Información nutricional
Por porción de 95 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas2.7g
Grasas poliinsaturadas0.6g
Grasas saturadas1.8g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
8.6g
Fibra0.3g
Almidón8.1g
Azúcares0.2g
Proteína animal18.0g
Proteína vegetal0.2g
Acerca de
Una pequeña porción sobrante que incluye pulpo a la parrilla y una cantidad reducida de arroz al ajo, con aceite, mantequilla y condimentos sencillos. La proteína proviene sobre todo del pulpo, mientras que el arroz aporta carbohidratos en cantidad moderada.
Pulpo chamuscado con arroz a la mantequilla de ajo
Nota introductoria
Este plato se construye sobre el contraste: el pulpo debe quedar tierno por dentro, marcado por un chamuscado limpio de parrilla sin amargor, mientras que el arroz se mantiene fragante, ligeramente enriquecido y suelto. Es un plato pequeño, pero depende de la disciplina en cada etapa, desde la textura del pulpo hasta la sequedad de los restos de arroz. El resultado debe sentirse deliberado, contenido y completo.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Plato pequeño
Cocina u origen: Inspiración mediterránea
Tipo de servicio: Entrante
Rendimiento: 1 porción
Tamaño de la porción: 95 g
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 35 minutos
Tiempo total: 50 minutos
Dificultad: Intermedia
Equipo
Cazo de fondo grueso
Sartén pequeña
Sartén grill o sartén de hierro fundido
Colador fino
Pinzas
Bol pequeño para mezclar
Balanza de cocina
Ingredientes
Pulpo
Pulpo, limpio: 55 g
Sal: 1 g
Pimienta negra: 0.2 g
Aceite de oliva: 4 g
Arroz a la mantequilla de ajo
Arroz blanco, crudo: 18 g
Ajo, finamente picado: 3 g
Mantequilla: 6 g
Aceite de oliva: 3 g
Sal: 0.8 g
Pimienta negra: 0.2 g
Agua: 36 g
Método
1. Enjuaga brevemente el arroz blanco bajo agua fría hasta que el agua salga menos turbia, luego escúrrelo bien. Esto mantiene los granos finales sueltos en lugar de pegajosos.
2. Combina el arroz, el agua y la sal en un cazo pequeño. Lleva a ebullición suave a fuego medio, luego tapa y reduce al fuego más bajo. Cocina durante 12 minutos sin remover, hasta que el agua se absorba y los granos estén tiernos pero aún definidos.
3. Retira el cazo del fuego y deja reposar, tapado, durante 8 minutos. El arroz debe terminar de hacerse al vapor hasta lograr una textura suave y separada.
4. Mientras el arroz reposa, calienta el aceite de oliva y la mantequilla en una sartén pequeña a fuego bajo. Añade el ajo y cocina de 1 a 2 minutos, removiendo constantemente, hasta que esté fragante y de color dorado pálido. No dejes que se dore.
5. Incorpora la mantequilla de ajo al arroz junto con la pimienta negra. Extiende el arroz ligeramente en la sartén o sobre una bandeja y mantenlo caliente. La textura final debe ser húmeda, ligeramente brillante y capaz de mantener su forma en pequeños restos.
6. Seca el pulpo a fondo con papel de cocina. Sazónalo con la sal y la pimienta negra, luego cúbrelo ligeramente con el aceite de oliva.
7. Calienta una sartén grill o una sartén de hierro fundido a fuego alto hasta que esté muy caliente. Marca el pulpo de 2 a 3 minutos por lado, dándole la vuelta una vez, hasta que quede bien marcado y ligeramente crujiente en los bordes. El interior debe permanecer tierno y flexible, nunca gomoso.
8. Deja reposar el pulpo durante 2 minutos, luego córtalo en piezas limpias si es necesario. La superficie debe estar chamuscada por zonas, con un aroma marino limpio y una mordida firme pero tierna.
Emplatado y servicio
Coloca una pequeña base de arroz a la mantequilla de ajo ligeramente fuera del centro, dejando que algunos granos queden sueltos alrededor de la base. Dispón el pulpo a la parrilla sobre el arroz y a un lado, de modo que las superficies chamuscadas queden visibles. Sirve de inmediato, con el pulpo caliente y el arroz templado, manteniendo el plato en equilibrio entre humo, ajo y untuosidad.
Notas profesionales
El pulpo debe secarse antes de pasarlo por la parrilla; la humedad superficial impide un buen chamuscado. Mantén el ajo pálido, o el plato se volverá amargo. El arroz debe leerse como restos más que como un montículo: modesto, bien sazonado y con la riqueza justa para acompañar al pulpo sin competir con él.