaśną śmietanę i sok z cytryny. Mieszaj, aż dressing będzie gładki i lekko lśniący. Powinien być na tyle gęsty, by pokrywać krewetki, ale nie zbierać się na dnie.

  • 3. Dodaj do dressingu czerwoną cebulę, koperek i czerwone chili, a następnie krótko wymieszaj, aby składniki równomiernie się rozprowadziły.

  • 4. Dodaj ostudzone krewetki i delikatnie połącz łyżką przez 20 do 30 sekund, aż każdy kawałek będzie równomiernie pokryty. Sałatka powinna wyglądać kremowo i schludnie, z nienaruszonymi krewetkami i równomiernie rozprowadzonymi ziołami.

  • 5. Spróbuj i skoryguj smak tylko w razie potrzeby, dodając więcej soku z cytryny w ramach tej samej ilości składnika, zachowując świeży i czysty balans. Schłodź przez 5 minut, jeśli mieszanka wydaje się zbyt luźna.


  • Nakładanie i podanie


    Ułóż sałatkę w płytkiej misce lub na schłodzonym talerzu w schludnym kopczyku. Pozostały dressing delikatnie rozprowadź łyżką wokół podstawy, nie na wierzchu, aby krewetki pozostały widoczne. Wykończ kilkoma gałązkami koperku i cienkimi paskami chili, rozmieszczonymi z precyzją.

    Profesjonalne wskazówki


    Używaj krewetek o równym rozmiarze, aby gotowanie było jednolite. Ostudź je przed połączeniem z dressingiem, aby zachować emulsję i zapobiec rozrzedzeniu majonezu. Cebula powinna pozostać chrupiąca, a chili wnosić jedynie wyraźną, kontrolowaną ostrość.
    NiskowęglowodanowaBez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store