Пищевая ценность
На порцию 95 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры2.7g
Полиненасыщенные жиры0.6g
Насыщенные жиры1.8g
Трансжиры0.1g
Пищевые волокна0.3g
Крахмал8.1g
Сахара0.2g
Животный белок18.0g
Растительный белок0.2g
О блюде
Небольшая остаточная порция, в которой есть жареный осьминог и немного чесночного риса, а также масло, сливочное масло и простые приправы. Основной белок здесь дает осьминог, а рис добавляет умеренное количество углеводов.
Осьминог с чесночным сливочным рисом и подпалинами
Введение
Это блюдо построено на контрасте: осьминог должен быть нежным внутри, с чистыми следами гриля без горечи, а рис — ароматным, слегка обогащённым и рассыпчатым. Это небольшая закуска, но она требует дисциплины на каждом этапе — от текстуры осьминога до сухости оставшихся зёрен риса. В результате блюдо должно ощущаться продуманным, сдержанным и завершённым.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Небольшая закуска
Кухня или происхождение: В средиземноморском стиле
Тип подачи: Закуска
Выход: 1 порция
Размер порции: 95 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 35 минут
Общее время: 50 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
Тяжёлая кастрюля
Небольшая сковорода
Сковорода-гриль или чугунная сковорода
Мелкое сито
Щипцы
Небольшая миска
Кухонные весы
Ингредиенты
Осьминог
Осьминог, очищенный: 55 g
Соль: 1 g
Чёрный перец: 0.2 g
Оливковое масло: 4 g
Рис с чесночным сливочным маслом
Белый рис, сырой: 18 g
Чеснок, мелко рубленный: 3 g
Сливочное масло: 6 g
Оливковое масло: 3 g
Соль: 0.8 g
Чёрный перец: 0.2 g
Вода: 36 g
Способ приготовления
1. Кратко промойте белый рис под холодной водой, пока вода не станет менее мутной, затем хорошо откиньте. Это поможет сохранить зёрна готового риса отдельными, а не клейкими.
2. Соедините рис, воду и соль в небольшой кастрюле. Доведите до слабого кипения на среднем огне, затем накройте крышкой и уменьшите огонь до минимального. Готовьте 12 минут, не перемешивая, пока вода не впитается, а зёрна не станут мягкими, но всё ещё отчётливыми.
3. Снимите кастрюлю с огня и оставьте под крышкой на 8 минут. За это время рис дойдёт на пару до мягкой, раздельной текстуры.
4. Пока рис отдыхает, разогрейте оливковое и сливочное масло в небольшой сковороде на слабом огне. Добавьте чеснок и готовьте 1–2 минуты, постоянно помешивая, до появления аромата и бледно-золотистого цвета. Не давайте ему подрумяниться.
5. Аккуратно вмешайте чесночное сливочное масло и чёрный перец в рис. Слегка распределите рис по сковороде или подносу и держите тёплым. Готовая текстура должна быть влажной, слегка блестящей и способной держать форму небольшими остатками.
6. Очень тщательно обсушите осьминога. Приправьте солью и чёрным перцем, затем слегка смажьте оливковым маслом.
7. Разогрейте сковороду-гриль или чугунную сковороду на сильном огне до очень горячего состояния. Обжаривайте осьминога по 2–3 минуты с каждой стороны, перевернув один раз, пока не появятся глубокие отметины и лёгкая хрустящая корочка по краям. Внутри он должен оставаться нежным и податливым, но не резиновым.
8. Дайте осьминогу отдохнуть 2 минуты, затем при необходимости нарежьте аккуратными кусочками. Поверхность должна быть местами подпалённой, с чистым морским ароматом и плотной, но нежной текстурой при укусе.
Подача и сервировка
Выложите небольшую подушку риса с чесночным сливочным маслом чуть смещённо от центра, оставив несколько зёрен свободно лежать у основания. Разместите осьминога на рисе и рядом с ним так, чтобы подпалённые поверхности были видны. Подавайте сразу: осьминог должен быть горячим, а рис — тёплым; тарелка должна сохранять баланс дыма, чеснока и насыщенности.
Профессиональные заметки
Осьминога необходимо обсушить перед жаркой на гриле: поверхностная влага мешает правильному подпалу. Держите чеснок бледным, иначе блюдо станет горчить. Рис должен восприниматься как небольшие остатки, а не как горка: скромный по объёму, хорошо приправленный и достаточно насыщенный, чтобы поддерживать осьминога, не конкурируя с ним.