Informació nutricional
Per ració de 95 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats2.7g
Greixos poliinsaturats0.6g
Greixos saturats1.8g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
8.6g
Fibra0.3g
Midó8.1g
Sucres0.2g
Proteïna animal18.0g
Proteïna vegetal0.2g
Sobre
Una petita porció sobrant que sembla incloure pop a la planxa i una mica d'arròs a l'all, amb oli, mantega i condiment senzill. La proteïna prové sobretot del pop, amb una aportació moderada d'hidrats de carboni de l'arròs.
Pop a la graella amb arròs a la mantega d'all
Nota introductòria
Aquest plat es construeix sobre el contrast: el pop ha de ser tendre per dins, marcat per un torrat net de graella sense amargor, mentre que l'arròs ha de mantenir-se fragant, lleugerament enriquit i amb els grans separats. És un plat petit, però depèn de la disciplina en cada etapa, des de la textura del pop fins a la sequedat de les restes d'arròs. El resultat ha de transmetre intenció, contenció i plenitud.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat petit
Cuina o origen: Inspiració mediterrània
Tipus de plat: Entrant
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 95 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 35 minuts
Temps total: 50 minuts
Dificultat: Intermèdia
Equip
Cassó de fons gruixut
Paella petita
Paella grill o paella de ferro colat
Colador fi
Pinces
Bol petit per barrejar
Bàscula de cuina
Ingredients
Pop
Pop, net: 55 g
Sal: 1 g
Pebre negre: 0.2 g
Oli d'oliva: 4 g
Arròs a la mantega d'all
Arròs blanc, cru: 18 g
All, picat ben fi: 3 g
Mantega: 6 g
Oli d'oliva: 3 g
Sal: 0.8 g
Pebre negre: 0.2 g
Aigua: 36 g
Mètode
1. Esbandeix breument l'arròs blanc sota aigua freda fins que l'aigua surti menys tèrbola, i després escorre'l bé. Això ajuda que els grans cuits quedin separats en lloc d'enganxosos.
2. Combina l'arròs, l'aigua i la sal en un cassó petit. Porta-ho a una ebullició suau a foc mitjà, després tapa-ho i abaixa el foc al mínim. Cou-ho durant 12 minuts sense remenar, fins que l'aigua s'hagi absorbit i els grans siguin tendres però encara definits.
3. Retira el cassó del foc i deixa'l reposar, tapat, durant 8 minuts. L'arròs ha d'acabar de fer-se al vapor fins a obtenir una textura suau i amb els grans separats.
4. Mentre l'arròs reposa, escalfa l'oli d'oliva i la mantega en una paella petita a foc baix. Afegeix-hi l'all i cou-lo d'1 a 2 minuts, remenant constantment, fins que sigui fragant i d'un daurat pàl·lid. No deixis que es torri.
5. Incorpora la mantega d'all a l'arròs amb el pebre negre. Estén l'arròs lleugerament a la paella o sobre una safata i mantén-lo calent. La textura final ha de ser humida, lleugerament brillant i capaç de mantenir la forma en petites restes.
6. Eixuga el pop molt bé amb paper de cuina. Salpebra'l i després unta'l lleugerament amb l'oli d'oliva.
7. Escalfa una paella grill o una paella de ferro colat a foc alt fins que sigui ben calenta. Marca el pop de 2 a 3 minuts per costat, girant-lo una vegada, fins que quedi ben marcat i lleugerament cruixent a les vores. L'interior ha de continuar tendre i flexible, mai gomós.
8. Deixa reposar el pop durant 2 minuts i, si cal, talla'l en peces netes. La superfície ha de quedar torrada en alguns punts, amb una aroma marina neta i una mossegada ferma però tendra.
Emplatat i servei
Posa un petit llit d'arròs a la mantega d'all lleugerament descentrat, deixant que alguns grans quedin solts al voltant de la base. Disposa el pop a la graella sobre l'arròs i al seu costat, de manera que les superfícies torrades siguin visibles. Serveix-ho immediatament, amb el pop calent i l'arròs tebi, mantenint el plat en equilibri entre el fum, l'all i la riquesa.
Notes professionals
El pop ha d'estar ben eixut abans de passar-lo per la graella; la humitat superficial impedeix un bon torrat. Mantén l'all pàl·lid, o el plat es tornarà amarg. L'arròs s'ha d'interpretar com a restes més que no pas com un munt: modest, ben amanit i just prou ric per sostenir el pop sense competir-hi.