Wartości odżywcze
Na porcję 95 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.6g
Kwasy tłuszczowe nasycone1.8g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Błonnik0.3g
Skrobia8.1g
Cukry0.2g
Białko zwierzęce18.0g
Białko roślinne0.2g
O produkcie
Niewielka porcja resztek, która obejmuje grillowaną ośmiornicę i małą ilość ryżu czosnkowego z dodatkiem oliwy, masła oraz prostych przypraw. Białko pochodzi głównie z ośmiornicy, a ryż dostarcza umiarkowaną ilość węglowodanów.
Przypalana ośmiornica z ryżem na maśle czosnkowym
Wprowadzenie
To danie opiera się na kontraście: ośmiornica musi być miękka w środku, z wyraźnym śladem czystego przypieczenia z grilla bez goryczy, podczas gdy ryż pozostaje aromatyczny, lekko wzbogacony i sypki. To mały talerz, ale wymaga dyscypliny na każdym etapie, od tekstury ośmiornicy po suchość pozostałych ziaren ryżu. Efekt końcowy powinien sprawiać wrażenie przemyślanego, powściągliwego i kompletnego.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Mały talerz
Kuchnia lub pochodzenie: Inspiracja śródziemnomorska
Rodzaj posiłku: Przystawka
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 95 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 35 minut
Czas całkowity: 50 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany
Sprzęt
Rondel z grubym dnem
Mała patelnia
Patelnia grillowa lub patelnia żeliwna
Drobne sito
Szczypce
Mała miska do mieszania
Waga kuchenna
Składniki
Ośmiornica
Ośmiornica, oczyszczona: 55 g
Sól: 1 g
Czarny pieprz: 0.2 g
Oliwa z oliwek: 4 g
Ryż na maśle czosnkowym
Ryż biały, surowy: 18 g
Czosnek, drobno posiekany: 3 g
Masło: 6 g
Oliwa z oliwek: 3 g
Sól: 0.8 g
Czarny pieprz: 0.2 g
Woda: 36 g
Sposób przygotowania
1. Krótko przepłucz biały ryż pod zimną wodą, aż woda będzie mniej mętna, następnie dobrze odcedź. Dzięki temu ugotowane ziarna pozostaną sypkie, a nie kleiste.
2. Połącz ryż, wodę i sól w małym rondlu. Doprowadź do łagodnego wrzenia na średnim ogniu, następnie przykryj i zmniejsz ogień do minimum. Gotuj przez 12 minut bez mieszania, aż woda się wchłonie, a ziarna będą miękkie, ale nadal wyraźnie oddzielone.
3. Zdejmij rondel z ognia i odstaw pod przykryciem na 8 minut. W tym czasie ryż powinien dojść parą do miękkiej, oddzielnej struktury.
4. Gdy ryż odpoczywa, podgrzej oliwę i masło na małej patelni na małym ogniu. Dodaj czosnek i smaż przez 1 do 2 minut, stale mieszając, aż stanie się aromatyczny i jasnozłoty. Nie dopuść do zbrązowienia.
5. Delikatnie wmieszaj masło czosnkowe i czarny pieprz do ryżu. Rozłóż ryż lekko na patelni lub tacy i utrzymuj w cieple. Gotowa tekstura powinna być wilgotna, lekko błyszcząca i zdolna do zachowania kształtu w niewielkich pozostałościach.
6. Bardzo dokładnie osusz ośmiornicę. Dopraw solą i czarnym pieprzem, następnie lekko obtocz w oliwie z oliwek.
7. Rozgrzej patelnię grillową lub żeliwną na dużym ogniu, aż będzie bardzo gorąca. Smaż ośmiornicę po 2 do 3 minuty z każdej strony, obracając jeden raz, aż będzie wyraźnie przypieczona i lekko chrupiąca na brzegach. Wnętrze powinno pozostać miękkie i sprężyste, nigdy gumowate.
8. Odstaw ośmiornicę na 2 minuty, następnie w razie potrzeby pokrój na równe kawałki. Powierzchnia powinna być miejscami przypalona, z czystym morskim aromatem i jędrnym, ale ustępującym przy gryzieniu kęsem.
Nakładanie i podanie
Ułóż niewielką warstwę ryżu na maśle czosnkowym lekko poza środkiem talerza, pozostawiając część ziaren luźno rozsypanych wokół podstawy. Ułóż grillowaną ośmiornicę na ryżu i obok niego tak, aby przypieczone powierzchnie były widoczne. Podawaj od razu, gdy ośmiornica jest gorąca, a ryż ciepły; talerz powinien zachowywać równowagę między dymnością, czosnkiem i maślaną głębią.
Uwagi profesjonalne
Ośmiornica musi być osuszona przed grillowaniem; wilgoć na powierzchni uniemożliwia prawidłowe przypieczenie. Czosnek powinien pozostać jasny, inaczej danie stanie się gorzkie. Ryż powinien wyglądać jak pozostałość, a nie kopiec: skromny, dobrze doprawiony i tylko na tyle bogaty, by wspierać ośmiornicę, nie konkurując z nią.